Писател за здраве, уелнес и производителност Прочетете пълния профил

твърде

  • Дял
  • Закачете го
  • Tweet
  • Дял
  • електронна поща

Нека бъдем честни тук. Сополи, храчки и всички подобни неприятни изхвърляния от телата ни са склонни да ни изхвърлят до точката, в която смятаме, че слузта е лоша. Истината е, че слузът е много важен за нашите тела по същия начин, по който моторното масло е за двигателя.

Слузта е особено полезна за дихателната система

Слузта ни помага по три начина:

  • чрез образуване на защитно покритие върху тъканите, предотвратяване на изсушаването и напукването им;
  • чрез покриване на тъканните обвивки на носа и гърлото като лепкав капан, предотвратявайки попадането на прах и бактерии в тялото и причиняване на вреда;
  • докато храчките и сополите (слуз в белите дробове и носа) изглеждат капризни и отвратителни, те съдържат антитела за борба с инфекциите, ензими за унищожаване на бактерии, протеини, които го правят враждебна среда и много други клетки.

Имам ли твърде много слуз?

Дори и най-здравословно, тялото ви произвежда около 1-1,5 литра слуз всеки ден. Въпреки това, когато се борите с алергия, инфекция или нещо просто прекалено пикантно, тялото ви преминава в слуз - това води до хрема или желание за скачане. Кашлицата и настинката са начинът, по който тялото ви изхвърля заразените храчки и сополи, въпреки че голяма част от тях също пътуват до стомаха ви и се изхвърлят от храносмилателната система. Имате излишна слуз при борба с инфекция или алергия и очевидните признаци включват запушен нос, кашлица, хрупкави очи и вярвате или не, лош дъх.

Някои храни имат способността да изсушават слузта, по нежни и естествени начини. Ако се борите с инфекция, опитайте тези храни, за да помогнете за елиминирането на слузта и да я доведете до нормални нива.

1. Лук

Лукът е чудесен за здравето като цяло и съединение, наречено кверцетин, показа обещание при лечението на алергии и възпаления; както и намаляване на производството на слуз в дихателната система. Имайте предвид, че кверцетин се съдържа и в листни зеленчуци, домати и други зеленчуци с ярки цветове.

2. Ананаси

Въпреки бодливия си вид, сладостта на ананас може да помогне на астматични и бронхиални пациенти, както и на такива със сезонни алергии, кашлица и настинка поради ензим, наречен бромелаин. Бромелаинът разгражда протеините, които фелгмът и сополите имат в изобилие, като по този начин го изтъняват и помагат на тялото да елиминира излишъка.

3. Пилешка супа

Различни проучвания през годините доказаха, че купичка люта, пикантна (с неща като чесън и черен пипер) пилешка супа е много ефективна при изчистването на слузта, като я разрежда и помага на белите дробове да се борят с по-нататъшната инфекция.

4. Цитрусови плодове

Чудесен и здравословен начин за елиминиране на инфекции и слуз от тялото са антиоксидантите - а цитрусовите плодове се пръскат от витамин С - един от най-добрите антиоксиданти, които природата може да предложи. Тези антиоксиданти действат като естествени деконгестанти, разхлабват храчките и сополите и помагат на тялото да ги изхвърли.

5. Зехтин

Марките маслиново масло често арфират за здравословно съединение, „олеокантал“. Това съединение основно имитира ефекта от противовъзпалителното лекарство ибупрофен върху тялото, което помага за разреждане на слузта и облекчаване на бронхоспазмите (кашлица).

6. Зелен чай с мед

Повечето зелени чайове, включително лайка, съдържат много флавоноиди, които намаляват възпалението на лигавицата, като по този начин намаляват слузта в тялото. Медът е още едно антибактериално и противовъзпалително средство, което допълнително помага за изтъняване и намаляване на храчките и сополите. Подпомагани от топла вода, и двете помагат на тялото да се отърве много по-бързо от излишната слуз.

Дали някои храни причиняват повече слуз?

Докато храната сама по себе си всъщност не кара тялото да отделя излишна слуз; някои влошават вече възпалена или заразена лигавица, като я дразнят допълнително. Ако имате излишна слуз, избягвайте млечни и пшенични продукти, както и алкохол, кафе, храни с високо съдържание на мазнини и захар.