витамини

След операция за отслабване тялото ви може да не усвои достатъчно някои витамини и минерали - по-специално желязо, витамин В12, калций и витамин D. Дългосрочните здравословни усложнения, като анемия, могат да се развият поради дефицит на желязо или В12; неврологични усложнения, като загуба на памет или раздразнителност от липса на В12; и костни и бъбречни заболявания поради промени в начина, по който тялото ви абсорбира калций и витамин D.

Важно е да приемате всеки ден следните витамини и добавки след операция за отслабване, за да предотвратите недостиг на хранителни вещества.

Мултивитамини

Приемайте ежедневно мултивитамини за дъвчене, съдържащи минимум 18 mg желязо. Марките, които съдържат тази формула, включват Trader Joe's, Flintstone и Centrum. Детските дъвчащи витамини също могат да се приемат в доза за възрастни, като се приемат две таблетки дневно.

Калций

Приемайте 1500 mg калциев цитрат или 2000 mg калциев карбонат дневно, за да предотвратите недостиг на калций и костни заболявания. За да подобрите абсорбцията, приемайте калциевата добавка като три разделени дози по три различни пъти на ден. Калциевият цитрат е предпочитаната форма на калций. Не приемайте калций едновременно с мултивитамините с желязо, тъй като желязото може да повлияе абсорбцията на калций.

Витамин D

Приемайте 800 до 1000 международни единици (IU) витамин D дневно. Това общо количество трябва да се приема като 400 до 500 IU два пъти дневно с вашата калциева добавка. Ако предпочитате, можете да приемате комбинирана добавка калций-витамин D, стига да съдържа подходящите дози.

Витамин В12

Приемайте 500 микрограма витамин В дневно. Това може да се приема като таблетка под езика или ежемесечно в инжекция.

Също толкова важно, колкото и приемането на тези хранителни вещества ежедневно, е ежегодно да се проверяват нивата на витамини и минерали. Уверете се, че доставчикът на първична медицинска помощ е наясно, че сте претърпели операция за отслабване и че тези хранителни вещества трябва да се проверяват с ежегодно вземане на кръв.