21 февруари 2019 г.

Какво е сделката със сок от целина?

Сокът от целина е гореща тема в света на здравето в момента, като влиятелните на здравето и фитнеса твърдят, че е чудотворен сок, който всички ние трябва да пием първото нещо сутрин.

Обикновено не съм фен на модните диети, но нещото, което обичам в тази тенденция, е, че това не е някакъв измамен продукт, който хората се опитват да ви продадат - това е просто целина! Никой не се опитва да прокара добавка, която може да е опасна за тялото ви. Затова си помислих, защо да не опитате да изцедите целина в продължение на 30 дни, за да видите за какво е суматохата? Какво наистина трябва да загубя? Независимо от невероятните си здравни претенции, сокът от целина би увеличил приема на зеленчуци всеки ден, ако не друго.

Какво прави сока от целина толкова специален?

Сокът от целина е изключително детоксикиращ, тъй като изхвърля старите токсини и отрови, които са се натрупали с течение на времето. Той може да помогне за унищожаването на вируси, лоши бактерии, гъбички и паразити в тялото ви. Това до голяма степен помага за поддържане на здравословни черва, подобряване на храносмилането и намаляване на подуването на корема. Сокът от целина също увеличава способността на тялото ви да разгражда протеините и мазнините.

Често протеините и мазнините, които ядем, се усвояват в стомаха ни и просто седят там, за да изгният. Това е, което причинява подуване на корема и много други проблеми с храносмилането, а целината работи за разграждането на тази несмляна храна. Така че, ако се борите с подуване на корема, газове или запек, сокът от целина може да е лек за вас. Също така, редовното изцеждане на целина може да помогне за повишаване на енергийните нива, балансиране на хормоните, намаляване на възпалението и облекчаване на кожни проблеми (като акне, псориазис и екзема) и много други симптоми.

какво

Как получавате тези невероятни предимства?

Експертите казват, че пиенето на 16 унции сок от целина на ден е чудесна отправна точка. (Въпреки че ако имате тежки или хронични проблеми, може да ви е от полза да пиете до 24 или 32 унции на ден.) И така, колко точно целина е това, точно? Много! Една връзка целина дава около 16 унции сок.

Има няколко други съображения, които трябва да имате предвид, за да се възползвате пълноценно от сока от целина. Първо, сокът от целина трябва да се консумира 100% самостоятелно, първо нещо сутрин. Това означава, че трябва да го пиете на гладно - без храна или кафе преди това. Добро правило е да изчакате поне 20 до 30 минути, преди да консумирате нещо друго.

Също така ще искате да избягвате да смесвате каквото и да било във вашия сок от целина. Антъни Уилям, известен още като Медицински медиум, твърди, че смесването му с каквото и да било - като лимонов сок, колаген или ябълков оцет - ще отнеме от ползите за здравето.

Също така е важно да направите разлика между целина от сок и целина от блендиране. Някои хора смесват целина, вместо да я сочат - когато я смесите, фибрите от пулпата също отнемат ползите за здравето.

Ако нямате сокоизстисквачка и имате само пасатор, има начин да смесите целина и да премахнете пулпата след това. Ще ви трябва тензух, който можете да поръчате от Amazon. Поставете целина в блендера, смесете всичко и покрийте горната част на блендера с тензух и го използвайте като цедка, докато изливате сока. След това увийте пулпата в тензуха и изцедете излишния сок от пулпата.

Докато пиенето на сок от целина първото нещо сутрин е изключително полезно, също така е полезно да го пиете веднага след като го сокнете. Соченето на куп наведнъж и след това съхраняването му в хладилника за цялата седмица също ще доведе до загубата на някои от ползите за здравето. След като сте сок от целина, се стремете да я изпиете веднага или поне в рамките на 24 часа.

Също така, хората се опитват да направят сок от целина по-опростен, като купуват сок от целина на прах и го смесват в чаша вода. Това също просто няма да ви даде същите предимства, както прясно сочената целина. Това няма да причини вреда, но няма да има същите ефекти.

Целина сок и подуване на корема

Много хора започват да пият сок от целина, за да помогнат за намаляване на подуването, въпреки че някои от тези хора осъзнават, че това ги прави по-подути. Както споменах по-горе, сокът от целина действа, за да разгради цялата стара, гниеща, неусвоена храна в стомаха ви.

Какво означава това за тези, които изпитват повече подуване на корема? Сокът от целина може да причини допълнително подуване на корема при човек, който има силно токсичен храносмилателен тракт и има много гниеща, несмляна храна в храносмилателния си тракт. С течение на времето, ако продължат да пият сок от целина, храносмилателният им тракт ще стане по-малко токсичен и подуването им ще започне да изчезва. Така че, ако сокът от целина ви кара да се подувате, това може да е знак, че имате много натрупани токсини и сокът от целина е точно това, от което се нуждаете.

Аз сок Целина в продължение на 30 дни и ...

Направих сок от целина в продължение на 30 дни направо, за да видя дали има валидност зад всички тези здравни претенции. Основното предимство, което търсех, беше да облекчи псориазиса си, за който бях чувал, че сокът от целина може да помогне за лечение. Имам псориазис на скалпа и това е нещо, с което живея от осем години. Не можах да намеря нищо, което да помогне за лечението му, защото аз лично се опитвам да избягвам влагането на химикали или нещо неестествено в тялото си. Това означава, че отказах да приемам стероиди или токсични локални кремове, предложени от моя лекар.

Също така се боря с проблеми с червата и хормоните и работех с натуропат, за да се излекувам. И така, аз също се стремях да подобря здравето на червата си и да балансирам хормоните си чрез пиене на сок от целина.

Важно е да се отбележи, че през тези 30 дни не промених нищо в диетата си, освен сок от целина. Също така реших да си улесня в това, като започнах с 8 унции през първите няколко дни, преди да се ангажирам с 16 унции всеки ден.

Соковете от целина през ден бяха много по-реалистични за живота ми. По този начин все още можех да се уверя, че го пия в рамките на 24 часа. Обикновено пия сок от два дни наведнъж, след това пия веднага 16 унции и запазвам останалите 16 унции за следващата сутрин.

Първите няколко дни от пиенето на сок от целина се чувствах абсолютно невероятно. Храносмилането ми беше страхотно, подуването на корема намаляваше и чувствах много повече енергия. Но след като ударих дни четири, пет и шест, подуването ми се върна (всъщност се влоши) и бях напълно подкрепен. Продължих да сокам независимо и съм толкова щастлив, че го направих, защото след изминалите няколко дни храносмилането, подуването и псориазисът ми станаха по-добри от всякога. Псориазисът ми не изчезна напълно, но беше драстично облекчен.

Един въпрос, който най-често ми задават, е: „Каква сокоизстисквачка трябва да купя?“ Аз лично много се радвам на моята сокоизстисквачка Breville. Тъй като всички части са безопасни за съдомиялна машина, почистването им е изключително лесно. Плюс това, той разполага и с удължител за подаване с ширина e xtra, който ми позволява да соча куп целина само за пет секунди!

Последният ми консенсус: Сега се кълна в сок от целина и продължавам да го пия всяка сутрин! Да, отнема много време за приготвяне, но ефектите, които има върху здравето ми, си заслужават. Също така записвам епизод от подкаст изцяло за моята целина за изцеждане на сокове, така че можете да проверите това тук.

Моят най-добър съвет? Останете последователни! Както при всичко в живота, ако искате да видите резултати и да получите оптимални ползи, трябва да се придържате към него.

Получавайте актуализации от Burn

Поддържайте връзка и научете за новото ексклузивно съдържание, подаръци и новини от Burn Boot Camp.