Как обръщането на внимание на вашето психично здраве всъщност може да даде тласък на вашето физическо здраве, особено по време на медицинска програма за отслабване в Скотсдейл, Чандлър, Глендейл и Финикс.

Медицинските програми за отслабване са цялостни планове за уелнес стратегия, които включват поредица от медицински интервенции и промени в начина на живот, за да осигурят най-добрия шанс за успех при отслабване. Но ако не можете да намерите начин да бъдете щастливи, без да сте с идеалното си тегло, има голям шанс да не бъдете щастливи, щом постигнете целта си за отслабване.

усмихвайте

Това всъщност е огромен проблем в индустрията за отслабване. Една от основните причини хората да наддават на тегло, след като са го загубили, е, че не са направили основните промени в начина си на живот, необходими за дългосрочно управление на теглото. Една от тези промени в начина на живот е вашият умствен възглед за диета, упражнения и живот като цяло. Депресията увеличава риска от натрупване на тегло рискови фактори като емоционално хранене и заседнало поведение. Ако искате да постигнете целта си за отслабване и да намерите начин да запазите теглото си дългосрочно, тогава си струва да помислите и за психическото си благополучие.

Преди да прочетете повече, опитайте това просто упражнение. Където и да се намирате, разтегнете тези мускули на бузите до ушите си и си поставете хубава широка усмивка. Каквото и да мислите, каквото и отношение да имате за останалата част от деня, има шанс да мислите за нещата по различен начин, колкото по-дълго държите усмивката си.

Сега си представете да почувствате подобна вълна от позитивност във всеки аспект от живота си, от приятелствата си до перспективите за работа. Отделянето на време за по-здравословна психическа перспектива може да ви отведе на по-щастливо място и това може да помогне с мотивацията, докато отслабвате, и да ви помогне да управлявате тази загуба на тегло в дългосрочен план.

Отношението може да направи или наруши вашата програма за отслабване, а усмивката често е първата стъпка за изграждане на позитивно отношение. Помислете за разликата, която би имало в живота ви, ако прекарате целия си ден в очакване на възможността да се приберете у дома и да тренирате, вместо да мислите за тренировката си като за скучна работа, която трябва да направите заради усилията си за отслабване.

Има различни начини, по които можете да започнете да мислите за подобряване на психичното си здраве. Добро място да започнете е с прости здравословни навици, като водене на дневник или практикуване на внимание и медитация. Ако смятате, че може да се борите с хронична тревожност или депресия, помислете за разговор със съветник по психично здраве относно вашите притеснения. Предприемането на стъпки сега за подобряване на вашето психично здраве може да ви помогне да постигнете по-добри резултати и с физическото си здраве.