Последна актуализация на 11 април 2020 г. в 18:02 ч

софи

* Този рутинен и диетичен план за тренировка на Софи Търнър е актуализиран и ще продължи да бъде, докато излиза нова информация. *

Добре, някой ме разглези с някакви клюки от Game of Thrones и ми кажи какво се случва със Sansa Stark?

Кой е най-новият фенбоизъм през следващия сезон? Не мога да издържам повече. аз трябва да знам.

АКТУАЛИЗАЦИЯ: Обичах финала на Санса. Какво си помисли?

Освен това, преди да стигнем твърде далеч от изследванията или интересните неща, можем ли просто да гласуваме дали наистина сме нещо на скейтбордовете на Софи Търнър или не?

Сигурен съм, че героите й Санса Старк и Джийн Грей не биха ... но може би всъщност тя не живее като тях в реалния живот?

Статистика на Софи Търнър:

Височина: 5’9

Тегло: (приблизително) 121 lbs.

Възраст: 21 годишен

Софи стои точно на една и съща височина с Дженифър Лорънс, с която тя се обедини в X-Men Apocalypse и там с Гал Гадот. Определено извън моята лига и много по-висока от врага си Оливия Мън, известна още като Псилок, и скоро ще бъде кралица: Емилия Кларк

Ще бъда напълно честен: бях започнал да пиша за всички сравнения на височината по отношение на Софи Търнър, които очевидно съм засегнал там, но сега не мога да си помогна и трябва да назова всички останали X-Men и GOT членове, които сме виждали на SHJ.

Членове на Game of Thrones, които сме виждали: Емилия Кларк (Khaleesi), Кит Харингтън (Джон Сноу), Джейсън Момоа (Khal Drogo), Фин Джоунс (Loras Tyrell) и Джесика Хенвик (Nymeria Sand)

Членове на X-Men, които сме виждали (не само Апокалипсис със Софи): Дженифър Лорънс (Мистика), Оливия Мън (Псилок), Хю Джакман (Върколак) ... изчакайте, наистина не съм правил никакви други Х-Мен?

Диета и хранене на Софи Търнър

Ето цитат от Self (посочен по-рано) по отношение на диетичния план, който треньорът й е задал:

Фармър също така преработи диетата на Търнър, насочвайки я към план с ниско съдържание на въглехидрати в палео стил.

Софи отговаря с

„Наистина приех здравословното хранене“, казва тя. „Това ви кара да се чувствате много по-добре и по-енергични. Вдъхновен съм да ставам и да излизам. "

И така, любители на Палео, имаме още един! Брандън Рут би бил горд, а?

Също така разбрах, че Софи е запален шкипер за закуска, който нейният треньор се опитваше да промени. Но той не ни познава Суперчовеците обичат нашето периодично гладуване!

Ти Софи, нали!

Виждаме, че много знаменитости избират устойчив подход като този.

Ето защо нашите класове по хранене в Академията (монаси, минималисти, суперчовеци, викинги, спартанци, събирачи на ловци, гръцки богове, самураи и яжте мазнини, губят мазнини) се въртят около това да ви помогнат да намерите специфичната диета, подходяща за ВАС.

Разбира се, има много причини да ИМАШ строгите указания.

Виждали сме много знаменитости да избират конкретни ограничения.

Например: Дуейн Джонсън и Кевин Харт включват диета 80/20 с големи седмични мами, Хю Джакман, Бенедикт Къмбърбач, Том Хопър и Тери Крюс използват периодично гладуване (нещо, което използвам и ежедневно), Мустафа Шакир и Мадлен Печ са вегани, Брандън Рут и Франк Грило избират палео, а тонове други използват и свои собствени вариации.

И това е просто да назовем няколко знаменитости от всяка, между другото.

Можете да разгледате нашите Стълбове за хранене за повече информация и статии за всичко по-горе и повече.

Любопитно е кои са всъщност най-добрите диети сред знаменитостите? Виж това.

Рутинни изследвания на тренировката на Софи Търнър

Self продължи с някои наистина добри ресурси за нас, като беше основният сайт с директни цитати от Софи и нейния треньор. Тук цитират, че говорят повече за нейното обучение:

Двамата с Фармър тренираха цялото тяло в продължение на три месеца. Нейната разнообразна рутина включваше спринтове на хълм, гири, съпротивителни ленти и рипи. „Всичко беше навън, около Лондон, което беше по-забавно, отколкото да бъдеш затворен във фитнес зала“, казва тя. „Трябва да правя забавни неща, които да ми отменят факта, че тренирам.“

Добре, добре, може ли поне да пътуваме до Лондон?

Self продължава да ни разказва за похвалата на Farmer за Търнър:

От своя страна Фармър хвали отдадеността на звездата: „Тя е силна физически и психически, което улеснява работата ми. Просто трябваше да се уверя, че тя няма да скучае, затова измислих трикове “, като да я науча на все по-сложни комбинации от бокс.

Продължавайки към други сайтове, открих още такива. Софи Търнър се радва на джогинг, както и на походи и външни дейности (подобно на това, което видяхме от Amber Heard, известна още като Кралицата на морето), както и на тренировки с Farmer. Копайки по-дълбоко, това наистина е така, и палео диетата, която й позволява да остане слаба и в тонус.