ПОМОГНЕ! Трябва да сваля малко тежест, за да изглеждам добре във всичките си снимки и за сватбата си, разбира се.

Имам нужда от някакви идеи как мога да направя това.

Всички техники за упражнения или тренировки като лагери за обувки за булки LOL ще бъдат приети.

Благодаря за вашата помощ.

24 коментара

отслабна

SparkPeople.com. Той е безплатен и ще ви помогне да отслабнете и да влезете във форма безопасно. Не забравяйте, че колкото по-бързо го загубите, толкова по-бързо ще си го върнете. Не сте го спечелили за една нощ и няма да го загубите за една нощ.

Колко тегло и колко бързо?

Кардиото е най-бързият начин за отслабване (т.е. бягане) заедно с намаляване на захарта и здравословно хранене.

Много харесвам обувките на Crunch's Belly Butt and Thighs Boot Camp за тонизиране на долната част на тялото. P90X също трябва да бъде наистина ефективен. Приятелката ми е почти в края на първите си 30 дни и е загубила 10 килограма. Това е 90-дневна програма, мисля.

Джилиън Майкълс 30 дни разкъса и разкъса за 30. 20-минутни тренировки. Това е амаааааааз

Диета, диета, диета. това е толкова важно. Следете приема на калории. Намаляването на въглехидратите е добре, но ние НУЖДАЕМ въглехидрати. добрият вид като пълнозърнести храни, а тези в зеленчуците като сладки картофи. Ако наистина се придържате към вашата диета и упражнения, можете да забележите промяна. Освен това тайното ми оръжие ще бъде Spanx.

Опитайте P90X и към версията "Lean"! работи!

Наистина харесвам DVD-тата на Jillian ... освен 30-дневно раздробяване. слушайте тялото си, но все пак се натискайте, но не прекалявайте.Също много дами тук обичат Zumba.Взимам си DVD от моята местна библиотека вторник, след като бях в дълъг списък с чакания. Нямам търпение!:-)

Можете да опитате диетата с HCG (?). Моята прислужница се закле в това и тя наистина отслабна и го спря. Не съм продаден на 100%, но очевидно можете да загубите паунд на ден, така че ако стигне до това, може да искате да го разгледате.

Правя наблюдение на теглото, току-що започнах тази седмица, но в миналото винаги съм имал успех с него. Новата програма е наистина изчистена и ми се струва много по-здравословна, отколкото в миналото. Това е по-ниско съдържание на въглехидрати и мазнини и по-високо съдържание на протеини и фибри, така че хората не могат да се измъкнат с ядене на храни с ниско съдържание на кал/ниско съдържание на мазнини, които в основата си нямат хранителна стойност, както биха могли в миналото, особено с тези закуски със 100 калории . Изобщо не се чувствам гладен или лишен, както при други "диети". Не правете глупавите диети „почистване/течност/прищявка“, те не са здрави и не издържат. Каквото и да правите, уверете се, че е устойчиво, ще го държите по-дълго, ако това е промяна в начина на живот, а не диета, която трае само достатъчно дълго, за да можете да свалите теглото.

Единствената причина, поради която диетата HGC работи, е, че заедно с приемането на глупавите малки капки - вие сте ограничени до 500 калории на ден диета с предимно плодове. Не бих препоръчал на никого да го прави. Вашето тяло се нуждае от калории - около 1500 на ден за жена.

Хранете се правилно и се уверете, че правите поне 30 минути упражнения на ден. дори и да не работи с твърдо ядро, 30 минути разходка около блока може да помогне. колкото повече тренирате и колкото повече мускули имате, толкова по-бързо става метаболизмът ви.