Наука за грижа

Институтът поставя жените на първо място. в здравеопазването, науката и образованието!

ЗАБЕЛЕЖКА:

заглавие

  • относно
    • Съобщение от директора
    • Кои сме ние
    • Какво правим
    • Нашия екип
    • Клинични партньори
    • Доклади и публикации на WHRI
    • Свържете се с нас
  • Включване на пола
    • Общ преглед
    • Изследователски ресурси
      • Изследователски методи
        • Животни
        • Клетки
        • Хора
      • Месечни форуми
    • Разлики по болест/тема
    • Политика за сексуално включване
  • Образование
    • Професионален
      • Изследователски форуми
      • Онлайн курсове
      • Разширяване на възможностите в STEM
      • Образование по репродуктивно здраве
    • Общност
      • Гимназиални академии
      • Бакалавърски изследвания
      • Образование по репродуктивно здраве
  • Здравни ресурси
    • Клинични услуги
    • Инструменти за жени
      • Инструмент за менопауза
      • Регистър на клиничните изпитвания
      • Репропедия
    • Месечни форуми
    • Блог за женско здраве
    • Здравни бюлетини
  • Публична политика
    • Застъпнически дейности
    • Федерална политика
    • Изявления за позицията
  • Подкрепи ни

Съобщение за грешка

Получаването на редовни упражнения с умерена интензивност може да е от решаващо значение за жените в постменопауза, които искат да намалят риска от рак, сърдечни заболявания и други хронични заболявания, според проучване, водено от изследователи от Фред Хътчинсън Център за изследване на рака в Сиатъл. ефективно намалява интраабдоминалните мазнини, скрит рисков фактор за много хронични заболявания, включително рак, сърдечни заболявания и диабет.

здравето

Водещият изследовател д-р Ан Мактьернан, член на отдела за обществени здравни науки на Фред Хътчинсън, и колеги съобщават резултатите от най-голямото рандомизирано клинично проучване за оценка на ефекта от упражненията върху общото и интраабдоминално затлъстяване при жени в менопауза при изданието от 15 януари на списанието на Американската медицинска асоциация. Изследователи от Фред Хътчинсън, Университета във Вашингтон, Йейлския университет и Университета в Колорадо си сътрудничат в проучването.

„Дори ако жената, която тренира редовно, не вижда ползите от драматичното отслабване на нейните везни, нашите резултати показват, че тя може да се чувства уверена, че подобрява здравето си, защото независимо от количеството загубено тегло, вече знаем, че упражненията намаляват скритите интраабдоминални мазнини, най-опасният вид мазнини “, каза МакТирнан, директор на Центъра за превенция на Фред Хътчинсън. "Това проучване ни дава пряко доказателство, че упражненията могат да повлияят на биологията, свързана с рака и други хронични заболявания при възрастните жени."

Намаляването на интраабдоминалните или висцерални мазнини е важно, тъй като освен че увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания и диабет, наред с други състояния, такива мазнини могат да повишат нивата на инсулин, което насърчава растежа на раковите клетки. Хората с високи нива на интраабдоминални мазнини може дори да не го знаят, каза Мактьернан, тъй като те са скрити, отложени около вътрешните органи в корема. "Повечето жени не знаят за интраабдоминалните мазнини, но би трябвало, тъй като това е най-клинично значимият вид мазнини и там жените са склонни да съхраняват мазнини след менопаузата."

Въпреки че е известно, че така наречените "ябълковидни" хора, които съхраняват мазнините си около стомаха, са изложени на по-висок риск от състояния като диабет, хипертония и инсулт, отколкото хората с "крушовидна форма", които съхраняват мазнините си в седалището и бедрата, висцералното затлъстяване не е непременно свързано с формата на тялото, каза МакТирнан. Единственият точен начин да се определи наличието и степента на интраабдоминална мастна тъкан е чрез образни процедури като CT или MRI сканиране. „Тъй като измерването на интраабдоминално затлъстяване е толкова скъпо, досега съществуват много малко данни за въздействието на упражненията върху този опасен, скрит риск за здравето“, каза тя.

Това целогодишно проучване включва повече от 170 жени със седалище с наднормено тегло в постменопауза в Сиатъл. Никой не е приемал хормонозаместителна терапия. Половината бяха разпределени на случаен принцип в група с аеробни упражнения със средна интензивност, а половината, които служеха като група за сравнение, посещаваха седмичен час по разтягане в продължение на час.

Членовете на упражняващата група, които са тренирали у дома и във фитнес за поне 45 минути пет дни в седмицата - количество, подобно на настоящите национални препоръки - постигат значително намаляване на теглото, общите телесни мазнини и интраабдоминалните мазнини. След една година в програмата, докато количеството загубено телесно тегло беше умерено, но статистически значимо, трениращите загубиха между 3,4% и 6,9% интраабдоминални мазнини, като същевременно поддържаха приема на калории. Жените, които са се придържали най-много към програмата, са имали най-голямо намаление на теглото, общата и интраабдоминалната мастна тъкан. За разлика от това жените от групата за разтягане са имали лек прираст в интраабдоминалните мазнини.

"Красотата на упражненията като метод за намаляване на общите и интраабдоминални мазнини - и следователно хронични заболявания - е, че повечето жени могат да го правят на ниска цена и с нисък риск от странични ефекти. Освен това упражненията имат много други здравословни състояния Ползите. Добрата новина е, че никога не е късно да се насладите на ползите за здравето от упражненията, "каза МакТирнан.

Друга сила на това проучване беше рандомизираният, контролиран дизайн на клиничните изпитвания, считан за златен стандарт на учебните проекти в медицината. Участниците се срещаха три пъти седмично с физиолог за упражнения в съоръжение за упражнения, където изпълняваха ходене с бягаща пътека и стационарно колоездене. Те също тренираха два дни в седмицата у дома, като правеха упражнения по свой избор, предимно ходене.

"При този тип проучване можем директно да контролираме външни фактори и директно наблюдаваме какво правят жените, а не просто да разчитаме на това, което докладват на въпросниците. Затова имаме повече доверие в резултатите", каза тя.

"Повечето американски жени качват средно един до два килограма всяка година и това добавя към опасните нива през целия живот. Всички жени - особено тези, изложени на риск от диабет, сърдечно-съдови заболявания, рак или висок холестерол - трябва да спрат да наддават на тегло." тя каза. "Редовното упражнение с умерена интензивност може да помогне да не се прокрадва тежестта, което в дългосрочен план може да доведе до подобряване на здравето."