Съдържание

Нива на серум В12

Веганите не трябва да проверяват нивата на хомоцистеин или B12 само защото са вегани. По-скоро да си веган означава, че трябва да получаваш редовен, надежден източник на витамин В12 от обогатени храни и/или добавки.

тествам

Около 2% от хората не усвояват добре В12. Макар че това няма нищо общо с това да си веган, хубаво е да знаеш дали си такъв човек. Няма да можете да кажете, освен ако първо не разполагате с надежден източник на B12 поне няколко седмици преди да проверите нивото си на B12. Освен това има специфични тестове, които директно измерват абсорбцията на B12.

Ако проверите нивото на B12, моля, имайте предвид, че яденето на водорасли може фалшиво да надуе нивата на B12. Методите за определяне на нивата на В12 не правят разлика между В12 и някои неактивни аналози на В12. Много водорасли съдържат различни неактивни аналози на В12. Някой, който яде големи количества водорасли, може да има серумни нива на В12 доста над нормата, но голяма част от тях може да са неактивни аналози на В12.

Хомоцистеин

Нивото на хомоцистеин в кръвта не е пряка мярка за състоянието на витамин В12, тъй като то също се влияе от приема или метаболитни проблеми с фолиева киселина и витамин В6. Въпреки това, хомоцистеинът е единственият известен продукт на ранното изчерпване на В12, за който се смята, че причинява вреда.

Някои лекари препоръчват на всички възрастни на възраст над 45 години да се проверят нивата на хомоцистеин, за да се установи генетично предразположение към висок хомоцистеин, което често може да бъде успешно лекувано. Най-добре е да осигурите надежден източник на В12 и фолиева киселина за няколко седмици преди теста. В противен случай повишеното ниво на хомоцистеин няма да бъде от полза при определяне дали това се дължи на липса на B12 или фолат във вашата диета, за разлика от генетично предразположение, лоша бъбречна функция или друга причина.

Метилмалонова киселина: Най-специфичен тест за статус на В12

Метилмалонова киселина (ММА) се натрупва в системата, когато състоянието на В12 е лошо. Това е най-специфичният тест за измерване на състоянието на В12, защото В12 е единственият необходим коензим, необходим за поддържане на ниски нива. ММА може да се измери както в урината, така и в кръвта. Ако искате моментна снимка на състоянието ви на B12 в даден момент, тогава MMA е тестът. Лабораторията ще ви каже нормални стойности за конкретния тест, който използват. Общите параметри за нивата на ММА са изброени в лабораторни стойности, свързани с метаболизма на витамин В12.

Точно както при хомоцистеин, тестването на вашите нива на ММА, когато нямате надежден източник на витамин В12, вероятно е загуба на време, тъй като има голяма вероятност той да бъде повишен, което само ще ви каже това, което вече знаем: Всеки се нуждае от надежден източник на витамин В12. Няма причина да се тестват нивата на ММА, освен ако вашите серумни нива на В12 не са нормални и имате симптоми на дефицит на В12. В този случай високите нива на ММА могат да показват, че може да имате проблем с метаболизма на В12, който след това може да бъде лекуван по някакъв начин. Разбира се, това трябва да става под ръководството на лекар.

Препоръки за тестване на състоянието на B12

Както бе споменато по-горе, поради различни причини е разумно хората да провеждат рутинно тестове на нивата на хомоцистеин на всеки 5 години след 45-годишна възраст. ако следвате препоръките в Daily Needs.