Зелено цвекло, сок от цвекло, листа от цвекло, цвекло, сок от цвекло, Beta vulgaris, Betarraga, цвекло, Betterave, Betterave Г Sucre, Betterave Jaune, Betterave Rouge, Betteraves, фуражно цвекло, градинско цвекло, зелено цвекло, мангъл, манголд, червено цвекло, Remolacha, скандинавско цвекло, захарно цвекло, жълто цвекло.

странични

Информация за общ преглед

Цвеклото е растение. Коренът и листата се използват като лекарство. Коренът и листата на цвеклото също се консумират като зеленчук.

Хората използват цвекло най-често за спортни постижения. Използва се и при чернодробни заболявания, намалявайки болезнеността на мускулите след тренировка, високо кръвно налягане и други състояния, но няма добри научни доказателства в подкрепа на тези употреби.

Как работи?

Употреби и ефективност ?

Вероятно ефективно за

  • Атлетично представяне. Пиенето на сок от цвекло може да подобри изпълнението на упражненията по време на аеробни дейности при някои хора. Но не е ясно колко или колко често е необходим сок от цвекло за полза. И всяка полза за елитни спортисти може да е твърде малка, за да има смисъл.
  • Мускулна болезненост, причинена от упражнения. Пиенето на сок от цвекло няколко пъти на ден в продължение на около 48 часа след тренировка може да намали мускулната болезненост след спринт или скачане.

Недостатъчни доказателства за

  • Високо кръвно налягане. Пиенето на сок от цвекло може да намали кръвното налягане при някои хора. Но изглежда не работи при хора с високо кръвно налягане.
  • Високи нива на мазнини, наречени триглицериди в кръвта (хипертриглицеридемия). Приемът на смес от цвекло и глог изглежда намалява триглицеридите с малко количество при хора в риск от сърдечни заболявания. Но приемането на листа от цвекло не изглежда да намалява триглицеридите.
  • Затлъстяване. Приемът на цвекло не изглежда да подобрява загубата на тегло, когато се приема в продължение на 4 седмици при хора, които вече са получили съвети за хранене.
  • Високо кръвно налягане по време на бременност. Ранните изследвания показват, че приемането на сок от цвекло не намалява кръвното налягане при бременни жени с високо кръвно налягане.
  • Високо кръвно налягане в артериите в белите дробове (белодробна хипертония). Ранните изследвания показват, че приемането на сок от цвекло не намалява кръвното налягане в белите дробове на хора с белодробна хипертония.
  • Чернодробно заболяване.
  • Други условия.

Странични ефекти и безопасност

Когато се приема през устата: Цвеклото е ВЯРНО БЕЗОПАСНО за повечето хора, когато се приемат в количествата, които обикновено се намират в храните. Цвеклото е ВЪЗМОЖНО БЕЗОПАСНО за повечето хора, когато се приемат през устата в лечебни количества.

Цвеклото може да направи урината или изпражненията да изглеждат розови или червени. Но това не е вредно. Има опасения, че цвеклото може да причини ниски нива на калций и увреждане на бъбреците. Но това не е показано при хората.

Специални предпазни мерки и предупреждения:

Бременност и кърмене: Няма достатъчно надеждна информация, за да се знае дали цвеклото е безопасно да се използва като лекарство при бременност или кърмене. Стойте на сигурно място и се придържайте към количествата храна.

Заболяване на бъбреците: Яденето на твърде много цвекло може да влоши бъбречните заболявания.

Взаимодействия ?

Понастоящем нямаме информация за взаимодействията на BEET.

Дозиране

Следните дози са проучени в научни изследвания:

НА УСТА:

  • За спортни постижения: Използван е сок от цвекло 70-140 ml дневно, често приеман няколко часа преди тренировка. Използва се и печено цвекло 200 грама, взето 75 минути преди тренировка. Използва се концентрат от цвекло 50 mg два пъти дневно в продължение на около 6 дни.
  • За мускулна болезненост, причинена от упражнения: Сок от цвекло (Love Beets Beetroot Juice) 125 или 250 ml на порция е използван за общо 7-8 порции в продължение на приблизително 2 дни след тренировка.