план

Играл като капитан в сериала „Карибски пирати“, Джони Деп е американски актьор, продуцент и музикант. Джони се появява в щедри успешни филми като Алиса в страната на чудесата, Ранго, Тъмните сенки, Туристът и безброй други. Мултитаскинг личността Джони е една от най-добре платените знаменитости на Холивуд. Оборудван със завидно стройна и тонизирана физика, актьорът е облагодетелстван с множество награди и отличия, като например, той е бил гласуван два пъти за най-секси мъж жив от списание People’s през 2003 и 2009 г. и многократно е печелил награда за най-добър актьор.

Няма да повярвате, но горещият актьор, който е толкова желан сред феновете, вече е навършил петдесет години. Секс символът на Холивуд има емблематична стройна и убийствена физика, която всеки мъж се стреми да има. Всеки може да поддържа популярността си в младата си възраст, но наистина изисква човек да има изключителен успех, за да остане популярен в такава зряла възраст. Да не говорим, красивият пич не пропуска да привлече женска аудитория към него със своя фирмен стил и вид на убиец. Е, трябва да кажем, че неговият режим на тренировка и диета са изиграли решаваща роля за поддържането на младостта на кожата и тялото му. Нека да разберем какви тренировки и диета спазва Джони.

Диетичен план на Джони Деп

Джони е много предпазлив по отношение на диетата си и вместо да яде всичко, което идва пред него, той проницателно мисли за хранителната плътност на хранителния продукт и въз основа само на това прави своя избор. Обикновено се кълне в много здравословен и балансиран режим на хранене. Диетата му обикновено се състои от обилни хранителни продукти като бяла риба, постни протеини като пилешки гърди, извара, зелени зеленчуци, пшенични тестени изделия, соеви продукти и т.н.

Диетата му варира в зависимост от целта му за фитнес. Когато трябва да излее излишните килограми от тялото си, той прецизно се придържа към нискокалорични хранителни продукти като по-малко захарни плодове, зелени зеленчуци, пълнозърнести храни, ядки, семена и др. Здравосъзнателният актьор се пази от сладки и алкохолни напитки и предпочита зелен чай към всяка друга напитка. Понякога, когато трябва да изгори огромни килограми от тялото си, сърцатият актьор банкира на зелен чай като луд.

Напоследък, след като е вдъхновен от приятелката си, Амбър Хърд, Джони религиозно спазва веган диетичен план и се чувства изключително поласкан с възнаграждаващите си резултати. Той подхранва тялото си с шест малки хранения на ден. И за да увеличи броя на чистите мускули в тялото си, той също консумира протеинови добавки с храната си.

Тренировка на Джони Деп

Актьорът успя да запази слабата си физика с помощта на разнообразни тренировки и не пропуска да ги практикува рутинно. Без значение колко забързан график има по време на работа, той не пропуска да удря фитнес за практикуване на тренировки поне четири до пет пъти в седмицата. Тренировките му са насочени главно към подобряване на еластичността на тялото му и превръщането му в по-издръжливо вгражда тренировки като лицеви опори, клекове, спадове, къдрици с дъмбели, бицепсови къдрици, лежанка, плиометрични и т.н. мускули като раменете, ръцете, гърдите и т.н.

Освен това, за да се подготви за ролята си в сериала „Карибски пирати“, където трябваше да покаже огромна сила, ловкост и мощ, той изпълнява изтощителна борба с мечове, която отговаря на всички тези качества. От много дълго време горещият актьор упорито успява да поддържа разкъсана физика само поради тренировки. Вкоренената му любов към атлетичното тяло му пречи да вдига големи тежести. Големите тежести, като насърчител на изпъкналостта, го отблъскват. Той практикува сесията си за силови тренировки с дъмбели, а също така поддържа удобна топка за стабилност с него, за да изпълнява разнообразни тренировки.

Здравословна препоръка за феновете на Джони Деп

Ето една препоръка за всички фенове, които се стремят да имат тънко и тонизирано тяло като Джони Деп.

Като практикувате тренировките си по щателен начин, със сигурност можете да придобиете издълбано тяло като Джони. И добрата новина е, че вместо да тренирате тренировките си шест или седем пъти, трябва да ги изпълнявате само три или четири пъти в седмицата. Това, което трябва да направите, е да разпределите тренировките си в три секции като тренировки за горната част на тялото, средната част на тялото и долната част на тялото.

Разпределете тренировки за разкъсване на конкретната ви част от тялото и изберете три до четири тренировки, за да тонизирате целевите части на тялото. Тъй като вашите тренировки са предназначени да разкъсват различни части на тялото, ще можете да избегнете изпълнението на същите тренировки. Освен това всички големи и малки мускулни групи в тялото ви ще получат еднакво внимание и време за възстановяване. Просто се уверете, че избраният от вас набор от тренировки са напълно различни един от друг. Техниката не само ще обуслави мускулите ви, но и ще катализира хормоналните дейности в тялото ви, което допълнително ще ви накара да получите полезни резултати.