основни

Работата е там, че повечето "здравни теории" и предложения за "бързо приспособяване" са просто измами!

За заетите мъже, които се опитват да поддържат форма, може да изглежда като работа на пълен работен ден, за да извадят истината от лъжите по отношение на плановете за тренировки за мъже.

Като лекар по мъжко здраве, който се е посветил на това да помага на бащите да се оправят, реших да разчистя това объркване веднъж завинаги.

Този блог компилира 3-те ключови компонента, от които се нуждае всеки план за отслабване за мъже - без глупости, всички доказани.

В края на това ръководство ще откриете, че да сте в състояние наистина не е объркващо, отнемащо време начинание. Всичко, което е необходимо, е правилната информация и известна отдаденост.

Нека да се потопим вътре.

Ето безплатен план за отслабване за заети мъже 40+

Открийте какво точно да ядете на закуска, обяд и вечеря, за да загубите мазнини по корема и да се чувствате енергизирани 24/7, без твърда диета.

План за отслабване за мъже Част # 1: Вашата диета



Първият ключов компонент на успешния план за отслабване за мъже е да започнете да използвате правилния план за хранене.

Най-често срещаните оплаквания, които получаваме от мъжете на диети, са, че смятат, че всички планове за хранене са нереалистични, твърде трудни, скъпи и твърде твърди.

Звучат ли ви тези схващания познато?

Тук, в проекта Fit Fit, ние измислихме решения за всяка една от тези валидни жалби.

Реалистично

Повечето диети са свързани с рязане - намаляване на въглехидратите, намаляване на мазнините, изрязване на всички забавления от храненето. В крайна сметка просто не е реалистично или приятно да се храните по този начин.

Най-лошото при диети като тези е, че те оставят с желание.

Нуждаете се от диетичен план, който ви предлага бързо да приготвите ястия с вкус и да се чувствате сити. Нуждаете се от диетичен план, който не ви ограничава до една храна, сурова храна, сокове или супа. Нуждаете се от диетичен план, който ви дава резултати.

Евтин

Съществува ужасно погрешно схващане, че здравословната храна е по-скъпа от евтината храна.

Има обаче няколко начина, по които можете да вземете интелигентни решения за покупка, за да намалите цената.

За начало не е нужно да купувате „суперхрани“, за да сте здрави. Също така, закупуването на храна на едро гарантира, че ще получите най-добрата цена - а може би дори и на разпродажба.

За повече съвети за намаляване на цената на здравословните хранителни стоки вижте нашето ръководство.

Адаптивни

Когато мислите за планиране на хранене, имате предвид пилето и зеленчуците, нали?

Монотонността е един от паденията на много планове за хранене. Просто е скучно да ядеш едно и също нещо всеки ден.

Ето защо планът за хранене на Fit Father Project ви предлага вкусни, засищащи ястия, които можете да споделите със семейството и приятелите си.

Правим това, като ви учим да създавате „Перфектни плочи“.

Perfect Plates е концепция, която ви казва да разпределяте храната си правилно: половината от чинията ви трябва да са зеленчуци, една четвърт трябва да е месо, а последната четвърт трябва да са въглехидрати.

Най-добрата част? Има СТОТИ комбинации от храни, които можете да създадете с тази рамка.

Устойчив

Всички тези предимства - реалистични, евтини, приспособими - са причината планът за хранене на Fit Father да е устойчив план за хранене, за който наистина можете да се ангажирате.

Проектът Fit Fit ви предоставя инструментите за постигане на здраве през целия живот, а не само няколко месеца здраве.

План за отслабване за мъже Част # 2: Вашата тренировка


Следващ е вашият тренировъчен план.

Между младите месоглави във фитнеса и модните тренировки на знаменитости е трудно да се разбере как трябва да тренира мъж над 40.

Тук в проекта Fit Fit създадохме план за тренировка, който предоставя пълни инструкции и седмични графици, за да премахне объркването и несигурността при тренировките.

Всичко, от което се нуждаете, е около 5 фута пространство и отдаденост. Можете да използвате нашия план със или без изискано членство във фитнес зала или оборудване за дома.

Нашата програма е разработена с оглед на натоварения ви график, така че всичко може да бъде персонализирано според вашите нужди.

Най-добрата част? Експертите на Fit Father са на разположение, за да отговорят на всякакви въпроси или да помогнат за създаването на специализиран план за справяне с наранявания.

План за отслабване за мъже Част # 3: Вашият голям план за игра


Планът за тренировка и диетата настрана, мисля, че всички можем да се съгласим, че най-трудната част от подготовката е да се придържате към вашия режим.

Ако сте събирали заедно тренировките и диетата си между приятелски препоръки и случайни интернет находки, запитайте се колко пъти сте се отклонили от вашия "частичен план".

Когато преследвах здравето си по този начин, се отклонявах от моя „план“ по-често, отколкото бих искал да призная. Още повече се разочаровах.

Това е красотата на проекта Fit Fit.

При нас имате подкрепа, насърчение и експертни съвети от екип, който е помогнал на над 35 000 мъже да постигнат устойчиво здраве.

От екип, който може да отговори на всички ваши здравословни въпроси, до последователни актуализации в блога с допълнителни съвети и пълен раздел с видео уроци за упражнения в YouTube, ние ви подкрепяме.

Смятате ли това за полезно? Присъединете се към племето Fit Fit


Отново и отново чуваме, че една от частите на FF30X, на която бащите се радват най-много, е да знаят, че са се присъединили към племе.

Ето безплатен план за отслабване за заети мъже 40+

Открийте какво точно да ядете на закуска, обяд и вечеря, за да загубите мазнини по корема и да се чувствате енергизирани 24/7, без твърда диета.

И така, какво чакаш? Присъединете се към нашата група от братя и участвайте в единствената в света програма за отслабване, създадена специално за заети бащи над 40: FF30X.

Или, ако искате първо да започнете с някои от нашите безплатни материали, ето връзки към някои от най-добрите ни безплатни ръководства:

Очаквам с нетърпение да ви помогна по вашето здравословно пътуване!

Вашият нов приятел и здравен треньор,

Д-р Антъни Балдуци NMD - Доктор и основател на здравето на мъжете, Проектът Fit Fit и проектът Fit Mother

Д-р Антъни притежава двойни степени по хранене и неврология от Университета в Пенсилвания, доктор по натуропатична медицина, а също така е и национален шампион по културизъм.

След като гледа как собственият му татко губи здравето си и си отива на млада възраст от 42 години, д-р Антъни основава The Fit Father Project & Fit Mother Project, за да помогне на заетите майки и татковци да получат и да останат трайно здрави за своите семейства.

Ето как заетите бащи над 40 накрая изгарят упоритите коремни мазнини и стават здрави без ограничителни диети или отнемащи време тренировки

Това доказано „Програма Fit Fit“ е помогнал на 25 000 заети мъже над 40 години да отслабнат, да възстановят мускулите и накрая да запазят теглото си.

Ако сте разочаровани от упоритите коремни мазнини, неуспешните диети и отнемащите време тренировки, това е отговорът, който търсите ...

  • Планът за хранене на Fit Father - с прости и вкусни рецепти
  • Програма за безопасни и ефективни тренировки - само 90 минути на седмица
  • Коучинг по VIP отчетност - нашият екип Fit Fit лично ще ви насочи към успеха, стъпка по стъпка.
НАУЧЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА FF30X >> Вижте общия преглед на програмата FF30X тук. Ще откриете как тази доказана програма Fit Father може да ви помогне да отслабнете и всъщност да го задържите - без усложненията и ограничаването на нормалните диети. »

Дял

  • У дома
  • Започни тук
  • Магазин Fit Fit
  • Блог
  • Безплатен план за хранене + тренировка
  • Влизам
  • У дома
  • Започни тук
  • Пазарувайте
  • Блог
  • Безплатен план за хранене + тренировка
  • Влизам

Стандарти за проверка на фактите на проекта Fit Fit

Най-дълбокият ангажимент на нашия екип по проект Fit Father е да ви помогне да живеете по-здравословно както за себе си, така и за семейството си. А що се отнася до онлайн съдържанието, почтеността и доверието са всичко. Ето защо служителите на нашия екип на Fit Fit са обучени професионалисти в областта на здравето и уелнес (регистрирани диетолози, лицензирани лични треньори и лицензирани лекари) - вижте пълния екип тук. Ние стриктно провеждаме всички наши статии чрез строг редакционен процес, за да гарантираме точността, простотата и полезността на информацията. И ние не сме просто екип от „академици“, седнали в кула от слонова кост. Ние сме истински хора - с работни места, отговорности и семейства - работим усилено в окопите и тестваме нашите съвети и методи, за да сме сигурни, че можете да останете здрави за семейството.

Ето какво можете да очаквате от нас в нашия блог Fit Father и YouTube канал:

  1. Цялото ни съдържание е написано и прегледано от лицензирани здравни специалисти (диетолози, лични треньори, лекари).
  2. В почти всички наши статии се свързваме с публикувани научни изследвания от най-уважаваните рецензирани медицински и здравни списания.
  3. Включваме базирани на изследвания видеоклипове, които придружават нашите статии, за да ви улесни да консумирате нашето съдържание, да го приведете в действие и да видите резултатите.
  4. В нашите статии и видеоклипове ние популяризираме нашите безплатни планове за хранене, тренировки и/или платени програми, защото знаем, че те имат потенциала да променят живота ви.
  5. Открито приемаме обратна връзка тук, на нашата страница за контакт. Приветстваме вашите предложения за съдържание ... и дори отзиви за граматиката (бихме искали да отбележим, че сме добре в правописа и „нещата“).
  6. Преди всичко ние сме общност на единомислени мъже и жени, ангажирани да живеят по-здравословно. Ние не препоръчваме здравни съвети, които не бихме изпълнили лично със семействата си. Защото що се отнася до нас, вие също сте нашето семейство.

Благодаря, че разгледахте блога. Нямаме търпение да ви подкрепим към по-добро здраве, енергия и жизненост. - Екипът на проекта Fit Fit Father