вещества

В тази статия

Как ще се промени времето на хранене сега на 19-годишното ми дете?

Тъй като уменията на вашето малко дете се развиват скокообразно, тя може да се забавлява още повече със семейни ястия (ITF 2010). Може да е в състояние да каже „повече“ или „завършено“ и дори да е разбрала как да използва лъжица (NHS 2016a). Разбира се, това не означава непременно, че под масата ви ще има по-малко бъркотия!

Вероятно вашето мъниче вече е преминало от бутилки и чаши в отворена чаша (NHS 2015a). Вероятно са преминали първите й кътни зъби (NHS 2016b), което означава, че дъвкателните й умения ще бъдат по-добри от всякога.

Коремчето на вашето малко дете е мъничко в сравнение с вашето. Тя няма да може да яде много на едно заседание, така че ще се радва на здравословни закуски между храненията. Стремете се да предлагате три хранения плюс две или три здравословни закуски всеки ден (ITF 2010) .

На обяд и вечеря предлагайте два отделни курса, за да помогнете на вашето мъниче да получи по-широка гама от храни. Пудингите, които съдържат плодове, са добър вариант. Например, можете да предложите желе с портокалови сегменти, ябълка на трохи с крем или банан с кисело мляко (ITF 2013). Опитайте се храни с високо съдържание на наситени мазнини или захар, като бисквити и сладкиши, да бъдат случайни лакомства (ITF 2013, NHS 2016c) .

Страхотните закуски за вашето дете включват:

  • пресни плодове (пазете сушените плодове по време на хранене - богато е на захар, което е вредно за зъбите на вашето малко дете)
  • пръчки от моркови, краставици, черен пипер или друг зеленчук, с крема сирене или хумус
  • препечен хляб, трохи, питки или хляб с пита с намазка
  • бисквити или галета с кубчета сирене
  • малки сандвичи и обвивки
  • пълнозърнести зърнени храни с мляко
  • кисело мляко или мляко
    (ITF 2013)

Ако все още кърмите, млякото ви ще продължи да предпазва вашето дете от болести и инфекции, докато продължите (WHO 2017). Можете също да предложите краве мляко като основна нейна напитка. Уверете се, че е пълномаслено, тъй като това има допълнителна енергия и витамини, от които се нуждае вашето мъниче (NHS 2015a). Няма нужда да давате на вашето малко дете формула за проследяване или израстване, тъй като те нямат никакви допълнителни предимства (NHS 2016d) .

Защо моят 19-месечен възраст изведнъж отказва храна?

С развитието на езиковите умения на вашето дете ще може да поиска храна или да каже „не“ на нея. Тя се учи да бъде независима и част от това може да означава отказ да опитате определени храни (ITF 2016, NHS 2018a) .

Всъщност много малки деца развиват страх от нови храни (хранителна неофобия) на около тази възраст (ITF 2016). Някои експерти смятат, че това може да е еволюционно поведение, предназначено да помогне на малките деца да не ядат потенциално опасни предмети. Но това не е особено удобно за вас по време на хранене!

На този етап е напълно нормално вашето дете да яде много на едно хранене и нищо на следващото. (ITF 2016) Но ако се притеснявате, че вашето малко дете се превръща в ядосан, опитайте се да запазите спокойствие и да не го притискате да яде (ITF 2016, NHS 2018a) .

Вместо това й предлагайте разнообразни храни през целия ден и яжте заедно като семейство, когато можете (ITF 2010, ITF 2016, NHS 2018a). Ако вашето малко откаже да яде, просто вземете чинията без коментар и опитайте отново по-късно (ITF 2016, NHS 2018a) .

Опитайте се да избягвате да подкупвате малката си да яде, като обещавате десерт само ако тя вечеря. Това ще направи сладките храни да изглеждат по-привлекателни и ще я направи по-малко вероятно да яде и да се наслаждава на по-голямо разнообразие от храни (ITF 2016). Вместо това предлагайте и двата курса на обяд и вечеря и оставете вашето малко да яде това, което й харесва (ITF 2016) .

Ако малкото ви дете обърне нос при нова храна, не се отчайвайте! Може да се наложи да предложите нова храна до 10 пъти, преди тя да я приеме (ITF 2016). Вкусовете й ще се променят с течение на времето, така че ако тя не харесва определена храна сега, винаги можете да опитате отново по-късно (ITF 2016). Опитайте се винаги да предлагате нещо, което знаете, че малкото ви дете ще яде при всяко хранене, заедно с нови храни (ITF 2016) .

Може да бъде изкушаващо да прикривате храни, като ги скривате, като например смесване на нехаресван зеленчук в сос. Добре е да направите това, но не забравяйте да продължите да предлагате зеленчука и в обичайната му форма, така че вашето дете да знае какви храни яде. Това ще й помогне да развие вкус към широка гама храни и ще насърчи здравословните хранителни навици (ITF 2016) .

Някои малки деца изобщо не обичат да докосват определени храни. Може да откриете, че вашето мъниче отказва да яде картофено пюре например, защото се чувства „лепкаво“. Редовните разхвърляни сесии за игра извън часовете за хранене може да помогнат на вашето мъниче да свикне с различни усещания и текстури (ITF 2016) .

Вашето малко дете гледа на вас като на модел за подражание. Ако тя ви види, че ядете нещо, което не е непознато за нея, и ѝ кажете колко е вкусно, тя може да иска да опита сама (ITF 2010). Опитайте да поставите ястия от различни храни в средата на масата, за да може всеки да си помогне. Вашето малко дете ще обича да копира всички останали.

Поддържайте времето за хранене спокойно и избягвайте отвличане на вниманието от телевизията и играчките (ITF 2016). Дайте на малкото си време да разгледа и изяде храната си - обикновено са достатъчни около 20 до 30 минути (ITF 2016). Не забравяйте да й отделите много внимание и похвали, когато се храни добре. Това ще я насърчи да продължава (ITF 2016) .

Как мога да направя храната забавна за моята възраст от 19 до 24 месеца?

Докато вашето малко дете расте, може да ви е трудно да задържите вниманието й на масата. Освен че свежда до минимум разсейването, изобретателността с храната е и прекрасен начин да я заинтересувате.

Много малки деца обичат спадове и намазки. Опитайте да оставите вашето малко дете да потапя зеленчуци и хлебни пръчици в хранително потапяне като пюре от авокадо, хумус или гуакамоле ITF 2013) .

Включете малкото си дете, като му позволите да избере съставките за хранене или дори да „помогне“ в кухнята. Може да е по-вероятно да даде вкус на храната, ако е помогнала за създаването й (ITF 2016) .

Разклащането на местата за хранене е друг начин да помогнете на вашето мъниче да се развълнува от храната (ITF 2016). Ако времето е хубаво, се отправете към парка за пикник. Ако не, разстилането на одеяло на пода в хола може да бъде също толкова забавно!

Храненето в голяма група с приятели и семейство винаги е забавен повод за вашето малко дете. И виждането на любими и по-големи деца да се наслаждават на храната може да я изкуши да опита да се прибере в себе си (ITF 2016). Вашето малко дете все още може да е голям фен на творческите ястия. Опитайте да подредите храната, така че да изглежда като лице или животно. Разполовените чери домати правят отлични очи, докато вареният зелен фасул работи добре като котешки мустаци. Използвайте въображението си и включете и малкото си дете!

Повече вдъхновение за хранене:

  • Разберете какво може да опита вашето бебе от 25 месеца до 36 месеца.
  • Вижте тези бързи и лесни идеи за хранене на малки деца.
  • Намерете страхотни семейни рецепти в нашата секция за видеоклипове за отбиване.
  • Колко трябва да яде вашето мъниче? Вижте нашите слайдшоута с размер на порциите.