Фитнес треньор, Сохи Лий непрекъснато го питат, но казва: "Извинете, хора, няма преки пътища за отслабване на талията ви!" Няма магическо упражнение, програма или „тайна добавка“, които действително да работят.
Sohee казва: "Най-добрият начин да изхвърлите сантиметри от кръста си е да загубите телесни мазнини наоколо. Това се постига чрез ядене на калориен дефицит с достатъчно протеини, тренировка за устойчивост (за запазване на чистата телесна маса), управление на съня и стреса и да бъдете последователни месец след месец. " Джейд Джени, главен треньор по CrossFit и собственик на Champlain Valley CrossFit се съгласява и казва, че за да загубите мазнини по корема, трябва да намалите общия процент телесни мазнини, като наберете диетата си, ядете цели храни и изхвърлите боклуците.
Има много начини да направите горното, но Сохи казва, че не прибягвайте до крайности. Сохи казва: „Яжте добре, тренирайте усилено и направете това начин на живот“. И не забравяйте, че намаляването на мазнините в определена област от тялото ви не е възможно. Джейд казва: "Наистина няма упражнения за намаляване на мазнините по корема, за съжаление това е вековният мит. Хората мислят, че могат да получат корема и то просто корема." Той казва: „Намаляването на мазнините в корема в крайна сметка се свежда до начина, по който се храните“.
Има обаче един малък трик. Сохи казва: „За да създадете илюзия за по-тясна талия, можете също така да изградите гърба/лата си“, с упражнения като набирания, раменни преси и наведени редове. На фитнес ходим!
- 8 упражнения, които изравняват корема ви по-добре от треньор на талията
- Benefile Международен треньор за пот за талия с отслабващ гел за тяло Groupon
- Тример за талия и бедро 3-в-1 за жени Треньор за отслабване на задника за отслабване
- 3 Упражнения за тазобедрена става, за да отслабите талията си, без да лежите слизми
- 6 храни за отслабване, които повишават имунитета ви