Тези инфографики на любимата ви нездравословна храна - от бургери до пържени картофи и пици - ще ви покажат съдържанието на калории във всяка хранителна стока и колко трябва да направите, за да изгорите нейния лош ефект.

  • От: Lifestyle Desk | Ню Делхи |
  • Актуализирано: 5 декември 2018 г. 15:09:49
Всеки се радва на вкусна купа с магги, но колко от вас знаят количеството калории, които съдържа? (Източник: Проектиран от Gargi Singh/Indian Express)

Кой не би искал да излезе на диван и да гледа телевизия, докато преяжда с пуканки и пици в края на изморителния ден? Ако само бяхме наясно колко много трябва да направим, за да изгорим калориите от тези храни, това би ни помогнало да направим по-добър и по-интелигентен избор на храна.

упражнявайте

Дори ако като цяло, като се има предвид средния начин на живот, мъжете трябва да консумират 2500 Kcalories, а жените трябва да консумират някъде между 1800-2000 Kcalories на ден, не много от нас са наясно с това. Често, когато ядем навън или поръчваме, ние небрежно пакетираме повече калории, отколкото би трябвало за едно хранене. Например само три парчета пиле KFC съдържат около 726 калории.

За държава, която е изправена пред двойна тежест от затлъстяване и недохранване, яденето на правилния вид храна, като същевременно се има предвид консумацията на калории и изчисляването на количеството упражнения, необходими, за да се запазят тези допълнителни калории са изключително важни.

Тези инфографики може да ви улеснят да се противопоставите на натоварените с калории хранителни продукти.

Следващия път, когато искате да се отпуснете у дома, направете го с чиния със салата или поне посетете фитнеса.

📣 Indian Express вече е в Telegram. Кликнете тук, за да се присъедините към нашия канал (@indianexpress) и да бъдете в течение с последните заглавия