В този член

В този член

В този член

Вероятно винаги сте чували, че средната температура на човешкото тяло е 98,6 F. Но реалността е, че "нормалната" телесна температура може да падне в широки граници, от 97 F до 99 F. Обикновено е по-ниска сутрин и се покачва по време на ден. Той достига своя връх в късния следобед или вечерта, понякога с до 1 или 2 градуса.

вече

Ако сте здрави, не е нужно да измервате редовно температурата си. Но трябва да го проверявате по-често, ако се чувствате зле или ако мислите, че сте влезли в контакт с болести като COVID-19. Почти всеки, който хване новия коронавирус, има треска или температура, която е по-висока от обичайното. Повечето също имат умора и суха кашлица.

Митът за 98.6

Стандартът 98,6 F датира от средата на 1800-те. Германският лекар Карл Вундерлих измерва температурите на подмишниците на около 25 000 души и достига средно 98,6 F.

По-нови изследвания показват, че оттогава броят им е намалял. В неотдавнашен преглед учените разгледаха температурните записи от три периода между 1860 и 2017 г. Средната орална температура бавно спадна с около 1 градус до 97,5 F. Възрастта, полът или теглото на човек не направиха разлика, нито време на деня.

Лекарите имат няколко идеи защо температурите на тялото падат. Те включват:

  • По-ниски метаболитни нива. Вашето тяло използва енергия, така че всичките ви системи могат да работят както трябва. Това създава топлина. Но хората може да имат по-ниски метаболитни нива сега, защото тежим повече, отколкото хората преди векове. Колкото по-малко топлина прави тялото ви, толкова по-ниска е температурата ви.
  • По-ниски нива на инфекция. През 19 век инфекции като туберкулоза, сифилис и дългосрочни заболявания на венците са по-чести. В резултат на това много хора са имали по-високи телесни температури.
  • По-добри термометри. Може да имаме по-точни термометри, отколкото хората преди век.

Въпреки новото изследване, лекарите не смятат, че имате треска, докато температурата ви не достигне или над 100,4 F. Но можете да се разболеете, ако е по-ниска от тази.

Продължава

Телата на възрастните възрастни не реагират на болести по начина, по който реагират по-младите хора. Сериозните инфекции са склонни да причиняват симптоми като объркване или загуба на тегло, а не треска при възрастни хора. Лекарите смятат, че температурата с 2 градуса по-висока от обичайната е признак на инфекция.

Също така лекарствата без рецепта като ацетаминофен, аспирин, ибупрофен и напроксен намаляват температурата. Те могат да скрият висока температура, ако ги приемете за друг симптом като болка.

Как да измервате температурата си

Термометърът е единственият начин да разберете, че имате треска. Допирните тестове и пощипването на кожата не са надеждни. Ректалните термометри, които влизат във вашия заден край, са най-точни, но могат да бъдат неудобни. Термометрите за подмишници, уши и чело не са толкова точни. Повечето лекари смятат, че устният термометър, който държите под езика си, е най-добрият. Не използвайте стар стъклен термометър. Те съдържат живак, който е опасен.

Преди да използвате устен термометър, измийте ръцете си със сапун и топла вода. Не яжте и не пийте нищо поне 5 минути, преди да измервате температурата си. Поставете върха на термометъра под езика си. Дръжте устата си затворена. След около 30 или 40 секунди термометърът ще издава звуков сигнал. Това означава, че окончателното четене е готово. Оралните температури на термометъра са около 1/2 до 1 градус по-ниски от ректалните, така че добавете толкова много към показанията си. Когато сте готови, изплакнете термометъра в студена вода, почистете го със спирт и изплакнете отново.

Ако имате дете под 3 години, ректалният термометър може да е по-лесен и по-точен. Поставете малко количество смазка като вазелин върху върха му. Нека детето ви легне по корем и поставете термометъра в дъното му, докато върхът е напълно вътре. Не го насилвайте. Когато чуете бипкането, след около 30 секунди го премахнете. Проверете го и след това го почистете отново.

Кога да се обадите на лекар

Ако температурата ви е между 100 и 102, пийте много течности и почивайте. Можете да вземете редуктор на треска, ако искате.

Обадете се на Вашия лекар, ако температурата Ви е над 102 F и тя не спадне в рамките на един час след приема на лекарства за намаляване на температурата.

Ако имате висока температура с кашлица или задух и мислите, че може да сте влезли в контакт с някой, който има COVID-19, обадете се на Вашия лекар, за да поговорите за следващите стъпки.

Винаги се обаждайте на Вашия лекар, ако имате някакъв вид треска, заедно със силно главоболие, схващане на врата, подуване на гърлото или объркване. Те могат да са признаци на сериозно състояние, като стрептокок в гърлото или менингит.

Дори да нямате тези симптоми, Вашият лекар може да Ви каже да измерите температурата си в определени часове, като първо нещо сутрин или през нощта. Можете да запишете показанията и да докладвате обратно.

Източници

Клиника в Кливланд: „Термометри: Как да измерите температурата си.“

eLife: „Намаляване на температурата на човешкото тяло в Съединените щати след Индустриалната революция“, януари 2020 г.

Здравен блог на Харвард: „Време е да предефинираме нормалната телесна температура.“

Инфекциозни клиники на Северна Америка: „Треска при възрастните хора“.

UpToDate: „Коронавирусна болест 2019 (COVID-19).“

Майкъл Хохман, доктор по медицина, доцент по клинична медицина и директор на семейния център на USC Gehr за наука и иновации в здравните системи.

Кайл Кауфман, д-р, асистент по вътрешни болести и педиатрия, Медицински колеж на Университета в Синсинати.

Доналд Форд, доктор по медицина, специалист по вътрешни болести, клиника в Кливланд.