Някои връзки в тази публикация могат да съдържат партньорски връзки. Ако направите покупка с помощта на тези връзки, тя ще генерира комисионна, която помага за финансирането на този информативен уебсайт.

Салатите са любими за хранене за повечето хора, но как се прави веган дресинг без масло? Това е много по-лесно, отколкото си мислите, с помощта на няколко основни кухненски скоби. Ето кратко резюме на това как да направите вегетариански дресинг без масло и три рецепти за започване: цитрусов дресинг, оцетен дресинг и ранчо дресинг.

Защо дресинг за салата без масло?

Лекарите препоръчват диета с растителна основа с ниско съдържание на мазнини за оптимално здраве и обръщане на някои заболявания като рак, диабет и сърдечни заболявания. Маслото не е нещо, което човек би намерил в природата, защото се изстисква от храната с помощта на големи механични преси, например зехтин. Лекарите препоръчват да се консумират минимални мазнини в цялото им хранително състояние, като например от авокадо, ядки и семена.

Добавянето на масло към нашата диета не е необходимо, а също така увеличава общия ни прием на мазнини. Погледнете задния етикет на повечето превръзки в хранителния магазин и най-вече ще видите, че в около две супени лъжици дресингът съдържа почти 20+ грама мазнини, обикновено от добавени масла.

И накрая, от кулинарна гледна точка, не мисля, че маслото има добър вкус за салати, тъй като покрива листата и други зеленчуци, което затруднява вкуса на вкусните им естествени вкусове. Освен това маслото попада по цялото ви лице, когато капе от салатата ви, докато хапете.

Рецепта за дресинг без цитрусова салата

Прави около 1/2 чаша дресинг за салата

Съставки

  • 1 лимон, сок
  • 1 голям портокал, сок
  • 1-3 супени лъжици хранителна мая
  • 1/4 ч. Л. Сол, по желание

Указания

Хвърлете всички съставки за дресинг на салата заедно в херметически затворен съд или буркан и разклатете или разбъркайте добре. Изсипете отгоре любимата си салата и се насладете. Като общо правило използвайте един цял лимон и един цял голям портокал, за да облечете голяма салата, която може да нахрани 1-2 души. Запазете остатъците в херметически затворен стъклен съд в хладилника за 1-3 дни.

Рецепта за превръзка на салата без оцет

Прави около 1/2 чаша дресинг за салата

Съставки

  • 1/2 чаша оцет, като балсамов, червено вино, бяло вино или оризов оцет
  • 1/4 ч. Л. Сол, по желание
  • 1-2 супени лъжици сушени билки, като босилек, риган и мащерка

Указания

Хвърлете всички съставки за дресинг на салата заедно в херметически затворен съд или буркан и разклатете или разбъркайте добре. Изсипете отгоре любимата си салата и се насладете. Забележка: Тази превръзка е мощна, наслаждавайте се пестеливо.

Безмаслена рецепта за дресинг на веганско ранчо

Прави около 2 чаши дресинг за салата

Съставки

  • 1 чаша обикновено, неподсладено соево мляко или друго растително мляко
  • 2 супени лъжици лимонов сок
  • 2 супени лъжици ябълков оцет
  • 1 опаковка копринен тофу, отцеден или 1 консерва бял боб, отцеден
  • 2 ч. Л. Сух копър
  • 2 ч. Л. Сушен магданоз
  • 1/2 ч. Л. Сух естрагон
  • 1/2 ч. Л. Сушен лук на прах
  • 1/2 ч. Л. Сух чесън на прах
  • 2 ч. Л. Сол, на вкус
  • Напукан черен пипер (по желание)

Указания:

Комбинирайте растителното мляко и лимоновия сок и ябълковия оцет и разбъркайте добре. Оставете да преседи за 2 минути, за да прегъне млякото. Комбинирайте всички съставки в блендер или кухненски робот и смесете, докато стане кремообразна. Сервирайте или съхранявайте в херметически затворен съд в хладилника до 3 дни.

Следвайте в Instagram и Facebook @easyveganmealprep

  • [Printable] Daily Meal Tracker - проследете дневния си прием и планирайте храненията си с този инструмент!
  • [Печат] 16 лесни вегански детски ястия (без масло, на растителна основа, пълнозърнести)
  • [Печат] 15-минутен план за приготвяне на зеленчукови ястия
  • Безмаслено веганско готвене 101
  • Лесна 5-минутна рецепта за питка (без масло, веганска)
  • Как да направим веганска закуска без масло
  • 13 вегетариански продукта без масло в Trader Joe’s + бюджетни рецепти
  • Лесна безмаслена рецепта „Месо от нахут“
  • Безмаслена веганска макарона и сирене рецепта
  • Ето 4 вегетариански заместителя на масло без масло

Запазете тази публикация в Pinterest и Facebook:

рецепти
Ето 3 основни рецепти за вегетариански дресинг без масло.