Active Gear | 03 март 2018 г.

предимства

Повечето хора мислят за йога като за чудесен начин да се отпуснете и да се отпуснете след тежка работна седмица или особено стресиращ ден. Докато йога е предимно форма на медитация, тя също е прекрасен източник на упражнения и стимулиращи фитнеса движения, които могат да помогнат за всичко - от загуба на тегло, до управление на болки в коляното и ставите.

И така, освен ограничаване на дискомфорта в различни части на тялото ви, увеличаване на гъвкавостта и намаляване на наличието на стрес във вашата система - какво може да направи фитнес треньорът за талия Йога, за да подобри вашето благосъстояние и качеството на живот? Тази чудесна форма на упражнения може да направи много повече от това да ви помогне да изкривите тялото си в различни форми на гевреци, а също така е чудесен начин за намаляване на апетита ви за храна, повишаване на имунитета ви, така че да имате по-малка вероятност да страдате от заболяване и да осигурите получаване страхотен нощен сън.

Нека да разгледаме само три от най-изненадващите предимства на йога, за които повечето хора забравят, когато започват новата си рутина.

Изненадващите ползи от йога подтикват все повече хора да се присъединят към клас и да започнат да се учат как да живеят с по-голяма гъвкавост днес. Ако търсите не само начини да изтъните талията си с неопренов тример за талия, но също така гарантирате, че е по-малко вероятно да страдате и в други области от живота си, йога може да бъде идеалното решение за вас.

Неотдавнашно проучване, проведено в Норвегия, установи, че йога помага да се стимулира промяна в генната експресия, която повишава имунитета на клетъчно ниво. С други думи, вие не просто се чувствате по-добре, а научно е по-малко вероятно да се почувствате зле. Полезните промени, които идват с йога, също не отнемат много време. Изследователите вярват, че могат да настъпят промени, докато все още сте на тепиха. В същото време йога помага за допълнително повишаване на имунитета, като повишава цялостното ви здраве. Докато се движите по-свободно, дишате по-добре и циркулирате кръв по-добре с помощта на вашия фитнес треньор на талията, вие гарантирате, че всичките ви органи работят в най-добрия си вид.

Изследователи от Харвард наскоро установиха, че участниците, които ежедневно са участвали в курс от осем седмици йога, значително са подобрили моделите си на сън - въпреки факта, че преди това са страдали от безсъние. Допълнителни проучвания са установили, че йога два пъти седмично също може да помогне на оцелелите от рак да се чувстват по-малко уморени и да спят по-добре като цяло.

Изненадващите ползи от йога по отношение на съня често могат да се отдадат на способността на това упражнение да помага на хората да се справят със стреса. Ако сте по-малко притеснени и притеснени за предстоящия ден и за деня зад вас, вие сте в по-добра позиция да се унесете в спокоен сън.

И накрая, ако търсите фитнес режим, който ще ви помогне да отслабнете и да се отпуснете едновременно, йога може да бъде отговорът. Изследователи от Вашингтон са установили, че редовните йога сесии могат да бъдат свързани с внимателно хранене. Тъй като йога за фитнес талия йога ви насърчава да сте наясно с вашите дихателни практики, тя може да ви помогне да се настроите на емоциите, които идват с определени желания, и следователно да ви принуди да мислите, преди да ядете.