едностранна

Съдържание на Synergy Fitness Team

Тренировка за пълна сила (едностранно до двустранно силово сътрудничество

** БЕЗПЛАТНО ВИДЕО ** http://www.synergy-athletics.com/freebonus РЪКОВОДСТВО: http://www.bullstrength.com Много спортисти са в сезон през пролетта, така че имаме голяма група в неделя за поддържа нива на сила (заедно с по-старата ни група, която тренира през цялата година).

Изминаха 2 месеца, откакто публикувах пълен видеоклип за тренировка (видео за тренировка на долната част на тялото по-долу)

Тренировка за пълна долна част на тялото

Това ново видео съдържа страхотен комплекс за изграждане на месец на крака и стабилност на ядрото.

Ето как работи:

1. Претоварвайте едностранно упражнение
2. Комплексирайте го с двустранни упражнения с различни позиции на натоварване.

Претоварването е важно за изграждането на по-ниска сила на тялото. След това различните модели на натоварване - дори докато се използва субмаксимално тегло, тъй като сега е двустранно - ще изградят стабилност и здравина на сърцевината.

Вижте комплекса във видеото:
1. Разделени клекове отпред задръжте x 6
2. Предни клекове x 6
3. Клякане над главата x 6
4. Кленове отзад х 6

Измина известно време, откакто направих клякам над главата и трябва да запазя тази стегната арка, но идеята за обучение ще получите във видеото!

Пълни тренировъчни клипове PLUS Uni/двустранен комплекс

Също така, обърнете внимание на другите клипове: едностранни упражнения за ходене, повдигане на глутена с шунка, основно обучение, софмор в гимназията, удрящ 315 х 3 на пейката, и няколко други упражнения!

- Джо Хаши, CSCS -

PS. Ако не сте абонирани за бюлетина ... току-що пропуснахте разпродажбата ми за рождения ден (24-26 март) ! Качете се на борда отдолу, вземете безплатните си бонуси и не пропускайте отново!

едностранно упражнение, двустранно упражнение, комплекс на краката, комплекс на долната част на тялото, изграждане на мускул на крака, как да изградим мускули на краката, да укрепим краката, как да укрепим

Тренировка за пълна сила (Едностранна до двустранна сила Свързана информация

Мета описание на тренировка с пълна сила (едностранна до двустранна силова съвместност: Тренировка за пълна сила (Едностранна и двустранна силова съвместност - Личен треньор на Synergy Vestal New York, Категория: Фитнес екип на Synergy в YouTube, Етикети: Bilate

Сроден град: Вестал Ню Йорк, Етикети: двустранно упражнение, изграждане на мускули на краката, пълна тренировка, укрепване на краката, как да изградим мускули на краката, как да станем по-силни, комплекс от крака, комплекс от долната част на тялото, едностранно упражнение, двустранно упражнение и персонализирана загуба на мазнини, Категории: Синергичен фитнес екип в YouTube и личен треньор.

Препоръчани страници или публикации в Full Strength Workout (Едностранно до двустранно силово сътрудничество: Размит фитнес митове # 8 от 41