Кетогенната диета, която включва ядене на големи количества мазнини и ниски количества въглехидрати за постигане на максимално изгаряне на мазнини, става все по-популярна през последните няколко години. И тъй като диетата е станала по-видима, имайте и въпроси относно нейната дългосрочна ефикасност и странични ефекти върху тялото.

влияе

Един често срещан въпрос за кето диетата е как тя влияе върху либидото.

INSIDER разговаря с регистрирания диетолог Бони Тауб-Дикс, създател на BetterThanDieting.com и автор на книгата „Прочетете я преди да ядете - отвеждайки ви от етикета до масата“, за да разбере дали кето диетата всъщност може да повлияе на сексуалното ви желание.

За да разберете как кето диетата влияе на тялото, е важно да разберете какво всъщност включва диетата.

"Диетите с ниско съдържание на въглехидрати, това е една от тях, съществуват от векове", каза Тауб-Дикс пред INSIDER. "Но тази кетогенна диета се отнася до храни, които трябва да ориентират тялото ви към изгаряне на мазнини за енергия, така че буквално губите мазнини. Популярна е по много причини, една от които е строг план - и работи бързо."

Така че, освен няколко технически аспекта, кето диетата наистина не е нещо ново. Но по отношение на броя този план се разклаща като по-регламентиран от някои други диети с ниско съдържание на въглехидрати. За човек, който спазва кето диетата, около 60 до 80% от калориите им идват от мазнини, 15 до 30% от протеини и по-малко от 5 до 10% от въглехидрати.

Някои хора на кето диета изпитват спад в либидото, последван от скок в сексуалното си желание.

Ако направите някои изследвания, ще видите много анекдотични доказателства от хора, описващи първоначално потапяне в сексуалното желание, след като започнат кето, последвано от забележимо подобрение в либидото.

Потапянето може да се отдаде на временен период на дискомфорт, през който преминава тялото при започване на диета, която силно ограничава въглехидратите, често наричана „кето грип“. Последващото увеличаване на сексуалното влечение, след като тялото свикне с липсата на въглехидрати, най-вероятно се дължи на увеличаването на мазнините, които според Taub-Dix някои хора може да не консумират достатъчно, преди да започнат кето диетата.

Освен това, имитираната консумация на мазнини е свързана с по-ниски нива на естроген и тестостерон, като и двете могат да имат отрицателен ефект върху сексуалното влечение.

"Ниските нива на естроген могат да окажат влияние върху сексуалното желание на много нива", каза Тауб-Дикс пред INSIDER. "Единият е, че това може да доведе до вагинална сухота, може да доведе до промени в настроението и умора. В някои случаи ниските нива на половите хормони могат да доведат до безплодие, така че зависи от това къде се намирате в живота си."

Въпреки това, има голяма разлика между добавянето на малко повече мазнини към вашата диета и пълното кето.

"Медицинският институт обикновено препоръчва около 25 до 35% от дневния ви прием да е от мазнини", каза Тауб-Дикс пред INSIDER. „И ние сме нация, която от години е мастнофобна, така че ако има проблеми със сексуалната функция поради ниския прием на мазнини, няма да се изненадам от това. Но това не означава, че 20-те до 35% от калориите мазнини трябва да станат 80% от калориите ви от мазнини, за да се коригира този проблем. "

Има много фактори, които трябва да имате предвид, когато мислите за това как кето диетата може да подобри вашето сексуално желание.

Просто да се чувствате добре с тялото си, например, може да повиши либидото ви. Също така е вероятно, че омеонът след кето диета може да повиши общото си ниво на активност, което е доказано, че повишава качеството на сексуалния живот на човек.

„Понякога, когато някой спре да яде определени храни, които наистина не са много полезни за него и започне да бъде по-активен и започне да се чувства по-добре за себе си, това може да е формула за по-добър сексуален живот и сексуално желание“, каза Тауб-Дикс пред INSIDER . "Но дали диетата създава това, или просто обръща по-голямо внимание на вашата диета? И бихте ли могли да постигнете същото с диета, която е по-балансирана за вас и създава същите резултати?"

Започването на кето диета вероятно няма да навреди на сексуалния ви живот (добре, след като преодолеете кето грипа си). Но е важно да запомните, че няма категорични доказателства, които да доказват, че вашият сексуален живот ще се подобри с кето, а също така не може да се каже как тялото ви ще се справи с диетата с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини.

Taub-Dix каза INSIDER, че дългосрочните ефекти от диетата са горе-долу неизвестни и спомена, че повишените полови хормони, които могат да увеличат сексуалното желание, също са свързани с някои форми на рак.

"Това, за което говорим, е екстремна диета", каза Тауб-Дикс. "И когато правите екстремна диета, не знаете как тялото ви ще реагира в дългосрочен план. Има ли [кето диетата] някои ползи за определени хора? Може. Но няма достатъчно проучете това сега. "

Така че, ако имате сериозни проблеми със сексуалното си влечение, определено трябва да посетите лекар. И както е при всеки голям избор на начин на живот, трябва да опитате и да говорите с лекар или диетолог, ако мислите да опитате кето диета. Ако продължавате, в крайна сметка ще се възползвате от сексуалния си живот, просто нанесете креда като допълнителен бонус.

Регистрирайте се тук, за да получите любимите истории на INSIDER направо във вашата пощенска кутия.