Верона, Италия: Неотдавнашно проучване, публикувано в списанието „Клинични интервенции в стареенето“, хвърля светлина върху ефектите от упражненията и диетата при хора с наднормено тегло.

скандинавското

Според проучването, северното ходене (NW) е по-добър инструмент за упражнения от ходенето за контрол на затлъстяването и наднорменото тегло при възрастни на средна възраст.

Резултатите показват, че СЗ дава по-големи и по-бързи ползи при някои важни здравни параметри. По този начин NW може да бъде основен инструмент за противодействие на затлъстяването и състоянието с наднормено тегло при тази група хора.

Скандинавското ходене се препоръчва като форма на упражнения за клинична популация. Въпреки интервенционните програми, предназначени да се справят с клиничен статус, могат да продължат няколко месеца, нито едно надлъжно проучване не е сравнявало ефекта на NW с друга обичайна форма на упражнения, като ходене. Валентина Муоло, Университет във Верона, Верона, Италия, и колеги оцениха ефектите от диетата, комбинирана с дълго наблюдавано обучение NW срещу W върху състава на тялото, аеробния капацитет и силата при възрастни с наднормено тегло.

В проучването са участвали 38 участници, които са били рандомизирани в NW (n = 19, 66 ± 7 години, индекс на телесна маса (BMI) 33 ± 5) и W (n = 19, 66 ± 8 години, BMI 32 ± 5) група . След това бяха накарани да спазват диета и да контролират рутинната тренировка три пъти в седмицата в продължение на 6 месеца.

След това изследователите оценяват променливите антропометрични индекси (т.е. ИТМ и обиколката на талията (WC)), състава на тялото, аеробния капацитет (консумация на кислород (VO2peak), върхова мощност (PPO), 6-минутен тест за ходене (6MWT)) и сила ( максимално доброволно свиване на бицепс брахиалис (MVCBB) и квадрицепс феморис (MVCQF), стойка за стол и извиване на ръката (AC)) в края на 3 и 6 месеца.

Основните открития включват:


  • След 6 месеца както NW, така и W групата намаляват значително ИТМ (съответно 6% и 4%) и WC (съответно 8% и 4%), но само NW групата намалява общите телесни мазнини (8%), андроидните мазнини (14 %) и мазнини в краката (9%).
  • След 6 месеца PPO се увеличава и в двете групи, но VO2peak се подобрява само в NW групата (8%).
  • След 6 месеца, 6MWT се увеличава (P скандинавското ходене може да служи като основен инструмент за ограничаване на затлъстяването и състоянието на наднормено тегло при възрастни на средна възраст.

За да прочетете пълния дневник на проучването на https://doi.org/10.2147/CIA.S217570