удължен

Днес трябва да го предадем на производителите на рекламни реклами и реклами за отслабване: Те са ефективни по дяволите. Сцените показват хора с наднормено тегло и депресия преди продукта, кратко въведение в продукта, а след това нарязани на разкъсаните красавици, които блестят от страхотния секс, който уж водят. Не е изненадващо, че това кара всички да искат да отслабнат повече. Но това, което рекламите не показват, са нещата, които могат да накарат някои хора да отстъпят от целите си за отслабване. Ето четири странни странични ефекти от загуба на тегло, които ще ви оставят по-информирани за предизвикателството.

(* Предварителен преглед: Някои от странностите ще подобрят сексуалния ви живот.)

1. Камъни в жлъчката

Много програми за отслабване изискват диети с намалено съдържание на мазнини. Намаляването или елиминирането на някои мазнини, като хидрогенирано масло и транс-мазнини, е чудесна идея, защото научно е доказано, че тези мазнини предизвикват затлъстяване. Но естествените мазнини изпълняват множество функции в нашето тяло, от усвояването на някои витамини до функцията на нашите жлъчни мехури.

Жлъчният мехур изисква определено количество мазнини, за да стимулира жлъчката, която емулгира мазнините. Когато ядете мазнини, жлъчният мехур се свива и жлъчката тече. Когато мазнините са силно намалени или пропуснати, жлъчката, която обикновено тече през жлъчния мехур, може да застоява и да образува камъни в жлъчката, което може да бъде доста болезнено.

Поправка: Уверете се, че ядете малко здравословни мазнини през деня, за да стимулирате жлъчния си мехур и да предотвратите натрупването на жлъчка. Тропическите масла, като кокос и палма, заедно с животински мазнини като масло и свинска мас имат големи количества здравословни наситени мазнини, които стимулират жлъчния мехур и ви помагат да отслабнете.

2. Безсъние

Драматичното ограничаване на калориите ще ви остави с по-малко енергия за жизнените функции, като съня. Ако намалите диетата си твърде драстично, можете също да изчерпите някои ключови хранителни вещества и минерали за съня, като витамин D и магнезий, които пречат на съня.

Поправка: Ако сте се борили с безсънни нощи по време на програми за отслабване, опитайте да добавите някои допълнителни калории под формата на здравословни мазнини (кокосово масло, органично масло, масло от авокадо и качествени въглехидрати, като пълнозърнест ориз и царевица). Също така, експериментирайте със солена и съдържаща мазнини закуска (като осолени кашу) преди лягане.

3. Мозъчна мъгла

Когато отслабнете, не губите само мазнини. Хората често наддават на тегло поради излишната киселинност на кръвта, тъй като мазнините се използват като буфер за поддържане на рН на кръвта в оптимален диапазон. Така че, когато започнете да изгаряте мазнини, вие също отделяте токсини и складирана киселина в кръвта си, което може да ви направи раздразнителни и мъгливи. Когнитивното увреждане може да бъде причинено и от хипогликемия, която често се случва по време на загуба на тегло.

Поправка: Допълването с витамин С ще помогне за превръщането на токсините във водоразтворима форма, а пиенето на достатъчно вода ще ви помогне да изхвърлите тези токсини през отделителната си система. За да се борите с хипогликемията, уверете се, че получавате достатъчен прием на сол през целия ден и носете малко бадеми или кашу, за да хапнете, когато кръвната Ви захар спадне.

4. Удължен пенис

Странното не е задължително да е лошо, както демонстрираха гражданите на Остин, Тексас; странно всъщност може да бъде наистина добро. Един често срещан опит сред мъжете, които са загубили значителни мазнини, е ефективно удължаване на пениса.

Не че вашият пенис ще магически поникне няколко сантиметра, тъй като е толкова отдаден на хранене, но мазнините, които обграждат срамната ви област, ще намалеят, за да разкрият по-голяма дължина на пениса. Д-р Хари Фиш, автор на „The New Naked“, казва: „Ако отслабнете, всъщност можете да наддадете на сантиметър или два, защото мастните [срамни] мазнини биха били по-малко.“

Отслабването не е просто ядене на протеинови смутита и каране на колела; всъщност може да стане наистина интензивно. Но ако се подготвите за грубите места, можете да преодолеете предизвикателствата, вместо да се откажете от вагона.