Съжалявам за този шумен отдушник, ядосвам се само на себе си

дискусионни

ТРЯБВА ми някаква мотивация за отслабване

Ще седя тук и безкрайно ще си казвам, че трябва да отслабна, но на следващия ден цялата тази информация се изхвърля през прозореца, когато видя храна . "Оооо бисквитка!"

Никога не съм бил слаб, най-щастлив съм на 14, годеникът ми ме обича и на 14

Когато съм по-стройна, започвам да изглеждам зле

Започнах да приемам лекарства, които ме накараха да натрупам 3 КАМЪКА ! след половин година ! Дори и лекарят ми онзи ден беше като . "грешка, може би не бива да продължите" Боже, благодаря

Сега не съм на това, но съм с размер 18 и съм толкова неудобен

Искам отново да бъда размер 14, но просто чувствам, че съм се разочаровал толкова много, просто вече не знам откъде да започна

Имам много малко пари, като спестявам за сватба, така че не мога да си позволя твърде много изискани храни, наблюдатели на тегло и т.н.

МОЛЯ, НЯКОЙ САМО МИ ПРАВИ ШЛЯМ

Извинявай жалко парти над

20 отговора

Съжалявам, че се чувствам така.

Имам приятели, които правят диета 5: 2, казват, че се чувства добре, защото всичко, което не можете да ядете на бърз ден, те могат просто да го получат на следващия ден.

От друга страна, ОН и аз просто се опитвам да се храня по-добре, супа два пъти седмично като лека храна и не купувам боклуци през седмицата. Намерих приложението си за фитнес за приятели наистина полезно. Той показва колко калории приемате.

Мисля, че мащабните промени е трудно да се проследят, малките промени продължават по-дълго.

Друго нещо, което съм чувал, е да казвам „не ям бисквитки“, а не „не мога да ям бисквитки“.

Бъдете внимателни какво желаете, макар че загубих камък, ударих целевото тегло и сега имам язва на стомаха. В момента губя около 3 килограма на седмица, тъй като не мога да ям нищо калорично. Бих направил всичко, за да ям бисквитка ! Вече не искам да губя, тъй като не искам да изглеждам костелив, тъй като никога не съм бил такъв и искам да приличам на мен в сватбения ни ден.

Lim в подобна позиция в момента е 18, насочена към 14. Започвам диетата си утре, тъй като моят шейк на прах пристигна днес. Успях да мина от 20/22 до 16 за 3 месеца миналото лято, но теглото се промъкна отново, откакто се оставих напълно. Сватбата ви трябва да бъде вашата мотивация. Можете да го направите, просто намерете правилния начин за вас.

Опитвам се да направя същото, тези бисквитки са толкова изкусителни!

Започнах да правя 30-дневното раздробяване от Джилиън Майкълс, тя е треньор на най-големия губещ и отнема 30 минути всеки ден. Дори не съм купил DVD, просто го правя от youtube. Трудно е, но те казват, че няма болка, няма печалба!

Това, което ми помага, е да си помисля колко разстроен бих се чувствал, ако се чувствам дебел и ужасен в деня на сватбата си, както и как бих се почувствал да видя снимката след това! Винаги, когато се изкушавам от нещо, си казвам „това ще ми помогне ли да изглеждам добре в сватбената си рокля !?“ Досега е работено, 1 камък надолу!

Точно това! В момента съм на 5 ден.

Моята история е, че напълнявах и си казах дали/когато той предложи, това ще ми даде мотивация да отслабна с няколко килограма. Така че, когато той го направи, започнах 5: 2, тъй като бях решен да бъда отново в моя щастлив размер за сватбата. Загубих камък и половина и стигнах до щастливия си размер, като правех 5: 2 и бягах 3 пъти седмично.

Сега се храня нормално, може би полагам половин усилия, за да направя правилния избор, но не спазвам някакъв конкретен план или наблюдение на калориите. Правя 30-дневното раздробяване в опит да изглеждам по-тонизиран, тъй като макар да съм с размер 10, всъщност съм доста отпуснат, коремът и ръцете са най-лошите области. Усещам, че 30-дневният шрайб работи, но все още съм на ниво 1 и съм чувал, че скокът на ниво 2 е труден.

Трябва да се присъедините към другата тема за фитнес/отслабване, много мотивация там!

Разгледах снимка на себе си преди и след. Бях до 16, паднах до 8/10, сега съм на 12, но малко по-колебливо, отколкото бих искал! Поглеждането му ме определя!

Да имам представа в главата си как искам да гледам сватбата си ме мотивира. Знанието как изглеждах преди ме мотивира.

Опитвам диетата 5: 2 точно сега за първи път. Това не ми струва повече, отколкото обикновено бих похарчил за храна. Изтеглете приложение като моя приятел за фитнес и вижте как се справяте с вашия GDA. Най-малкото на тази диета, ако искам бисквитка, мога да кажа, не днес, но мога и утре, ако искам!

Аз и моят партньор правим свят за отслабване. И двамата сме загубили 3 камъка. Обичам го, не се чувствам лишен и обикновено гледам на храната по различен начин сега. Винаги съм имал наднормено тегло, никога не съм бил по-малък от размер 16 и сега в момента навлизам в размер 12. Странно е обаче, тъй като типичното дебело момиче сега съм на неизследвана територия и ме плаши x

Чувствам болката ти! През изминалата година оставих теглото да пълзи и сега трябва да загубя поне 2 камъка, може би малко повече. Аз съм размер 14, но винаги съм бил 10/12 и просто изобщо не ме устройва, носейки това допълнително тегло. Всеки ден седя там и си мисля колко по-щастлив ще се чувствам за себе си, ако отслабна и си кажа, че ще се придържам към здравословна диета, но след това изкушението или липсата на воля поема на следващия ден. В момента не сте в най-доброто здраве и с много лични неща, които се случват в семейството в момента, е трудно да получите мотивация и енергия за упражнения, много по-лесно да седите тук с чай и бисквити ☹️

Просто се опитвам да си кажа, че не си оказвам прекалено голям натиск, а просто се опитвам и ям точно когато съм гладен и се опитвам да се впиша в упражненията, дори ако това е просто разходка с кучето! Не ви трябва шамар обаче, по-окуражаващо потупване по гърба! Отслабването е трудно, независимо какво казва някой.

Спри да говориш и да мислиш така! Не сте разочаровали никого. Не само сте натрупали килограми, тъй като лекарствата, но независимо от причината, увеличаването на телесната маса не представлява разочарование. Това е просто нещо, което се случва в живота. Разбирам, че бихте искали да сте с различен размер и това е добре, но започнете с това, че сте по-благосклонен към себе си - все още сте добър човек и все пак достоен за доброта и любов. Спрете да се самообичате и ще бъдете по-щастливи и по-малко склонни да се чувствате комфортно.

Вчера отново започнах да тренирам по фитнес, там има много хора в същата ситуация като всички нас момичета. Искам да загубя 2 камъка за 10 месеца, което мога да направя със стабилни здравословни темпове. Имам членство във фитнес, с което съм обвързан още 6 месеца, така че започнах да се връщам там, дори ако в крайна сметка просто вървя по бягащата пътека ... все още се движи.

Останете позитивни, аз винаги откривам, че ако стана отрицателен, ще си кажа „добре, така или иначе ще станеш дебел, за да можеш да го имаш“ и след това се чувствам ужасно след това. Открих, че моят приятел за фитнес е единственото нещо, към което мога да се придържам. Ако искам бисквитка, мога да я взема. стига да оставам в рамките на целта за калории за деня. когато тренирате, добавяте калориите и след това можете да ги изядете обратно, така че да не ядете твърде малко калории. Така че, ако все пак се поддадете на лош избор на закуска, можете да отидете и да я оставите.

Добавете ме, ако решите да се регистрирате. х

Е, ако дойдете да ме видите, мога да ви дам литургията и вие спечелихте; не искам да ям хаха. Почти не съм ял нещо от три дни. Очаквам везните да покажат нещо, което ще ми даде добър удар нагоре и ще стартирам (буквално) диетата си

С уважение към BW, мисля, че основната причина булките да искат да отслабнат е да изглеждат добре в деня на сватбата си. След това не мисля, че има толкова голямо значение. Съпругът/съпругата ви (надявам се) все пак ще ви обичат, нали? Така че в този случай, бързият диетичен план за диета ще изпълни тази цел. Ако искате да се промените за цял живот, всъщност не бих се съгласил с вас, че да бъдете на диетичен план може да бъде само краткосрочен. Правих 5: 2 за една година. Единствената причина, поради която не го правя сега, е, че не е нужно повече да губя и да преценя, че мога да правя разумно правилни избори с храна и да правя редовни упражнения.