Пиенето на алкохол причинява краткосрочни и дългосрочни увреждания на черния дроб; яжте тези хранителни продукти за борба с тези вредни ефекти на алкохола.

трябва

След като работихме толкова усилено през седмицата, всички ние заслужаваме почивка през уикенда. Така че, не е необичайно да седнете с приятели и любим човек, за да се отпуснете и да се забавлявате. През повечето време тези срещи включват алкохол. От изстрел до бира до уиски, в крайна сметка пием повече, отколкото възнамеряваме (както обикновено). Пиенето на алкохол може да има отрицателен ефект върху тялото ви, особено върху черния дроб. Алкохолът също стимулира апетита ви и вие жадувате за пържени картофи, пици и улични храни. Яденето на солена храна, докато пиете, ще дехидратира тялото ви повече. Трябва да пиете много, много вода, за да изхвърлите токсините от тялото си и да ядете храни, които ще предпазят тялото ви от щетите, причинени от пиенето на алкохол. Ето списък на храните, които трябва, ако пиете алкохол. (ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО Ден на Републиката 2017 Рецепти за храна: Как да приготвим трицветна салата и миди от тандури в сос Олан). Прочетете също - 5 причини, поради които внезапна промяна в диетата може да обърка вашия цикъл на периода

1. Овесени ядки

Прочетете също - Най-доброто упражнение за отслабване: Това може да бъде най-лесната и най-ефективната рутинна тренировка за загуба на тези допълнителни килограми, опитайте сега!

Овесените ядки са лесно смилаема храна, която ще ви накара да се почувствате сити. Поддържайте ниските си порции и се опитайте да добавите повече зеленчуци и плодове, за да стане вкусно. Можете също така да приготвите пакет от незабавно овесени ядки. Добавете малко ядки за хрупкавост. Прочетете също - Ново изследване разкрива, че антителата срещу COVID-19 могат бързо да избледнеят, Прочетете нататък!

2. Лимони/портокали/сладка вар

Имате цитрусови плодове, ако пиете. Богати на витамин С, цитрусовите плодове ще стимулират черния дроб да премахне токсините от тялото. Витамин С също е чудесен антиоксидант. Можете да ядете портокали, сладка вар или лимони. (ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Храни, които ви карат да изглеждате по-млади: 10 храни, които ви помагат да победите признаците на стареене!).

3. Моркови/Цвекло/Домат

Морковите, цвеклото и доматите съдържат глутатион, който е антиоксидант. Подобрява вашия имунитет и помага в борбата със свободните радикали. Глутатионът се комбинира с токсичното съединение и го неутрализира.

4. Цели пшенични бисквити

Сложните въглехидрати в пълнозърнестите бисквити ще абсорбират алкохола. Пълнозърнестото ще попълни витамин В в тялото ви, тъй като се изчерпва, ако пиете алкохол. Витамин В също е известен с това, че влошава махмурлука. Не потапяйте крекера в каквото и да е майо или фъстъчено масло, тъй като тези храни са с високо съдържание на мазнини и това не отговаря на предназначението. Вместо мазни спадове, отидете на хумус. (ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Десертни рецепти за Деня на републиката 2017: Как да направите трицветна торта, тиранги педа и портокал и шам фъстък).

5. Ябълка

Пектинът и други съединения в ябълката ще детоксикират и прочистят храносмилателната ви система. Вие храносмилателния тракт ще ви благодари, че ядете ябълки. Те помагат за намаляване на възпалението на червата, причинено от пиенето на алкохол.

6. Зелен чай

Богат на антиоксиданти, зеленият чай е идеалната напитка за изхвърляне на токсините и борба със свободните радикали. Той също така насърчава функцията на черния дроб. (ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Тези вегетариански храни могат да подобрят вашата сексуална издръжливост за нула време!).

7. Банан

Бананът е друга хранителна стока, която трябва да имате, ако пиете алкохол. Плодът съдържа калий, който се изчерпва поради консумацията на алкохол.

8. Супа

Не, ние не говорим за кремообразната пилешка супа, тъй като тя съдържа високо съдържание на мазнини. Имайте бистра супа със зеленчуци и пиле. Можете да го получите заедно с пълнозърнените бисквити. (ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: 10 супер храни за подобряване на фаличното здраве и производителност).

9. Чесън

Чесънът съдържа сяра, която ще ви помогне да живеете, за да функционирате правилно и да изхвърлите токсина. Сярата ще насърчи производството на ензими в черния дроб и това от своя страна ще помогне за изхвърлянето на токсина. Селенът и алицинът в чесъна също помагат на черния дроб при детоксикация.

За актуални новини и актуализации на новини на живо, харесайте ни във Facebook или ни следвайте в Twitter и Instagram. Прочетете повече за последните новини за начина на живот на India.com.

Дата на публикуване: 25 януари 2017 г. 16:38 IST