Киану Рийвс се завръща като Джон Уик в третата част от франчайза, захранван с адреналин, а 54-годишният мъж работи усилено, за да влезе в бойна форма за филма.

рийвс

За да играе ролята на супер-убиец в миналото, Рийвс предприема интензивно обучение по джуджуцу, бразилско джиу-джицу, джудо и тактическо обучение по стрелба, за да се превърне в стил на борба, който е известен като gun-fu. И е безопасно да се предположи, че този път подготовката му е била също толкова интензивна.

Преди това Рийвс е работил с известните треньори на каскадьори в 87eleven и бразилски практикуващи джиу-джицу, смесени бойни артисти и легенди за граплира Братята Мачадо.

"Ние просто изхвърлихме актьора и го обучихме като каскадьор", казва режисьорът Чад Стахелски.

„Киану тренира през уикендите, той тренира четири или пет месеца преди филмът да започне да се снима“, казва продуцентът Базил Айвенк. "Нямам предвид, че веднъж седмично имам предвид всеки ден, четири или пет часа на ден."

Той също така е работил със своя личен треньор Патрик Мърфи, който казва, че са създали сила за предотвратяване на наранявания, а не за изграждане на насипни товари.

„Тялото на Киану беше прекарано през изрезката“, каза Мърфи пред Muscle & Fitness. „Трябваше да приложа възможно най-безопасната и ефективна програма.“

„Има много тренировки за каскади и битки във филмите за Джон Уик, така че трябваше да създам изключителна стабилност и стягане на ставите. Киану Рийвс, той е на петдесет и тялото му е преживяло много с всички филми на Матрицата, това е просто различна програма. По-скоро ставаше въпрос за избягване на наранявания. "

Вместо да използва тежести, Мърфи заложи на ленти за съпротива.

"Те могат да бъдат по-лесни за ставите, отколкото свободните тежести," обяснява той, "но аз също харесвам отрицателната устойчивост, която те представят."

Упражненията за преминаване включваха едностранни движения като фигуристи на лед и скакалки с пистолет с един крак.

Тренировка на Джон Уик на Киану Рийвс

Изпълнявайте по 20 повторения на всяко упражнение последователно като схема, с възможно най-малко почивка между движенията. След като завършите рунда, починете за 2 минути. Повторете за общо 6 кръга.

  • Reverse Lunge Front DB Raise
  • Преса за рамо на Bosu Lunge
  • Ред на лентата за съпротивление с обратна стъпка
  • Клек с TRX рамо Iso-Hold
  • Динамична дъска за стабилност на топката
  • Лентова странична разходка Pallof Press