саша

Тя е рускиня, руса, висока и напълно страхотна. Саша Лус е имала много успешна кариера на модел и сега се е превърнала в актриса и е направила голямата си почивка в екшън филма „Анна“, когато тя играе лоша убийца от руското КГБ. Саша има много дребнава, но годна физическа физика и по-долу изброихме как я поддържа страхотна през цялата година.

Тренировка

Саха се фокусира върху тренировките с телесно тегло, тъй като не иска да се насипва, тъй като е модел. Тя просто иска да запази стройност, докато все още има някаква форма и да запази силна красива сърцевина.

Така че едно от нещата, които прави, е йогилацията и тя следва видео поредица от руски инструктор.

Йогилатес е фитнес метод, който използва елементи както от пилатес, така и от хатха йога и се казва, че съчетава предимствата на двата метода на тренировка. Мисълта е, че използването на асани ще подобри вашата гъвкавост, дихателен капацитет и кръстовище. И това не е само физическо, тъй като психическият аспект присъства много при упражняване на баланса, контрола върху тялото и фокуса. Частта за пилатес е там, за да увеличи функционалността на тялото до изчерпване на тренировките за всички мускулни групи.

Саша спомена в интервю за Лос Анджелис Таймс, че прави доста нормални уроци по пилатес, защото казва, че това ви придава страхотен здрав вид, без да ви натоварва. Тя каза, че прави йогилати или пилатес три до шест пъти седмично в зависимост от това как изглежда графикът й за седмицата.

Когато се подготвяше за ролята на Ана, тя също трябваше да направи много самозащита и бойна подготовка, а през месеците, предшестващи снимките, тя правеше 6 часа на ден бойна подготовка, за да изглежда страхотно на екрана.

Обучението включваше крав мага, което е бойно изкуство, използвано от израелската армия. Това са най-добрите части от бокс, айкидо, джудо, борба и карате за самозащита. Тя също направи много кикбокс, за да изглежда като истински убиец, който хвърля и ритници, и удари.

Диета на Саша Лус

Колкото и зашеметяващ да е Саша, трябва да помним, че тя има моделна физика и не иска да изгражда мускули, тя се стреми да поддържа тегло и да изглежда здрава.

Luss се придържа към доста стандартен модел диета с много зелени зеленчуци и с ниско съдържание на въглехидрати. В интервю тя каза на Vogue, че пие много зелени смутита с много джинджифил и лимон, любимият й идва от количка пред апартамента й на Уол Стрийт.

Освен това, тя не се страхува да се поглези да мами ястия от време на време, само за да бъде мотивирана и щастлива.

Така че, ако искате да изглеждате модела или да станете убиец, опитайте някои от нещата, които Саша Лус прави! Ако целта ви е да качите мускули, прочетете някоя от другите ни статии, които се фокусират върху това! Така или иначе опитайте нещо ново и се насочете към следващото ниво!