Кухня: мексиканска
Време за подготовка: 10 минути
Време за готвене: 20 минути
Порции: 6 порции
Дял

Тази рецепта Love One Today® за пула от авокадо от пуйка „такос“ е друг начин да направите препоръките на Американската сърдечна асоциация ® част от вашия здравословен начин на живот.

турска

Сертифицирането със сърдечна проверка не се прилага за всички рецепти или информация, освен ако не е изрично посочено. American Heart Association и Healthy For Good са търговски марки на AHA.

Рецепта с любезното съдействие на Fresh Avocados - Love One Today ®

Съставки

  • 1 чаена лъжичка зехтин
  • 1 голям нарязан жълт лук
  • 1 килограм постна смляна пуйка
  • 1 супена лъжица чили на прах
  • 1 чаена лъжичка смлян кимион
  • ½ чаена лъжичка сол
  • 2 супени лъжици доматено пюре
  • ½ чаша вода
  • 1 зряло прясно авокадо, разполовено, обезкостено и нарязано на кубчета
  • 1 супена лъжица пресен сок от лайм
  • 1 голям домат на сърцевина и нарязан
  • 1 средно нарязан на кубчета червен лук
  • ½ чаша прясно наситнено кориандър
  • 1 халапеньо, засято и смляно
  • 12 листа Маслена салата измита и почистена

Още така

Указания

  1. Загрейте маслото на умерен огън в голям незалепващ тиган. Добавете лук, чили, кимион и сол; гответе, като разбърквате от време на време, докато омекне. Добавете пуйка; гответе разбърквайте от време на време, докато готвите. Добавете доматено пюре и вода и оставете да къкри, докато течността се изпари. Отстранете от огъня.
  2. Комбинирайте домат, авокадо, лайм, лук, кантарион и халапеньо в малка купа.
  3. Напълнете листата маруля с топла пуешка смес и авокадо салса, като разделяте равномерно.
  4. Сервирайте с пресни варови клинове по желание.
Преглед на коментари

О: Промяната на режима на хранене може да бъде трудна. Един от начините да започнете е просто да добавите още една чаша цветни плодове и зеленчуци към ежедневната си диета. Знаете ли, че Американската сърдечна асоциация изчислява, че ако американците ядат препоръчителното количество плодове и зеленчуци всеки ден, близо 40 000 смъртни случая ще бъдат предотвратени всяка година от сърдечно-съдови заболявания, инсулт и диабет? Вижте новата ни колекция от сертифицирани от Heart-Check рецепти за идеи за това как лесно да добавите прясно авокадо към менютата си - цялото ви семейство ще ви благодари!
Попитайте експертната колона, Fresh Avocados - Love One Today