От Ани Холмс Публикувано в 30 минути или по-малко

Тези кренвирши яйца и ухапвания от сирене са идеалната опция за закуска с ниско съдържание на въглехидрати, вземете и отидете! Идеален за лесна закуска!

колбаси

Бързите опции за закуска с ниско съдържание на въглехидрати могат да бъдат трудни за овладяване. Когато се сетите за закуска, тя обикновено се състои от кифли или сладкиши. По-леките опции могат да включват кисело мляко и плодове, но ако гледате въглехидратите си, дори те могат да се добавят бързо. Тези вкусни хапки от яйца и сирене са пълни с протеини и супер лесно.

Какви съставки са ми необходими за кето колбаси и хапки от яйца?

Списъкът на съставките за тези сиреневи хапки е наистина прост.

  • Наденичка за закуска
  • Яйца
  • Крема сирене
  • Натрошено сирене
  • Кокосово брашно

Това прави тези KETO и глутен безплатни и те замразяват и загряват наистина добре, така че можете да ги добавите към списъка си за приготвяне на храна! Някои от другите ми любими кето ястия за приготвяне са този пудинг от семена от кето лимон чиа (два вкуса тук и толкова лесен) и тези кето пица хапки, те сериозно не могат да бъдат по-лесни!

Как се правят кето кренвирши яйца и хапки от сирене?

Започнете с приготвяне на наденица за закуска. Ако не можете да намерите кето кренвирш в хранителния си магазин без подсладител, винаги можете да си направите сами. Наистина харесвам вкуса и леснотата на тази рецепта за закуска Цели 30 и кето. След като приготвите отцеждането на колбасите си и го оставете настрана.

Добавете крема сиренето в купата и разбъркайте добре. Оставете го да се охлади леко (за да не сготви яйцата, когато разбърквате) и добавете яйцата, кокосовото брашно, бакпулвера и сиренето. Охладете сместа, за да дадете на кокосовото брашно време да поеме цялата влага. НЕ ПРОПУСКАЙТЕ ТАЗИ СТЪПКА!

След като оставите сместа да се охлади около 10 минути, разбъркайте отново и ако остане влага оставете я да се охлади малко по-дълго. Ако пропуснете тази стъпка, хапките ще се изравнят, докато се готвят.

Използвайте малка лъжичка за бисквитки и поставете върху намазана с мазнина или покрита със силикон тава за печене и изпечете. Веднъж приготвени, ги съхранявайте в херметически затворен съд в хладилника.

Трябва ли да използвам кокосово брашно?

Ако желаете, можете да добавите същото количество бадемово брашно в тази рецепта. Кокосовото брашно осигурява по-лека, пухкава текстура и е с по-ниско съдържание на нетни въглехидрати. Ако обаче не можете или не искате да използвате подкосовото кокосово брашно в бадемовото брашно, ще работи, просто

Колко въглехидрати имат ухапванията от колбаси?

Ако всъщност спазвате кето диета, ето нивата на песъчинки върху въглехидратите. Според моя калкулатор на рецепти всяка хапка (това прави 32 хапки с еднакъв размер с моята малка лъжичка тесто за бисквити) има 1,2 грама въглехидрати и 0,5 грама фибри.

Правейки всяка малка хапка само 0,70 нетни въглехидрати, така че дори да пуснете пет от тези вкусни хапки, вие сте само на 3,5 въглехидрати. Проверете точно под картата с рецепти за разбивка на храненето.

Какви са някои други лесни рецепти с кето ухапвания?

Тези лесни кето пица хапки са една от най-популярните рецепти на този сайт, те са чудесни за бързо хранене или лесна подготовка за кето хранене. Някои други лесни кето хапки са: