•  

кето

Културата на диетата се закрепи върху концепцията за преминаване на кето като модерен начин за отслабване. Въпреки че този стил на хранене съществува от ерата на пещерния човек, повечето медицински специалисти не подкрепят кетото като наистина здравословен или устойчив начин на живот.

Кетото не е най-здравословният начин на хранене за повечето хора; освен ако не е предписано от диетолог или медицински специалист.

И така, какво точно означава да бъдеш кетогенен?

Целта на преминаването на кето е да промени и поддържа тялото в метаболитно състояние, наречено кетоза. Когато спазва кето диетата, тялото ще преобразува складираните мазнини в енергийни молекули, наречени кетони, които разграждат мазнините до аминокиселини. С по-прости думи, кетозата означава, че тялото е изключително ограничено от захар и използва мазнини, за да произвежда енергия за тялото и мозъка.

Кетогенната диета е план за хранене, основан предимно на консумацията на мазнини, големи количества протеини и изключително ниски въглехидрати. Обикновено кето диетата се върти силно около домашни птици и меса, ядки, сирена, авокадо, масла и масло, яйца и други източници на мазнини. Кето стои далеч от въглехидратите и стига до ограничаване на плодовете поради тяхната захар.

Кетогенна диета разграждане на въглехидрати, мазнини и протеини. Снимка кредит: снимка кредит: Medical Express

Драматичното ограничаване на въглехидратите и захарта е целта на тази диета, за да се поддържа кетоза.

По-голямата част от населението ще се съгласи, че намаляването на приема на въглехидрати и захар е здравословно, тъй като храните, съставени главно от захар, водят до съхранение на допълнителни мазнини. Кето диетата обаче довежда това до крайност и прекомерно компенсира приема на месо и мазни масла.

Какви са опасните странични ефекти от преминаването на кето?

Повечето модни диети имат отрицателни последици, когато хората бързат да отслабнат и са необразовани на самата диета.

Според проучване, направено от Университета в Чикаго и тяхното проучване на кето диетата, това може да доведе до ниско кръвно налягане, недостиг на хранене, бъбречни проблеми, повишен риск от сърдечни заболявания, диабет, кръвни съсиреци, екстремни промени в настроението, летаргия, виене на свят и сериозно възстановяване на наддаването на тегло.

Хората с основни здравословни състояния или заболявания може да искат да избягват напълно тази диета, тъй като тя може да допринесе за влошаване на ефектите.

Този начин на живот също може да стане психически нездравословен, ако човекът, който използва диетата, я доведе до крайност. Кето може да бъде много стресиращо за поддържане, като по този начин може да доведе до нездравословно поведение с храна в корелация с теглото или изображението на тялото.

Какви са медицинските ползи от това, че сте кетогенни?

Диетолози, лекари и други медицински специалисти могат да предписват кетогенна диета за конкретни пациенти, диагностицирани със заболяване.

Според CDC, кето се предписва главно за лечение на пациенти, страдащи от гърчове или епилепсия. Други заболявания, лекувани с кето диети, могат да включват някои видове рак, Алцхаймер, Паркинсон и Лаймска болест.

Клиничните проучвания показват убедителни изследвания и доказателства, че кетото медицинско облагодетелства епилептика, но няма доказателства, които да показват, че средният човек трябва да се стреми да бъде в кетоза за общо отслабване.

Консултирайте се с лекар или диетолог за подходящи медицински съвети, преди да отидете на кето. Снимка кредит: снимка кредит: healthline.com

Има много други начини да поддържате здравословен живот, да изграждате мускули, да отслабвате и да се чувствате най-добре. Екстремните диети не винаги са решението, тъй като това отнема психически, физически и емоционален ефект върху тялото ви.

Кето може да е широко разпространен в социалните медии като модерен и бърз начин за влизане във форма, но не е предназначен за всички. Не се доверявайте на медиите, които да насочват цялостните ви решения за здравето.

Ако решите, че кето е следващата ви диета по избор, не забравяйте предварително да се консултирате с Вашия лекар, за да сте сигурни, че не сте изложени на риск от сериозни здравословни проблеми. Научете се как този начин на хранене може да ви въздейства.

3 коментара

Благодаря ви за тази статия. Използвам тази диета за малко и тя работи отлично! Първо започнах с тази програма, http://bit.ly/ketodiet1111 и досега загубих почти 20 кг. някой друг да го е използвал?

Според мен Hornet е една от най-добрите кето общности навсякъде. Прочетох го всеки ден и bit.ly/33KRSZPKETO беше също толкова полезен. Използвам това от почти 4 месеца и съм загубил 72 килограма. Това обърна живота ми и се надявам да помогне на другите!

„Според проучване, направено от Университета в Чикаго и тяхното проучване на кето диетата, това може да доведе до ниско кръвно налягане, хранителни дефицити, бъбречни проблеми, повишен риск от сърдечни заболявания, диабет, кръвни съсиреци, екстремни промени в настроението, летаргия, световъртеж и сериозно възстановяване на наддаването на тегло. "

Бихте ли могли да предоставите връзката към изследването или номера на изследването?