Тренировката на Сара Хайланд изглежда СУПЕР забавна.

тренировка

Това също й е помогнало да се тонизира и да придобие тонус на чиста мускулатура, докато се натрупва!

Хайланд се е затруднила с наддаването на тегло и дори с телесни шеймъри, защото е твърде слаба, но е силна лоша жена и тя и нейният годеник се отблъскват; той като се придържаше към нея, а тя като смело разказваше собствената си история и беше достатъчно отворена, за да сподели с феновете си.

От това, което прочетох в нейните публикации, тя е успяла да се справи с над 20 кг досега.

Което е страхотно!

И така, ето Сара Хайланд, нейното невероятно тяло и напредъкът, който е постигнала.

Ще поговорим малко за нейното хранене и какво е направила, за да се придържа и поддържа мускулите; а също така преминете към тренировката, която има корем и мускули в тонус и готовност за сватба!

(FYI: Hyland има бъбречна дисплазия и претърпя бъбречна трансплантация през 2012 г., което доведе до някои от нейните борби; но тя се връща по-добре от всякога!)

Статистика на Сара Хайланд:

Височина: 5’2

Тегло: (приблизително) 100 lbs.

Възраст: На 29 години

Сара е изключително ниска и попада в най-късата група жени, които сме виждали в SHJ.

Това е още една причина Hyland да има по-нисък диапазон на тегло, въпреки че теглото й е приблизително и тя е била много по-ниска; но приковани към тон впечатляващо тегло!

Обикновено средната височина, която виждаме при жените, е около 5’4-5’6 с дами като Дженифър Анистън, Марго Роби, Оливия Мън, Алисия Викандер, София Буш, Татяна Маслани, Еванджелин Лили и тон други.

Но тогава има и този по-висок диапазон, а сред най-високите (дори по-високи от 5'7-5'8) са дами като Гуендолин Кристи, Гал Гадот и няколко други - с Фийби Тонкин, Габриел Юнион, Бри Ларсън, Нина Добрев, Дейзи Ридли и много други, които идват около този диапазон 5'7-5'8.

И, да не забравяме по-ниските дами от SHJ като Ариана Гранде, Скарлет Йохансон, Мила Кунис, Емилия Кларк, Люси Хейл, Джулиан Хани и много други.

Но така или иначе, не се притеснявайте.

Пиша тези процедури за всички и за всички.

Диета и хранене на Сара Хайланд

Hyland е отворена за диетата и храненето си по време на процесите на отслабване и напълняване.

Повечето от това идва чрез социални медийни платформи като нейните Twitter и Instagram.

Hyland споделя огромна част от историята си през май 2017 г. тук Twitter тук.

Тя също пише в една от публикациите си:

„Работя усилено, за да поддържам теглото си, като ям колкото се може повече протеини и продължавам да бъда силна и здрава“, пише тя. „Няма нужда да се притеснявате. Идвах преди и вероятно ще падна отново през целия си живот, но съм твърд и твърд и ще победя препятствията си. "

И Allure.com споменава това и по отношение на това, което споделя Hyland:

Хайланд също отговори конкретно на онези, които й предлагат „да яде бургер“ и казва, че главата й е по-голяма от тялото. "Прав си! Трябва да ям бургер! ‘Защото те са вкусни! Но познайте какво. Правя го. И отново, прав си. Главата на никого не бива да е по-голяма от тялото му, но като се има предвид, че през последните няколко месеца основно бях в леглото, загубих много мускулна маса. Моите обстоятелства ме поставиха на място, където не контролирам как изглежда тялото ми. "

Така че, да, Hyland премина през изключително трудно място и излезе силен и невероятен; но все още работи по него.

Това, което знаем със сигурност е, че тя се опитва да яде високо протеинова диета, когато е в състояние, въпреки че признава, че това е борба навреме.

Тя също така се опитва да сподели други ястия, които дори наскоро включват бисквитки и чипс; така че диетата й, макар да прави всичко възможно да се придържа към високо съдържание на протеини, също е интуитивна и е щастлива, когато влезе достатъчно, за да поддържа и набира повече мускулна маса.

Виждаме, че много знаменитости избират устойчив подход като този.

Ето защо нашите класове по хранене в Академията (монаси, минималисти, суперчовеци, викинги, спартанци, събирачи на ловци, гръцки богове, самураи) се въртят около това да ви помогнат да намерите конкретната диета, подходяща за ВАС.

Разбира се, има много причини да ИМАШ строгите указания.

Виждали сме много знаменитости да избират конкретни ограничения.

Например: Дуейн Джонсън и Кевин Харт включват диета 80/20 с големи седмични мами, Хю Джакман, Бенедикт Къмбърбач и Тери Крюс използват периодично гладуване (нещо, което използвам и ежедневно), Мустафа Шакир и Мадлен Печ са вегани, Брандън Рут и Франк Грило за палео, а тонове други използват и свои собствени вариации.

И това е просто да назовем няколко знаменитости от всяка, между другото.

Можете да разгледате нашите Стълбове за хранене за повече информация и статии за всичко по-горе и повече.

Любопитно е кои са всъщност най-добрите диети сред знаменитостите? Виж това.