Ето как яденето на сини сливи може да ви помогне, ако сте диабетик

Представете си живот, в който се отказвате от любимите си сладки лакомства, ограничавате хранителните навици, изправяте се пред риска от медицински усложнения и спазвате предпазлив живот. Страшно, нали? За съжаление, това е историята на хиляди хора по целия свят, които се борят с диабета. Това е медицинско състояние, което влияе върху начина, по който тялото ви се справя с глюкозата. В дългосрочен план може да причини проблеми в сърцето, бъбреците, нервите и дори по време на бременността. Преди да започнете да се параноицирате, ето едно вкусно решение за предотвратяване и справяне с диабета ...

сини

Да, говорим за сини сливи или сушени сливи. Тези вкусни храни, които може би сте консумирали от време на време, държат ключа към контрола на диабета. Няколко проучвания са установили, че редовната консумация на сини сливи намалява вероятността от развитие на болестта, както и помага за нейното овладяване. Ако имате фамилна анамнеза за диабет или се притеснявате за децата си предвид нездравословния съвременен начин на живот, има още по-голяма причина да разберете защо сините сливи могат да ви бъдат най-добрият приятел.

Ето как сините сливи помагат за контрол на диабета:

1. Те ​​забавят скоростта на усвояване от тялото на глюкоза

Сините сливи са естествено богати на фибри и имат нисък гликемичен индекс (GI). GI не е нищо друго освен мярка за това как определена храна влияе върху нивата на кръвната Ви захар. Колкото по-ниско е това число, толкова по-бавно се усвоява храната. Така че сините сливи, като се има предвид техният наистина нисък брой 29 на 100, отделят енергия много бавно. Когато ги консумирате, те намаляват скоростта, с която храната ви напуска стомаха ви. Това означава, че отнема повече време на кръвта ви да абсорбира глюкозата от обеда или вечерята. Краен резултат - нивата на кръвната захар се нормализират.

2. Те ви помагат да се чувствате по-сити за по-дълго

Нездравословният начин на хранене и наднорменото тегло ви излагат на по-висок риск от развитие или влошаване на диабетичното Ви състояние. Но консумирането на сини сливи ви дава усещане за ситост благодарение на разтворимите му фибри и това означава, че в крайна сметка ядете по-малко. Това означава, че не прибягвате до нездравословни закуски между храненията. Можете просто да оставите сините сливи да поддържат енергийните ви нива на върха.

3. Те контролират неволното наддаване на тегло

За диабетиците е важно да намалят наситените мазнини. Това е така, защото наситените мазнини повишават холестерола в кръвта и ви излагат на риск от сърдечни заболявания - нещо, което вече е по-често при хора с диабет. Консумирането на сини сливи, които са с много ниско съдържание на наситени мазнини, е добра стъпка в тази посока.

4. Как да направим сините сливи част от деня си

В светлината на това как диабетът се превърна в много често срещано заболяване в начина на живот, трябва да предприемем необходимите стъпки, за да го предпазим. Освен редовните упражнения и придържането към здравословни ястия с ниско съдържание на захар, яденето на сини сливи е силно препоръчително, за да поддържате нивата на кръвната си захар под контрол.

Добър вариант е да държите под ръка опаковка от сини сливи Del Monte като готов източник на витамини, минерали и фибри. Това са висококачествени сини сливи, които се приготвят от сочни сливи и имат същия хранителен състав като пресните плодове, с допълнителната полза от лесното съхранение и целогодишната наличност. Можете да използвате тези сини сливи като незабавна закуска, когато се чувствате изцедени в ранните вечерни часове, или дори да ги похапвате заедно с децата си, когато се разхождате в парка.
Сините сливи Del Monte също се желират добре с подходящи за деца храни като крем, сладкиши и сладкиши. Друг добър вариант, особено за диабетици, е да започнете деня си с порция от тези сини сливи и да дадете на системата си ранен тласък на фибри. Можете да проверите повече за тези вкусни сини сливи на страницата на Del Monte India във Facebook.

За да позволите на тялото си да извлече максимална полза от тези супер храни, не забравяйте да ги направите неразделна част от вашата диета. Също така не забравяйте да ги консумирате умерено, тъй като прекомерната консумация може да има странични ефекти като диария и подуване на корема. Умереността и балансът е ключът към доброто здраве!

Като майка имате много отговорности на раменете си. Правилният избор на здраве и начин на живот е важен, за да запазите себе си и членовете на семейството си в безопасност и защита от болести. Препоръчваме ви да включите тази вкусна храна в ежедневните си ястия, за да откриете сладкия път към бъдещето без диабет!