Искате да отслабнете? Опознайте контролните си пунктове за ситост.

треньорът

Инфлуенсърът на инфлуенсъра @brunosantos ни показва как се прави.

Когато сравнявате някой, който яде ежедневно Big Macs, с някой, който внимателно лекува всяка салата Tupperware, и двамата изглеждат абсурдни. Като оставим настрана обаче естетическите съображения на пластмасовите кутии за обяд, една от двете е по-вероятно да изгаря много повече мазнини и - както наскоро разкри треньорът по хранене Макс Лугавере - това не е свързано само с калориите.

Това е свързано с видовете консумирана храна. И ако в момента сте в лагера на Биг Мак (прочетете: ние, повечето неделни дни), ще изгаряте калории с ледникова скорост (и ще се изкушавате да ядете много повече), отколкото някой, който яде предимно пълноценни храни. Защо? Всичко се свежда до „контролни пунктове за ситост“.