Практичен 14-дневен диетичен план с 30 рецепти за сурова енергия от водещия здравен треньор и ръководител на семинара Джейсън Вейл, известен още като Майсторът на сокове. Мотивационно четиво с практически план, който ще ви вдъхнови да подхранвате тялото си с правилните неща!

джейсън

Джейсън Вейл бързо се превръща в най-популярния британски треньор по здравеопазване. Тук „The Juice Master“ предлага първата си 14-дневна диетична програма.

Това е практичен 14-дневен диетичен план с 30 рецепти за сурова енергия от водещия здравен треньор и ръководител на семинара Джейсън Вейл - известен още като The Juice Master. Мотивационно четиво с практически план, който ще ви вдъхнови да подхранвате тялото си с правилните неща!

Джейсън Вейл бързо се превръща в най-популярния британски треньор по здравеопазване. Тук „The Juice Master“ предлага първата си 14-дневна диетична програма.

Включва:
- без пшеница, без мая и „изкуствени“ въглехидрати само по време на обяд
- 70% от ежедневното ви меню са богати на вода „живи“ храни
- не яде 3 часа преди лягане
- упражнения два пъти на ден в продължение на 45–60 минути
- Времето за телевизия и компютър за отдих се свежда до максимум 2 часа на ден
- 30 страхотни рецепти, включително зелена зеленчукова супа за захранване, турбо салата, протеинова закуска и зелено смути

Джейсън Вейл се справя с най-често срещаните оправдания, които използваме, за да се измъкнем: „Не мога, защото ... Имам бавен метаболизъм ... Нямам време ...“ и предлага вдъхновяващи истории на хора, преодолели гигантски препятствия да постигнат целта си.

Тази книга ще ви помогне да преминете от диетичен манталитет към такъв, при който да се фокусирате върху това, което можете да имате, а не върху това, което смятате, че не можете да имате. . Повече ▼

Вземете копие

Отзиви за приятели

Въпроси и отговори за читателите

Бъдете първият, който зададе въпрос за Turbo-заредете живота си за 14 дни

Списъци с тази книга

Общ прегледи

За да бъда ясен, все още не съм имал шанс да действам по тази книга, тъй като току-що я прочетох, но исках да я прегледам, докато тя все още беше свежа в съзнанието ми.

Бях приятно изненадан с тази книга. Повечето книги за диети повръщат същите уморени стари съвети, които или са в конфликт със себе си или с друга информация за диетата, на която се доверявам. На всичкото отгоре повечето автори са изнервени от идеята да обидят аудиторията си и затова ги карат да се чувстват добре кои са и ги убеждават, че дори и да са ясни, все още не съм имал шанс да действам по тази книга, както имам току-що завърших да го чета, но исках да го прегледам, докато все още беше свеж в съзнанието ми.

Бях приятно изненадан с тази книга. Повечето книги за диети повръщат същите уморени стари съвети, които или са в конфликт със себе си или с друга информация за диетата, на която се доверявам. На всичкото отгоре повечето автори са изнервени от идеята да обидят публиката си и затова ги карат да се чувстват добре кои са и ги убеждават, че дори диетата им да не работи, те все пак са специални хора, които трябва да са доволни от себе си.

Намерих за освежаващо, че тази книга е противоположна на тази. Джейсън Вейл нарича истински имена, а дебел човек дебел човек. Той ви казва, че не само не е привлекателно да имате наднормено тегло, дори с едва 20 килограма, но всъщност е нездравословно до степен на опасност. Това е мотивационният удар, от който се нуждаят много от нас (определено и аз), за да започнем да излизаме и да отслабваме.

Когато говори за своите правила и диетичния си план, той не само разглежда причините, поради които е измислил тези правила, за да ви помогне да отслабнете, но всъщност да ви помогне да се подготвите. Рядко се чувствам уплашен от това, което ям, след като прочета книга, но тази ми отвори очите и ме накара да изпробвам плана му още повече.

Признавам, че голяма част от диетата е точно същата като в други книги. Хранете се здравословно, спортувайте повече и ще отслабнете. Но в тази книга няма половин мярка, той казва, че правилата, които трябва стриктно да се придържате и няма колебания. Благодарение на строг набор от правила, вече няма да имам оправдания, тъй като ясно ще мога да видя дали не съм се провалил плана или планът не е успял. Всички тези диети, които ви обещават загуба на тегло, като ядете това, което винаги ядете, никога не са работили за мен в миналото и след като прочетох това, се чувствам уверен, че макар че в началото ще е трудна работа, в дългосрочен план трябва да се получат резултати.

Очевидно всеки изпитва това чувство, след като прочете нова книга за диетите, но повярвайте ми, когато казвам, че информацията в тази книга се чувства малко по-истинска и по-малко покрита със захар.

Тази книга губи звезда в класацията само поради повторение. Основната информация очевидно не беше достатъчна, за да направи книгата достатъчно голяма, за да оправдае цената, която искаха да наложат, така че понякога цели пет до десет страници могат да бъдат посветени на работа над една точка и добавяне на подплънки към книгата.

Освен това, това е просветляващо четиво и го препоръчвам на всеки, който иска не само да отслабне, но и просто да стане по-здрав. . Повече ▼