приемате

Току-що прочетох статия на T-nation.com, озаглавена:

„Всеки трябва да използва креатин - скритите ползи за здравето на креатин монохидрат“.

* НОВО * Диета за увеличаване на загубата на мазнини с визуално въздействие
В продължение на 15 години помагах на модните модели да се опитат да правят фотосесии. Използвай плана ми Отслабнете с 5-10 килограма ЧИСТИ телесни мазнини за 14 дни.

Това е добре написано парче.

Ще обсъдя тази статия след секунда.

Първо, нека се обърна към основната тема на тази статия.

Може ли креатинът да се приема по време на отслабване?

Креатинът действа, като добавя обем към мускулните клетки, кара мускулните клетки да задържат повече вода. С повече вода в мускулните клетки е вероятно да тежите повече. Креатинът НЕ е идеален, ако единственият ви фокус е отслабването.

Загубата на тегло не трябва да бъде единствената ви цел, когато се опитвате да изглеждате най-добре.

По-добрият подход е да се съсредоточи върху загубата на FAT.

Хората с стегната и тонизирана физика често пъти тежат повече от някой, който е слаб.

Нека обсъдим тази статия, предлагаща всеки да приема креатин.

Съгласен съм с по-голямата част от статията, но все пак мисля, че има специфични типове тяло, които се възползват повече от креатина, отколкото другите.

Някой, който е слаб или слаб, определено трябва да обмисли приемането на креатин възможно най-скоро.

Ето снимка на кльощав дебелак, който би бил идеалният кандидат за креатин монохидрат.

Креатинът бързо придава обем на раменете, гърдите и ръцете и ще намали до минимум появата на мазнини по корема.

Той ще изглежда МНОГО по-добре само за 4-6 седмици.

Тогава той може бавно да губи телесни мазнини, за да разкрие още повече определение на мускулите.

Хората, които са малко обемисти, са различна история.

Ако човек е обемист с излишни мазнини, вероятно би искал да избягва креатина, докато не се наведе малко.

В този случай бих препоръчал този човек да свали около 20-25 килограма БЕЗ да приема креатин.

Той може да добави креатин, след като стане малко по-лек.

Това би запълнило мускулите отново, след като той стане слаб и ще изглежда по-добре от всякога.

Покривам креатиновите стратегии в Visual Impact Muscle Building.

Креатинът действа и при жените.

Мисля, че това работи най-добре за една жена, след като тя е близо до целевото си тегло, или ако се чувства така, сякаш не може да види толкова определение на мускулите след диета.

Тази жена би била пример за друг перфектен кандидат за креатин.

Тя вече изглежда страхотно, но креатинът ще добави само намек за повече дефиниция и ще подобри нейните извивки.

Изобщо не критикува физиката си (изглежда страхотно).

В обобщение:

  • Креатинът е идеален за слаби хора или ако някой е слаб.
  • Това също ще увеличи дефиницията на мускулите, ако смятате, че диетата ви изравнява мускулите.
  • Идеален за въвеждане, след като постигнете целевото си тегло.

Надявам се това да помогне,

Статията посочи нещо, за което никога не съм мислил:

Прием на креатин за борба с последиците от саркопенията (загубата на мускулна маса, която настъпва при стареене).

Ако сте по-възрастни, креатинът може да бъде още по-ефективен.

Препоръчвам да вземете основен креатин монохидрат на Amazon.

Това е евтината марка, която препоръчвам

* НОВО * Диета за увеличаване на загубата на мазнини с визуално въздействие
В продължение на 15 години помагах на модните модели да се опитат да правят фотосесии. Използвай плана ми Отслабнете с 5-10 килограма ЧИСТИ телесни мазнини за 14 дни.

Само около $ 15 - $ 20 за доставка от 4 месеца.

-Ръсти Мур

Като бивш фитнес треньор на модни модели, мога да ви науча как да увеличите дефиницията на мускулите, без да добавяте размер.

Щракнете тук, за да проверите моите премиум курсове.