"Правенето на секс ще доведе до 200 калории на час."
Джогингът е евтин начин за упражнения, който ви позволява да се насладите на чудесното открито, но нека бъдем честни: това е уморително (във всеки смисъл на думата). Ако търсите нещо толкова забавно, че ви вдъхновява да се напъвате (било то Мексина за бокс или бързо хранене), разгледайте тези бързи тренировки.
Боксът трябва да е първи на радара ви (и не само заради Конър Макгрегър и този костюм). Според проучване на марката добавки Forza, боксът оглавява списъка с тренировки, които изгарят най-много калории. Един час на ринга може да изпепели колосалните 800 калории.
Какво прави бокса толкова ефективен начин за упражнения? Това е тренировка, която набира цялото тяло, което означава, че ангажира няколко мускулни групи наведнъж. Той включва и многократни изблици на интензивна активност, което ефективно го прави екстремна форма на интервални тренировки.
Скуошът достигна секунда на 748 изгорени калории на час, побеждавайки други ракетни спортове, тъй като ралитата му обикновено продължават по-дълго и има по-малко почивки между точките. Играчите прекарват висок процент от времето си в спринтиране, удари, нападение и извиване, което изгражда мускулна сила, повишава издръжливостта и увеличава гъвкавостта.
Плувайте като пеперуда, бодете като много годна пчела
Топ 10 тренировки, които изгарят най-много калории са:
- Най-добрите храни за отслабване Заредете чинията си с тези плодове и зеленчуци Отслабване
- Добавете тези 6 храни към плана си за отслабване; Kaiser Permanente Сан Франциско Полумаратон® 10K; 5K
- Снимки преди и след за ВАШЕТО отслабване! (бягане, упражнения, купуване) - Диета и отслабване
- След операция за отслабване подправете диетата си
- Загуба на тегло във втория триместър във вашия форум за бременност Хъги