Повторно свързване към здравето и уелнес

диетата

По принцип това е универсално правило: диетите започват в понеделник.

Но това ли е най-добрата идея?

Вторият или третият ден от диетата обикновено е, когато нещата започват да стават малко по-трудни, тъй като тялото и умът започват да казват: „Добре, това е достатъчно от тези глупости, нека се върнем към начина, по който обикновено се храним.“

Под началната парадигма в понеделник това означава, че най-трудната част от новото начинание се случва в средата на седмицата, когато животът вече е луд, където вече има умствена и физическа кайма, когато не се опитваме да правим диети. Стресът се натрупва, а умората се увеличава и ние искаме от силата на волята си да преодолеем доста силното желание на тялото вече да не бъде по-зле хранено, отколкото е свикнало. Това е много да се иска от всеки, особено ако не е изключително мотивиран.

Ако успеем да издържим през седмицата, без да се разпадаме, тогава физически гладуваме и нашата решителност е изтощена до момента, в който се появи петък вечер. Не само е трудно да не преяждате и да си възнаграждавате след седмица диета, тялото е изключително възприемчиво към калориите след стрес. Това означава, че ако не сте внимателни с уикенда си, след това се връщате там, откъдето сте започнали, идвате следващия понеделник, а понякога и с килограм или два.

Какво обаче, ако трябва да започнем диети в четвъртък? Мисля, че може да имаме малко по-голям шанс.

Нашата решителност е най-добре първите няколко дни от нова диета. Нека направим тези тежки дни (петък вечер, събота вечер, неделя) да се случат, докато все още сте съсредоточени и все още не сте изтощени.

Това ви дава и дни 3 и 4 през уикенда, когато се надяваме, че стресът ви е малко по-малък и сте малко по-отпочинали, което едновременно неимоверно помага за намаляване на сладките ви зъби и преяждането като цяло. Нищо не ви подтиква към лоша храна по-бързо и по-трудно от стреса и недоспиването, поради което диетата през седмицата може да бъде наистина трудна.

Сега е понеделник и вече сте на ден 5, където тялото обикновено започва да прави някои добри промени. Комбинирайте тази традиционна мотивация в понеделник с вашия 4-дневен старт и тяло, което е преминало през трудната порция и сте готови за добра седмица. Вземете този импулс през следващия уикенд и вижте дали не се чувствате малко по-различно в петък и събота вечер.

Най-доброто време за засаждане на дърво е преди 20 години. Второто най-добро време е днес.

Най-доброто време за започване на диета може също да бъде преди 20 години, но второто най-добро време е в четвъртък.