13 август 2015 г. 13:00

Автор: Джен Брас Дженкинс, MPC


много
Диетични хакове за управление на вашия IBS

Това беше най-доброто време. Това беше най-лошото време. Вечеряхте най-добре с приятели и семейство, но на път за вкъщи - най-тежкото бедствие се случи.

За съжаление, времена като тези могат да се случват по-често, отколкото би могло да бъде случай на хранително отравяне или алергична реакция. Редовно преживяване като това може да е симптомите на синдром на раздразнените черва (или IBS).

Ужасни, не-добри, много лоши симптоми

Само в случай, че не сте съвсем сигурни какви са симптомите на IBS, ето кратък списък:

  • Спазми в корема
  • Газообразност
  • Подуване на корема
  • Диария
  • Запек

Само един или повече от тези симптоми са достатъчни, за да извадят добрите времена от всеки ден. Специалистът Катлийн Бойнтън, д-р, потвърждава: "Гастроентерологията разглежда сериозно ролята на диетата при всички хронични заболявания и каква роля играе в терапията." Възможно е обаче някои от тези симптоми да се управляват до известна степен чрез коригиране на диетата.

Изработване на диетичен план

Независимо дали сте били диагностицирани с IBS или не, осъзнаването на това, което ядете, може да ви насочи към по-малко спирки (стиснати пръсти). Опитайте да използвате някои от тези стратегии за по-добро управление на симптомите на раздразнително черво:

Вижте специалист

Въпреки че всички тези предложения могат да ви помогнат да управлявате вашия IBS, ние също винаги препоръчваме посещение на вашия лекар, особено ако симптомите ви се променят или влошат. Може дори да искате да посетите гастроентеролог (специалист по храносмилателни разстройства), за да получите по-добра оценка на тези храносмилателни органи и техните сокове.

Надяваме се обаче, с някои промени във вашата диета и добро управление, можете да върнете най-добрите времена и да намалите страданието от IBS.

Джен Брас Дженкинс, MPC

Джен е мениджър на уеб съдържание в екипа за интерактивен маркетинг и уеб. Тя ръководи съдържание и проекти, работещи с клинични служби, отдели и колежи в здравните науки на Университета в Юта. Тя също пише и редактира много, много неща. Намерете я в Twitter @chrlichaz.