Ключова промяна, която направих към набавянето на тялото, което имам, беше да избера добавка с креатин. Преодолейте страха с тези Въпроси относно жените и креатина!

трябва

От години бях избягвал да приемам креатин, мислейки, че това само ще ме направи голям, подут и обемен. Момче греших!

Ключова промяна, която направих към набавянето на тялото, което сега имам, беше да избера добавка с креатин. Резултатите ми бяха феноменални, както физически, така и психически. Никога не бях изпитвал толкова страхотни резултати от тренировките си.

Имах повече енергия, по-голяма мускулна издръжливост, по-интензивно свиване на мускулите, страхотна „помпа“, по-добро възстановяване на мускулите, повишено нарастване на силата и бях емоционално развълнуван да правя тренировката си.

В рамките на 3 седмици бях продаден на 100% за добавки с креатин и това винаги ще бъде част от моята тренировъчна рутина. Креатинът е доказана, сигурна и много мощна спортна добавка, която трябва да се използва от всеки, който иска да има бодливо тяло!

Опростени въпроси и отговори за креатина

Какво прави?

Накратко, това помага на мускулите ви да получат хранителните вещества, необходими за изпълнение, възстановяване и растеж.

Защо това е важно за жените?

Основната ми философия за получаване на баф е, че "Мускулите изгарят мазнини!" Ако някога искате да се държите добре, трябва да укрепите мускулите на тялото си, така че да сте машина за изгаряне на мазнини! Креатинът ще ви помогне да сте слаби!

Това ще ви накара да се почувствате по-силни, като увеличите притока на кръв към мускулите, причинявайки по-големи, по-ефективни контракции по време на вдигането на тежести. Креатинът също така ще ви помогне да се възстановите от повдигането и ще помогне на мускулите ви да имат непрекъснато снабдяване с нужните хранителни вещества, за да станат чисти и плътни!

Колко трябва да взема?

Препоръчвам да приемате две 3-5g дози дневно под формата на удар. Няма нужда да "НАТОВАРВАТЕ" това вещество, както е препоръчано веднъж. Най-лесният и ефективен час от деня да го вземете е след вашата тренировка, следващият най-лесен час е първото нещо сутрин или преди вашата тренировка. Ще усетите ефектите в рамките на една седмица.

Ами подуването на корема?

Най-големият страничен ефект, който жените трябва да преодолеят, когато приемат креатин, е подуването на корема. Подуването на корема е цялостно подуване на тялото. Не е като типичното ви „месечно подуване“. Ще носите теглото на водата в мускулите си, така че колкото повече мускули имате, толкова повече ще забележите теглото на водата.

Когато съм на креатин, нося около 3-5 килограма допълнително тегло вода. Добрата новина е, че след като спрете да го приемате, губите теглото на водата в рамките на няколко седмици.

Колко време да го взема?

Ако искате най-добри резултати, трябва да следвате добра програма за тренировка с тежести и диета заедно с приема на креатин. Бих препоръчал да го приемате за период от 2-6 седмици и след това да продължите още 2-6 седмици, за да проверите напредъка си. След това започнете да го приемате отново за периоди от 2-12 седмици наведнъж, всичко зависи от вашите цели.