от Джон · 28 юни 2016

Преди да се отправите за един ден в любимия си увеселителен парк, може да се запитате: „Трябва ли да ям, преди да се кача на увеселителен парк?“

За някои фразата „загуба на обяд“ е синоним на „пътуване с влакче в увеселителен парк“. Разболяването по време на пътуване е страх за мнозина (включително и за мен самия). Никой не иска да приключи пътуването за „почистване на разлива“. Това е смущаващо, неприятно преживяване.

Така че, да ядете или да не ядете преди пътуване с влакче в увеселителен парк - това е въпросът. И ако все пак ядете, кои храни е най-малко вероятно да се появят отново по време или след пътуването?

Когато сте на влакче в увеселителен парк, тялото ви не е подложено само на интензивни g-сили, инверсии и ускорения. Придружаващият адреналин и вълнение също допринасят за стомашно-чревната среда, подготвена за проблеми.

преди

Забележка: Говорим предимно за влакчета с влакчета, за разлика от въртенето на плоски разходки, намиращи се в увеселителни паркове и карнавали. Въпреки че има прилики между двамата, това ръководство за храна преди увеселителен парк може да не се отнася за пътуване с обрат-н-хул (хей, това е в името!).

В проучване от 2004 г. участниците са били подложени на три пъти отделен „въртящ се оптокинетичен барабан“, предизвикващ морска болест. Изследователите искали да знаят кои видове храни (или липсата им) са най-склонни да предотвратят морска болест.

Въртящият се оптокинетичен барабан, причиняващ морска болест, използван в проучването от 2004 г.

В първото изпитване на субектите е била дадена „преобладаваща протеин напитка“ преди излагане на устройството. Във второто изпитване те получиха тежка въглехидратна напитка. За последното изпитание те не ядоха нищо предварително.

Изследователите установяват, че морската болест на участниците е „значително по-тежка по време на състояние без хранене, отколкото по време на протеиновото или въглехидратното състояние“.

Ефектите от болестта на движението обаче са по-разпространени в проучването с тежки напитки с въглехидрати, отколкото с протеините.

Следователно изследователите стигнаха до заключението, че „преобладаващите ястия с течни протеини са най-ефективни за потискане на ... симптомите на морска болест, включително гадене“.

За да уточни кои храни да яде или да избягва, Медицинският център на Университета в Мериленд препоръчва:

  • Не преяждане (дадено)
  • Избягвайте „пикантни, мазни или мазни“ храни
  • Ядене на сухи крекери
  • Ядене на малки, чести ястия, а не на едно голямо хранене (така че бихте могли да ядете между разходките с увеселителен парк, оставяйки малко време за възглавница, за да може храната да се смила)

В статия от Орландо Сентинел от 2001 г. също се предлага да не се кара на гладно поради стрес-индуцирания излишък на стомашни киселини:

Яжте малко, здравословно хранене няколко часа преди езда. Но не преяждайте и избягвайте кафе, чай и плодови сокове, които повишават киселинността на стомаха.

Въз основа на проучванията и медицинските професионални препоръки, яденето на лека храна преди язденето на влакче в увеселителен парк не е лоша идея. Но от какво точно трябва да се състои това хранене?

Приятелска закуска с влакчета в увеселителен парк

През 2009 г. в тематичния парк Alton Towers е назначен специалист по храните д-р Дейвид Луис, за да създаде меню за закуска без болни, предназначено да предотврати разболяване на влакче в увеселителен парк.

Храните в менюто са с нисък гликемичен индекс (GI), цифров индекс 0-100, който подрежда въглехидратите въз основа на скоростта, която те се превръщат в глюкоза в тялото. По-високите стойности причиняват по-бързо покачване на кръвната захар, което може да насърчи морска болест.

Яжте "болна" закуска в Alton Towers, за да не се разболявате на влакче в увеселителен парк.

Луис подбира храни с ниска киселинност и такива, които съдържат протеини и бактерии, подпомагащи храносмилането, за да задържат храната надолу:

Вашата закуска трябва също да включва пресни плодове с ниска киселинност плюс протеини, от месо или кисело мляко, за да осигурите цялата енергия, от която се нуждаете.

Вижте по-долу елементите, включени в менюто за закуска без болни:

  • Кисело мляко, смесено с боровинки, мюсли и мед. Подобно на изследването, обсъдено по-рано, киселото мляко осигурява прилично количество протеин. Според Луис боровинките „са богати на химикали, наречени антоцианини и фитохимикали, за които се смята, че играят роля за намаляване на възпалението, което може да възникне, когато ни се гади“.
  • Органичен бекон на скара в цяла храна (ориз или други зърнени храни) с домат. „Те осигуряват отличен източник на лесно смилаема храна, която, тъй като е с ниско съдържание на гликемичен индекс, помага да се гарантира, че това се освобождава бавно, но сигурно през цялата сутрин.“
  • Сок от целина с морков и джинджифил. „Джинджифилът е добре известен със своите сили за борба с гаденето; морковът осигурява основни витамини, докато целината се използва от векове за облекчаване на болката. "

Някои от тях може да не са най-вкусните опции, но яденето им е малка цена, за да избегнете превръщането на любимия си увеселителен парк в „комета за повръщане“.

Излишно е да казвам, че хапването на пържена паркова храна, преди да карате интензивно увеселителен парк, не е най-умната идея.

Какво трябва да пия преди да карам влакче в увеселителен парк?

И така, какво трябва да пиете, за да измиете вашите грижи преди увеселителен парк? Водата е най-сигурният ви залог. Не само е лесно за стомаха, но също така предотвратява дехидратацията, която може сама по себе си да предизвика гадене и други симптоми.

Изглежда има различни мнения относно газираните напитки. Избягването на сладки безалкохолни напитки е идеално, но някои хора намират джинджифиловия ел за полезен, особено ако болестта на движението вече е настъпила.

Разбира се, всички течности трябва да се консумират умерено. Чувството да се подуете с галон от каквото и да е, току-що пиете, разплитайки се около храносмилателния си тракт, няма да доведе до забавно каране на увеселителен парк (говорене от опит). Вместо да отпивате от питието си, отпивайте периодично през целия ден, за да избегнете млякото (чакането на опашка е чудесна възможност за хидратиране).

Яжте ли любителите на увеселителен парк, преди да яздите увеселителен парк?

Поставих въпроса „трябва ли да ям, преди да се кача на увеселителен парк“ в Twitter и Reddit и получих няколко интересни отговора:

леки, здравословни храни като обвивки работи чудесно. Силно преработените храни (като пърженото пиле) не работят толкова добре без подложки.

- Coaster Chit Chat (@coasterchitchat) 25 юни 2016 г.

Потребителят на Reddit "nevastop" яде лека закуска, преди да отиде в парка:

Бих искал да си взема лека закуска преди ръка, без силно киселинни напитки като портокалов сок. Ябълков сок или вода е добре. В парка, само лека закуска някъде през деня. Пийте МНОГО вода. След това след като напусна парка, обичам да отида да хапна голямо.

Зависи ... Когато прокрадвам храна и се храня на опашка, това е PB&J, ябълка и бар на мюсли с вода. Ако не това, тогава паркирайте храна.

- Daniel Pancake Paczak (@daniel_pancake_) 25 юни 2016 г.

Потребителят на Reddit “RealNotFake” обаче избира да пропусне закуската и да яде лек обяд:

Въпреки това, което ни казват експерти и изследвания, вие трябва да сте последният съдия за това какво, ако изобщо ядете, преди да се впуснете в влакче с влакче в увеселителен парк. Познавате стомаха и границите си по-добре от всеки друг.

Лично аз, макар че никога не бих ял празник с размер на Деня на благодарността, преди да скачам на увеселителен парк, знам по-добре, отколкото да се возя на гладно. Но вашите резултати (и стомах) могат да варират. Правете това, с което се чувствате най-комфортно, и ще се насладите на пътуването си „без разлив“.

Ядете ли, преди да яздите увеселителен парк? Споделете вашите мисли и опит в раздела за коментари по-долу.