TIMESOFINDIA.COM | Последна актуализация на - 20 юли 2020 г., 21:00 IST

01/11 Опитайте този сок

начин

Картофите са едни от най-обичаните и широко консумирани зеленчуци в света. Те са обичани заради своята гъвкавост и са основна хранителна култура в много култури. Можете да ги варите, печете, приготвяте на пара, печете в микровълнова фурна или ги пържите.

Но поради високото съдържание на въглехидрати, могъщите картофи не се радват на добра репутация сред наблюдателите на теглото. Смята се, че картофите могат да доведат до напълняване и да саботират целта ви, ако се опитвате да поддържате форма.

Треньорът по начин на живот Люк Коутиньо наскоро отиде в Instagram, за да развали заблудите по отношение на картофите. Той каза: "Картофите сами по себе си не са лоши. Неправилно е да обвиняваме естествените хранителни продукти за нашите здравословни проблеми. Проблемът е в лошите ни навици на живот, които се нуждаят от много внимание."

В своя Instagram на живо той сподели вълшебна рецепта за сок от картофи, която е универсално решение за всичките ви проблеми със здравето и красотата.

02/11 Ползи за здравето на картофения сок

Картофите са пълни с витамини, фитохимикали и хранителни вещества. Сокът от сурови картофи задържа около половината от хранителните вещества, отколкото традиционната порция картофи. Сокът може да не е най-вкусният избор, но е доста здравословен и може да се смесва с всяка друга течност.

03/11 Проблеми със стомаха

Картофите са силно алкални, което е доста полезно за хора, страдащи от киселинност или киселинен рефлукс. Той твърди, че „чаша картофен сок може да неутрализира излишните киселини в стомаха“. Многобройни проучвания сочат, че картофеният сок е полезен при язва и колит.

04/11 Тъмни кръгове

Една от основните причини за тъмните кръгове под очите е токсичният черен дроб и бъбреците. Проучванията показват, че прочистването на бъбреците и черния дроб може да ви помогне да се отървете от черните следи под очите. Картофеният сок е едно от нещата, които могат да почистят напълно черния дроб и бъбреците.

05/11 Богат на витамин В

Картофите са богати на витамин В1, В2, В3, които помагат на тялото ни да преобразува въглехидратите в глюкоза, за да произвежда енергия. Витамин В също така поддържа мозъка и нервната ни функция. Ако се чувствате мъгливи, изтощени или ви е трудно да се концентрирате по това време, този сок може да се окаже вълшебен за вас.

06/11 Намаляване на подпухналостта на кожата

Подпухналата кожа сутрин е често срещана грижа. Това може да се дължи на задържане на вода или други медицински състояния. Пиенето на чаша картофен сок всеки ден може да ви помогне да се отървете от тази беда на красотата и да подобрите блясъка на кожата.

07/11 Екзема и псориазис

Картофеният сок също помага да се отървете от различни кожни заболявания като екзема и псориазис. Прилагането на картофения сок върху кожата ни може да осигури облекчение от сърбящото състояние на кожата. Можете също да приложите сока за почистване на кожата и намаляване на пърхота от скалпа.

08/11 Други хранителни вещества

Картофите също са пълни с калий, желязо, цинк, витамин С, калций и витамин К. Витамин С помага за усвояването на желязото в организма и също е необходим за образуването на колаген. Колагенът е полезен за кожата, костите, хрущялите и ставите.

09/11 Как да си направим картофен сок

Обелете кожата на картофите и ги нарежете на малки парченца. Ако има зелено кълнове, извадете го, тъй като може да бъде отровно. Поставете парчетата картофи в блендер, налейте малко вода и го огънете. В него можете да добавите цвекло, морков, мента или лимон, за да подобрите вкуса.

10/11 Картофи за кожа

Можете да вземете малко картофен сок и да го нанесете върху кожата или скалпа. Можете също да използвате картофената обвивка, за да слезете от тъмните кръгове под очите.