Снимка: Shapemaster

Фитнес компания, предлагаща цяла гама тонизиращи маси, се отвори близо до нас. Тонизирането е дума, която вероятно сме чували в младостта си и изглежда отново се връща в модата. Но какво всъщност означава това?

През 40-те години тонизирането наистина се отнася до поддържането на тялото ви и мускулите ви във форма, но в онези дни то определено не се използва за покриване на енергични упражнения. Тонизирането тогава беше главно за по-нежния пол, за да поддържат жените да изглеждат добре и във форма, но без никакво позоваване на потни, наистина енергични упражнения.

В известен смисъл значението не се е променило много. Голямата разлика днес обаче е, че сложните машини са разработени, за да могат хората да се „тонизират“ - или да упражняват мускулите си - в собствения си дом или в салон, без да изтощават цялото тяло.

Това обикновено се прави седнало или легнало на специални маси или столове, които предлагат асистирани асистирани движения на определени мускулни групи в тялото. Различните маси могат да повдигнат краката ви, или леко да набият долната част на тялото, или да осигурят устойчивост на колоездене, докато лежите по гръб.

Големият ключ към тонизирането на маси и столове е, че те могат да работят с определени мускули, които не се използват редовно в ежедневието. Например, с машина за талия/корем/ханш, лежите с лице надолу и машината последователно повдига и спуска краката зад вас над 600 пъти за 10 минути, обичайното време на сесията.

Има огромна гама от различно оборудване и за да добиете добра представа за какво става въпрос, Laterlife намери следното видео, което дава добра демонстрация:

С помощта на мощност наистина можете да започнете да упражнявате ключови мускули в тялото си, без да причинявате много стрес другаде. Повечето съоръжения могат да се използват много внимателно, позволявайки на машината да свърши по-голямата част от работата или по-активно, за да ви накара да положите повече усилия.

Те имат слабо въздействие върху останалата част от тялото, така че могат да бъдат особено полезни за хора в рехабилитация след нараняване или хора, които имат някои специфични физически ограничения или ограничения за мобилност.

Със сигурност тонизиращата маса няма да предложи сърдечно-съдова тренировка или да изгори много калории за отслабване. Въпреки това, за да осигурите нежна тренировка, за да започнете нова фитнес кампания, или да започнете да насочвате към набор от мускули, които са били игнорирани от години, те наистина могат да бъдат много полезни.

Предлагат се и допълнителни „тонизиращи маси“, които осигуряват различни неща като вибрации. машина, която нежно масажира цялото тяло, за да спомогне за увеличаване на кръвообращението.

Един добър аспект на тонизиращите маси е, че не е нужно да носите специално облекло или да се смущавате пред другите в голям фитнес клас или дори в обществена фитнес зала. Всичко е много тихо и индивидуално, а машините могат да бъдат настроени на нивото, което намирате за най-удобно.

Тъй като тонизирането отново става модерно, днес често се описва като „упражнение с двигател“, което вероятно е по-добро описание.

Можете да си купите тонизиращи маси за собствения си дом, а някои предлагат разнообразни упражнения само от една машина. Въпреки това търговските тонизиращи салони, които се отварят в страната, обикновено разполагат с широка гама от оборудване, за да осигурят много по-добър избор от упражнения, плюс те ще имат обучен персонал, който да гарантира, че ги използвате правилно и получавате най-добрите предимства за вашия конкретна ситуация.

Поглеждайки онлайн, бихте могли да намерите тонизиращ салон близо до вас. Shapemaster е един от лидерите в тонизиращото оборудване в тази страна и те разполагат с много добра информация на своя уебсайт, плюс дори са разработили специална 30-минутна верига от гамата си Easytone, която е идеална за възрастни хора или за тези, които се връщат да тренират след дълга разлика.

Ето карта, показваща акредитирани центрове, предлагащи своето оборудване.

Здравословна храна на месеца - водорасли

нежният

В мъгливите дни на историята водораслите бяха важен хранителен запас в живота на британците, живеещи на брега. Но днес хората във Великобритания се отказват от този възможен източник на храна. Това не е така в Далечния изток, където особено в Китай, Корея и Япония водораслите все още остават изключително популярна и важна част от диетата им.

AXA Health: Диетични съвети
за здравословно черво
и храносмилателната система

Знаем, че високият прием на фибри е важен за здравата храносмилателна система, но има ли някакви витамини и храни, които могат да помогнат за предотвратяване на рак на червата, както и по-малко сериозни храносмилателни разстройства? Разследва Ceitanna Cooper, регистриран диетолог в AXA PPP.

Сепсисът може да се задържи бързо

Напоследък има много новини за сепсиса. според изследователския екип на BBC’s Panorama; има над 44 000 смъртни случая във Великобритания всяка година от сепсис. Това превръща сепсиса в основен убиец. но какво е това?

Трябва ли да започнем да приемаме витамин D сега
лятото свърши?

Освен депресия, друг реален проблем, който може да дойде с идването на есента и зимата, е липсата на витамин D. Това е основен витамин, който произвеждаме естествено, когато кожата ни е изложена на слънце.