уелнес сряда: модерни нови диети

Самина Куреши е регистриран диетолог и собственик на Wholesome Start. Нейната хранителна практика е базирана в Хюстън, Тексас и тя осигурява виртуални сесии за консултации по хранене на клиенти в цялата страна. График вашата БЕЗПЛАТНА 15-минутна сесия за хранене днес!

сряда

Въпрос: Какви са вашите мисли за диетичните тенденции?

Докато тенденциите в диетата могат да ви създадат усещането, че отслабвате бързо и ефективно, 95% от всички, които спазват диета, възстановяват загубеното си тегло в рамките на 1-5 години. Разбира се, може да свалите няколко килограма преди ваканция, но това си струва. Много диети се продават по такъв начин, че да се подхранват от несигурността, свързана с образа на тялото, здравето и начина на живот. В крайна сметка тези модерни диети се предлагат на пазара, за да се почувствате неудовлетворени от образа на тялото си. Тази несигурност насажда семена на вина и в крайна сметка предприемате драстични действия, за да се впишете в стандартите за красота на обществото. Напълно пренебрегването на естествените ви признаци на тялото и загубата на доверие, развито с тялото ви, води до пълно разчитане на външни правила под формата на модни диети. Колоездене с тегло и безкрайно разочарование.

Диетите са спорна тема и хората свързват начина си на хранене с техния морал и здраве, поради което бих искал да изложа това - Начинът на хранене и стиловете на всеки се различават и няма правилен или грешен начин да подхранвате тялото си. Правете това, което ви върши работа, без да нарушавате психическото или физическото си благополучие. Но не забравяйте, здравето и стойността ви не се определят от глупаво число по скалата.

Друга причина, поради която не предпочитам модерните ограничителни диети, е, че в момента, в който ги спазвате, вашата автономност се изхвърля през прозореца. Обвързани сте с какво диетичен културe ви казва да правите, вместо да вземате здравето си в свои ръце. Какво правите, ако конкретните храни от новата ви диета не са налични, когато сте на вечеря с приятели или пътувате по работа? Вероятно се чувствате тревожни и стресирани в социални ситуации и единственият ви избор е да се чувствате виновни, че не сте достатъчно „силни“, за да поддържате диетата си. Причудливите диети ви мамят, за да научите как да подхранвате тялото си по балансиран начин, който отговаря на вашите уникални нужди. За нещо, което се предлага на пазара като начин да станете „здрави“, модерните диети обикновено ви оставят да се чувствате ниско енергийни, стресирани и ЧАДНИ. Не само губите контрол, рестриктивните диети всъщност забавят метаболизма ви, водят до по-лоши здравни резултати и водят до нарушена връзка с храната. Каквото и да се случи с вземането на информирани хранителни решения за себе си въз основа на вашите предпочитания, метаболитни нужди и настроение?

Някои хора имат непоносимост към храна/алергии или дори определени здравословни състояния, които подкрепят техния специфичен стил на хранене, но един специфичен начин на хранене или диета няма да работи за всички. Вашето тяло, метаболизъм, нужди от хранителни вещества, достъп до храна, бюджет и здраве са уникални за вас. Важно е да се научите как да накарате храната да работи с вас, вместо срещу вас, за да постигнете най-доброто си здраве. Имате силата да преоткриете интуицията на тялото си и да станете експерт по задоволяване на вашите хранителни нужди. В Wholesome Start ще разработите инструментите, от които се нуждаете, за да подхранвате тялото си във всяка ситуация и да развиете по-здравословна връзка с храната и образа на тялото. Няма правила за хранене, броене, измерване, страх, вина или стрес. Просто свобода на храната, упълномощена от вашата интуиция и подкрепена от науката.

Регистрирайте се за вашата БЕЗПЛАТНА 15-минутна консултация днес за да научите как да изхвърлите диетите завинаги, върнете се към насладата от любимите си храни и възстановете здравето си! Бъдете първите, които ще научите за последните въпроси и отговори на Wellness Wednesday, като се присъедините към Здравословно старт племе!