твърде

„И това е вашата норма? ДОБРЕ. Няма много сън. А колко чаши кафе? “

„Шест или седем, а след това две или три енергийни напитки след вечеря.“

"Какво има за вечеря?"

- Изваждайте всяка вечер. Chipotle, или пица, или да ... най-вече Chipotle. Освен това ще имам торба с чипс и може би Snickers от автоматите в офиса, в зависимост от това колко късно съм. "

„И колко често приготвяте храната си?“

- Никога. Нямам време да мисля за това. "

Това е точен откъс от разговор, който имах с нов клиент онзи ден. За съжаление това не е рядко явление. Водя тези разговори през цялото време.

Като високоефективен диетичен стратег и дизайнер на начина на живот, работя с десетки предприемачи, мениджъри и търсени лоши хора, които ежедневно се борят със здравето си, за да постигнат почти невъзможен стандарт за успех.

Времето е враг. „Няма достатъчно време да се грижа за себе си и да поддържам бизнеса си“, е постоянен рефрен, който чувам.

Това се доказва от факта, че 70 процента от хората в САЩ се считат за наднормено тегло или затлъстяване. Без значение колко успешен сте в бизнеса или в други области на живота, тези цифри се прилагат за всички демографски данни, професии и социални слоеве.

Което има значение за вас, тъй като те, както постоянно се чувствате, оказват огромно влияние върху успеха на вашия бизнес или семеен живот. И това, което ядете, оказва огромно влияние върху това как се чувствате.

„Кое е най-голямото предизвикателство, с което се сблъсквате в момента по отношение на вашето здраве и диета?“

След като зададох този въпрос, често ме срещат отдалечен поглед, някакво трептене, въздишка на дискомфорт и, накрая, пълно освобождаване:

„Просто не мога да спра да ям след определен момент през нощта и съм смутен да говорим за това. Не е като да съм пристрастен, но също така не мога да се спра. Глупаво е да се говори, защото е лесно да се отрече, че нещо се случва. Но сега ми е неудобно да гледам себе си, след като съм качил нещо като 30 или повече килограма и се чувствам някак безсилен. "

Не си сам.

Независимо дали сте предприемач или невероятна майка, много хора с търсене вярват, че здравето и успехът в бизнеса или в домашния живот са в противоречие помежду си.

Колко често се принуждавате да завършвате проекти, като консумирате несвяти количества кофеин, енергийни напитки и сладки пикапи, за да поддържате мозъка да стреля добре в часовете на вещици?

Мисленето гласи: трябва да жертвате здравето си или да го оставите на случайността, за да изградите нещо велико.

Това е мит. Точно като липса на време. Никога не липсва време, просто сте объркани относно вашата приоритетна матрица.

Аз обучавам клиентите си да създават начин на живот за себе си, в който са взели сила на волята и вземане на решения от уравнението. Правим това, като безмилостно даваме приоритет на здравословната храна пред всичко останало и като тренираме рутина на последователност, на която можете да разчитате ден след ден, независимо какво се случва, независимо къде се намирате, независимо от обстоятелствата.

Като бъдете стратегически и планирате активно вашите възможности за храна през целия ден, никога няма да се наложи да разчитате на волята, за да ви отведе. Което намалява късната нощна склонност, чувството, че е извън контрол и интензивното отвращение към себе си, което може да последва.

Ако искате да се чувствате чудесно през целия ден, да намалите броя на късните нощни запои, да продължите да стреляте последователно и да преодолеете нелепите желания, които многократно ви карат да избирате Chipotle пред Sweet Green, тогава трябва да се научите да преодолявате пристрастяването си към захарта.

(И да, ако можете да се свържете с моя клиент по-горе, тогава определено имате пристрастяване към захарта.)

Чрез намаляване на приема на въглехидрати и хранене с достатъчно здравословни мазнини тялото ви ще създаде нови хормонални сигнали и ще премине към режим на изгаряне на мазнини. Ние наричаме това да бъде „адаптирано към мазнините“.

Целта ми е да ви превърна в адаптирана към мазнините машина за изгаряне на мазнини. (Създадох тази електронна книга за вас, за да започнете.) По този начин вие разполагате с физиологичните средства, за да овладеете диетата си и да се чувствате контролирани - тъй като няма да бъдете потиснати от постоянен фалшив глад да закусите захар за бърза енергия хитове.

Как трябва да изглежда диетата на зает човек ...

Когато тялото ви е на ваша страна, вие ще бъдете с едно ниво по-близо до преодоляването на вашите захарни зависимости и фиксирането на храната веднъж завинаги. Този процес отнема около 2-3 седмици и често може да бъде най-трудният.

Когато традиционните диети се объркват ... те ви насърчават да „намалите приема” през това време. Глупости. Трябва да ядете ПОВЕЧЕ от достатъчно добри неща, така че да не се борите с апетита и да хормоните ви да изстрелват.

Разгледайте тази безплатна електронна книга, която създадох само за вас, и вие ще бъдете на път да овладеете метаболизма за нула време.