Интермитентното гладуване - диета, която циклира между гладуване и гладуване през определен период от време - избухна в популярност сред известните личности и обикновените хора.

гладуване

Що се отнася до неговата ефикасност и дългосрочни ползи, периодичното гладуване има смесени отзиви. Но ако мислите да изпробвате диетата, може да имате неизвестен въпрос, който все още не е отговорен в съзнанието ви: Как точно прекъсването на гладуването може да повлияе на сексуалния ви живот.

INSIDER разговаря с регистрирания диетолог Бони Тауб-Дикс, създател на BetterThanDieting.com и автор на книгата „Прочетете я преди да ядете - пренасяйки ви от етикет на маса“, за да разбере дали тази диета може да повлияе на вашето желание или производителност в спалнята.

Тъй като подходите за периодично гладуване се различават, може да е трудно да се прецени ефектът, който може да има върху сексуалното ви желание.

„Има хора, които буквално постит ден или два дни, а има хора, които просто ограничават времето през деня, в което се хранят“, каза Тауб-Дикс пред INSIDER.

Някои хора използват метода 5: 2, при който ядат каквото си искат пет дни и постит два. Други използват метода 16/8, който включва хранене по време на осемчасовия прозорец и гладуване за останалите 16. Ако опитате версия на диетата, в която пропускате яденето за цял ден, възможно е вашето сексуално желание да потапяйте в тези дни.

„Ако наистина постиш, няма да имаш много енергия за физическа активност, каквато и да е тази физическа активност“, каза Тауб-Дикс пред INSIDER.

Без значение какво, струва си да помислите за физическите и емоционалните ефекти, които могат да се съчетаят с гладуването, особено ако опитате метод на прекъсващо гладуване, който включва пропускане на хранене за цял ден.

„Постенето много често ви прави уморени, раздразнителни, замаяни, жадни“, каза Тауб-Дикс пред INSIDER. "Това не са нито един от признаците или симптомите, които бих приложил, за да се чувствам привлекателен."

Трябва да помислите и за вида храна, която ядете, когато не гладувате.

„Част от сексуалното ви влечение зависи от - и това е може би най-голямата част - от това, което ядете, когато ядете“, каза Тауб-Дикс пред INSIDER. "Когато се храните, трябва да сте сигурни, че ядете добри храни по балансиран начин, за да имате енергия да правите нещата, които трябва да направите."

Така че, ако ядете храни с високо съдържание на протеини, витамини и здравословни мазнини по време на периодите, които не са на гладно, сексуалното ви желание може да се увеличи. Накрая, ако вашата диета съдържа мазнини, витамини, протеини и общ калориен дефицит, сексуалното ви желание може да бъде намалено, независимо дали сте в режим на гладуване или не.

Taub-Dix също така предупреди да не се налага твърде много емоционална тежест на прекалено рестриктивните диети, които могат да накарат хората да се чувстват виновни (и вероятно по-малко секси), ако изпаднат в поведение, което те възприемат като грешки или пропуска.

„Толкова много от тези диети, страхувам се, че те могат да накарат хората да се чувстват зле от избора, който правят“, каза Тауб-Дикс пред INSIDER. „Предоставянето на [хората] огромен списък на това, което е позволено и кое не, може да бъде наистина ограничаващо.“

Разбира се, това не означава, че всички ще се чувстват ограничени от периодичния пост. Много хора, които се придържат към диетата, казват, че познаването на бързото им позволява по-голяма свобода да ядат това, което искат по време на своите хранителни периоди. Поради това е разумно да се приеме, че вашият отговор на периодично гладуване - сексуално или друго - може просто да зависи, до голяма степен, от вашите лични предпочитания.

"Това е по-скоро да разберете какви са вашите индивидуални нужди, вместо да се чувствате така, сякаш сте управлявани от стрелките на часовника", каза Тауб-Дикс пред INSIDER.

Така че, ако искате да опитате с периодично гладуване, обърнете голямо внимание на това как диетата ви кара да се чувствате през първите няколко седмици, за да видите дали тя работи за вас, тялото ви и начина ви на живот. След това можете да се притеснявате за сексуалния си живот.