Опитвах се да отслабна преди 30-ия си рожден ден с моето предизвикателство „Загуби тестото“ и когато бях болен миналата седмица, се притеснявах, че ще търгувам редовно упражнение, плодове и зеленчуци за много нежелана храна на дивана.

придържате

От Тина Хауперт
Никога не се разболявам. Не съм болен в леглото от гимназията. По време на студения сезон рядко дори слизам с калъф за подушванията. Това също е хубаво, защото съм голямо бебе, когато се чувствам унило - и моите здравословни навици излизат през прозореца.

Миналата седмица дойдох с чумата - добре, това е моята кралица на драмата за болести. Опитвах се да отслабна преди 30-ия си рожден ден с моето предизвикателство „Загуби тестото“ и се притеснявах, че ще търгувам редовно упражнение, плодове и зеленчуци за много нежелана храна на дивана. Реалистично ли беше да се придържам към обичайния си здравословен начин на живот, когато се чувствах толкова ужасно? При последното ми чек-ин за „Отслабване на тестото“ бях с 2 килограма, така че исках да поддържам инерцията, но всъщност нямах мотивацията, от която се нуждаех, за да продължавам по пътя.

В крайна сметка се свежда до нивото ми на заболяване. Първите няколко дни бях наистина извън комисионна, така че не се напънах да тренирам и олекотих диетичните си очаквания. Трябваше да забавя, да се отпусна и да оставя тялото си да си почине, за да може да се възстанови. Но не се оставих да се размина напълно - и включването на здравословни навици обратно в моята рутина ме накара да се почувствам много по-добре. Веднага след като треската ми се счупи, се върнах към яденето на по-питателни храни (което беше лесно, тъй като те бяха това, за което тялото ми жадуваше) и се погрижих да изляза навън за няколко бързи разходки. По това време страдах само от лека настинка, така че бях честен със себе си относно мотивацията си. Не исках да използвам настинката си като извинение да пропусна фитнеса или да ям нездравословна храна, затова станах и се раздвижих!

Въпреки че определено не се приближих по-близо до целите си за загуба на тегло (и не би трябвало), се чувствах добре, когато слушах тялото си. Как се променя вашата диета, когато сте болни?