В: Току-що ми премахнаха жлъчния мехур и бих искал да знам какво да ям?

след

След отстраняването на жлъчния мехур има няколко неща, които трябва да се имат предвид, когато става въпрос за планиране на здравословна диета. Нека просто да обобщим какво прави жлъчния мехур. Здравият жлъчен мехур събира и концентрира жлъчката, което ви помага да усвоявате мазнините и подпомага усвояването на мастноразтворими витамини като витамин А, Е и D, омега-3 мастни киселини от риба и омега-6 мастни киселини от ядки и семена.

При отнемане на жлъчния мехур жлъчката се отделя направо в тънките черва и не се концентрира. Все още можете да абсорбирате мазнини и мастноразтворими витамини, но при някои хора това може да доведе до леко изтичане на червата (диария) и може да причини газове и подуване на корема. По същество можете да ядете нормална здравословна диета, както е предписано от австралийските насоки за здравословно хранене. Ако имате храносмилателно разстройство, можете да помислите за следните съвети:

  • Яжте по-малко мазнини - около 3 грама мазнини на хранене или закуска
  • Яжте по-малки ястия по-често
  • Опитайте се да ядете препоръчителното количество фибри всеки ден (25-30 грама).

Въпрос: По-полезно ли е да приемате куркума под формата на прах или капсула?

Добавките с куркума обикновено са по-рентабилни под формата на прах, тъй като производствените разходи са по-малко. Куркумата е доста горчива, когато се приема самостоятелно и някои хора предпочитат капсули, за да избегнат вкуса. Разбира се, можете да готвите с билката и да използвате други билки, като къри, за да направите вкуса му по-привлекателен. Уверете се, че прахът има адювант като черен пипер, за да активира потентността му. Ако се съмнявате, консултирайте се с вашия медицински специалист за най-добрия прах.

Преди това Тереза ​​отговори на въпрос на друг читател относно куркума:

В: Добре ли е куркумата за вас? Колко да взема?

Куркумата е рекламирана като лек за всички заболявания. Това е добре позната билка, която произхожда от традиционните индийски аюрведични билкови практики. Обикновено се счита за безопасно в прахообразната си форма и може да се използва при готвене на ниво от една до две чаени лъжички на ден. В аюрведическата медицина се добавя към мляко и гхи или кокосово масло като лекарство за стомашно разстройство от всякаква форма и като противовъзпалително средство при артритни състояния.

Както при всички билкови лекарства, няма универсални за всички и може да има някои взаимодействия с определени лекарства като лекарства за разреждане на кръвта. Куркумата под формата на таблетки може да предизвика адитивен ефект към разредителите на кръвта и да увеличи риска от натъртване и кървене под кожата. Винаги говорете с вашия медицински специалист, преди да приемате куркума с предписани лекарства.

Ако имате въпрос за Starts при 60-те здравни експерти, изпратете го на имейл на [email protected].

ВАЖНА ПРАВНА ИНФОРМАЦИЯ Тази статия е от общ характер и само за FYI, тъй като не отчита вашите лични здравни изисквания или съществуващи медицински състояния. Това означава, че това не е персонализиран здравен съвет и не трябва да се разчита на него, сякаш е така. Преди да вземете решение, свързано със здравето, трябва да разберете дали информацията е подходяща за вашата ситуация и да получите професионален медицински съвет.