Повече от една четвърт от хората, живеещи в Япония, са на възраст над 65 години, което я прави най-старото население в света. Имайки това предвид, останалата част от света може да научи нещо от това как Япония се грижи за благосъстоянието на своето възрастно и застаряващо население.

хора

За възрастните хора в Япония

В Япония към възрастните хора обикновено се отнасят с най-голямо уважение. Много японски семейства имат няколко поколения, живеещи под един покрив. Счита се, че този фактор е една от многото причини, поради които в Япония възрастните хора живеят по-дълго от всяко друго население. Всъщност в Япония има повече възрастни граждани, отколкото млади хора. Населението се състои от повече хора на възраст над 65 години от която и да е друга възрастова група.

Много от възрастните хора на Япония живеят над 100 години

Причината за голямото население на възрастните граждани в Япония е, че много японци живеят на възраст над 100 години. Някои причини, дължащи се на дълголетието, включват:

  • Силни връзки на общността
  • Много упражнения
  • Здравословна диета с ниско съдържание на мазнини
  • Начин на живот с нисък стрес

Старееща тайна в Окинава

Една група японци, които имат дълъг живот, са тези, които живеят в Окинава. Окинавците вярват, че една смес, която пият, може да ги накара да живеят по-дълго. Напитката е комбинация от мед, чесън, алое вера и куркума, заедно с местен ликьор. Те пият тази смес преди лягане всяка вечер. В допълнение, диетата на хората в Окинава е предимно вегетарианска, съставена от много зеленчуци и соев протеин, които са едновременно с ниско съдържание на калории и мазнини. Тази здравословна диета помага на японските граждани да поддържат здравословно тегло, да не говорим за нисък холестерол и кръвно налягане.

Японско хранене

Отвъд Окинава повечето жители на Япония ядат по-малки порции храна с по-ниски калории от средното по целия свят, а също така се хранят по-бавно и внимателно. По-бавното темпо на хранене не само подпомага храносмилането, но също така позволява на мозъка им необходимото време, за да сигнализира, че са сити, преди да се консумират допълнителни калории.

Дълъг трудов живот

Японците също вярват в работата, доколкото могат. Много работят, докато навършат 80-те, а някои дори работят, докато достигнат 90 и повече. Силната работна етика и натовареният социален живот може да допринесат за дългия им живот. Доказването на активността е положителен фактор за възрастните хора. Тези, които са в напреднала възраст в Япония, се опитват да извлекат максимума от ежедневието си и да запълнят дните си с обогатяващи дейности.

Загриженост сред възрастните граждани на Япония

Разбира се, както при всяка група, и в Япония има опасения за възрастните граждани. Да живееш по-дълго означава повече потенциални трудности по отношение на финансите и пенсионирането. Това е най-вероятно една от причините японците все още да работят, когато са в напреднала възраст. Спестяването на достатъчно пари, за да сте сигурни, докато достигнете 100 и повече, може да бъде доста стресиращо, да не говорим, че изисква обширно планиране и спестяване.

Японска политика за здравеопазване на възрастни хора

Япония предлага универсално здравно покритие на населението си от 1961 г., но през 2000 г. Япония добавя дългосрочни грижи, попадащи под шапката на социалните услуги. В отговор на застаряващото общество Япония се готви да инсталира "Интегрирана система за грижи, базирана на общността" до 2025 г. Тази система за грижи ще включва четири аспекта, които са специално създадени за подпомагане на възрастното население:

  • Джи-джо: Самообслужване
  • Go-jo: Взаимна помощ
  • Kyo-jo: Грижа за социалната солидарност
  • Ko-jo: Правителствени грижи

Поддръжка до края на живота

Япония иска да гарантира, че възрастните граждани са обгрижвани през златните си години до края на живота си. Четиристепенната политика има за цел да направи правителствената подкрепа само част от цялостната картина, отнемайки по-голямата част от финансовите задължения на японското правителство. Въпреки че не е перфектна система, Япония изпреварва много други правителства, като всъщност създаде система, която да се грижи за тяхното бързо застаряващо и застаряващо общество.

Учете се от възрастните хора в Япония

Ако се интересувате да живеете възможно най-дълго, за да извлечете максимума от пенсионните си години, помислете за следните съвети.

Планирайте разумно пенсионирането си

Знаете какво да очаквате, когато планирате да живеете с определен доход. Бюджетно финансирайте правилно финансите си, така че няма да се изненадате, когато пенсията се приближи. Винаги наблюдавайте пенсионния си план и използвайте надежден финансов плановик, който да ви насочи в правилната посока.

Общността е от съществено значение

Много възрастни хора предпочитат да живеят в пенсионна общност, за да могат да бъдат сред хората на тяхната възраст, както и да имат набор от дейности в обсега си, от които да избират. Много общности се грижат за работата в двора, така че възрастните да не се притесняват сами. Ако искате да живеете в общност, не забравяйте да направите предварително проучване, за да намерите това, което отговаря на вашия бюджет и нужди.

Бъди здрав

Опитайте се да останете възможно най-здрави. Бъдете наясно с вашата диета и хранене и бъдете активни. Заобиколете се с приятели и семейство и отделете време да се отпуснете и да се насладите на златните си години. Възрастните хора в Япония вярват в релаксация и медитация като средство за намиране на вътрешен мир, който според тях може да ги накара да живеят дълго и да просперират.

Психически, физически и финансов уелнес

Универсалният подход към благосъстоянието, който включва физическо, психическо и финансово благосъстояние, може да помогне да гарантирате, че годините на пенсиониране са не само щастливи и здрави, но се простират възможно най-дълго.