| 12-ти |
| 9-ти |
| 9-ти |
| 3-ти |
| 1lb на седмица |
Относно Хейли
Работя в офис, където цял ден седя на компютър. В нашия офис има благотворителен магазин и винаги, когато усетя, че ми омръзва, веднага се сещам за храна!
Да имаш бюро, пълно с лакомства зад мен, е твърде примамливо. Трябва да извеждам клиенти като част от моята роля и също така обичам да излизам всеки петък за по няколко питиета.
"Въпреки това след стреса от седмицата никога не става дума само за няколко питиета!"
В момента живея с приятели, а къщата ни е в близост до няколко магазина и отнема.
Сещам се за поне 10 ресторанта в рамките на пет минути пеша от къщата.
Толкова е изкушаващо да се прася, особено когато видя, че моите съквартиранти го правят. Като част от домакинството винаги се крие страховитият крадец на храна и затова закупуването на храна предварително за планиране на менюта е много трудно!
История на диетите
- Специална К диета със зърнени храни няколко пъти
- Отчитане на калории, но без упражнения
- Дългомесечни детокс диети
Диетата със зърнени храни ме караше да бъда през цялото време. Бях толкова нещастен и гладен през двете седмици.
Повечето дни се чувствах сякаш ще изпадна в замайване. Теглото се измести - около 6 килограма за две седмици, но скоро се натрупа отново и не си заслужаваше караницата.
Опитах детоксикацията на Карол Вордерман, когато за първи път отслабна.
По това време бях студент, така че може би нямаше да го забележа толкова много сега, но беше толкова скъпо и много трудно.
Непрекъснато си мислех какво ми е позволено да ям и в повечето случаи това не беше нищо!
„Броят на калориите, който разчитах сам, беше най-успешният ми опит за диета до wlr.“
Сам се справих доста добре и загубих близо 1½ камък за една година. Беше трудно да се поддържа, тъй като не винаги можех да бъда сигурен в калориите си и мисля, че понякога минаваше под фигурата, която трябваше да правя, тъй като през първите няколко месеца често чувствах припадък.
Правих това, без да правя упражнения, така че установих, че съм гладен през повечето време.
В началото на голяма част от храненията си ядях готови ястия, тъй като мислех, че ще бъде по-лесно да проследявам калориите по този начин. Теглото отново се промъкна, след като пътувах и вече нямах удобството на готовите ястия!
Как наднорменото тегло ви е повлияло ...
Винаги съм бил много самосъзнателен.
"Мисля, че това ще ме задържи за дълго време. Въздържах се да правя дейности с приятелите и семейството си, защото бях смутен, че няма да бъда достатъчно годен."
Избягвах камери като чумата и много лесно изпаднах в депресия. Постоянно гледам хората и се сравнявам с тях.
Мотивация за диета
За да сте здрави и щастливи!
„Получавам огромен увереност, защото се чувствам добре и изглеждам по-добре и не исках да разбивам тялото си с повече боклуци!“
Исках да мога да тичам, без да се страхувам от това, сякаш бях изминал тези страховити уроци по P.E в училище.
Бях притеснен, че пропилявам младостта си, изглеждайки безполезен и исках да се чувствам добре сред други хора на моята възраст, когато изляза.
Как помагат ресурсите за отслабване
wlr отнема усилията за изчисляване на калориите. Насърчи ме да бъда във форма, а не само слаба, тъй като ми показва колко калории мога да спечеля, като съм активен!
Табла за съобщения на членовете на форума дават невероятна подкрепа.
„Понякога стават пристрастяващи, но е брилянтно да имаш всички тези приятели в една и съща лодка и на които няма да им омръзне да говорят за мазнини!“
Не мога да препоръчам wlr достатъчно силно!
Никога не съм се чувствал толкова страхотно или съм получавал толкова много комплименти. Позволява отказ от време на време и можете да проследявате лошите периоди или да видите как да ги компенсирате по-късно.
Той е образователен и ви помага да направите правилния избор, дори когато не можете да получите достъп до сайта за помощ!
Най-доброто от ресурсите за отслабване
Използвам дневника за храна всеки ден и обичам дневника за упражнения, тъй като никога не бих определил калориите сам. Таблата за съобщения са ми любими.
Защо мислите, че wlr ви е помогнал да отслабнете там, където други диети са се провалили?
wlr ми позволява да имам лоши дни и ми показва какво трябва да направя, за да се откупя.
Във форума на членовете мога да прочета, че другите хора имат същите препъни камъни като мен и това ме насърчава да не се отказвам.
„Това е 24-часова поддръжка и всяка област на здравословното хранене, която ме объркваше в миналото, вече е ясна благодарение на помощния екип, който е фантастичен при отговорите на всякакви въпроси.“
wlr разполага с огромно количество информация, която наистина помага да отворите очите си за грешките, които може да правите, когато се опитвате да отслабнете сами.
Съвети за преброяване на калории на Хейли
Тренирайте калориите си през седмицата. Ако сте нещо като мен (преяждане), пак ще трябва да имате лоши дни.
Средно за седмицата, най-доброто решение за мен - използвайте отчета за историята на калориите във вашия дневник за храна.
Претеглете всичко, използвайте съветите, които са ви достъпни, и направете упражнения.
Можете да отслабнете без упражнения, но е много по-трудно ... и защо не бихте искали прекрасно тонизирано тяло и здраво сърце!
Прочетох на таблата за съобщения чудесен коментар „никога не съжалявате, че НЕ сте яли нещо!„Мисля си за това всеки път, когато си взема хапките!
Промени в начина на живот
Сега съм много по-уверен.
Като цяло съм толкова по-щастлив и изпитвам най-доброто усещане, когато мога да облека нещо, което преди това би ми изглеждало отвратително!
По-активен съм чрез избор, а не необходимост и обичам всяка минута от новия си живот!
Промени в диетата
Ям всички храни, които винаги съм правила, само по-малки количества. В случая на сирене го ям много рядко, но никога вече не го купувам за себе си, защото не мога да се накарам да му дам дажба!
Типична вечеря
Преди: Масивна порция кюфтета и тестени изделия с огромно количество сирене, последвано от сирене и бисквити и вино.
Сега: Овкусен лаврак с азиатски зеленчуци, малко сладолед или крем като лакомство.
Промени в упражненията
От никакви упражнения до колоездене до работа, плуване три пъти седмично, бягане и упражнения няколко пъти седмично.
Всички основни промени?
Правя повече неща, които ми харесват, и намирам повече време за себе си. Най-накрая участвам в неща, за които никога не съм мислил, че мога.
Опитай безплатно
Опитайте безплатно инструментите за броене на калории на wlr Можете да получите достъп до базата данни за 50 000 храни, да водите онлайн дневник за храна и да видите колко калории са ви необходими, за да постигнете целта си за отслабване. Опитайте безплатно за 24 часа
* Забележка: Историите за успех, публикувани в „Ресурси за отслабване“, са написани от членове на wlr, бивши и настоящи, като разказват собствените си истории със свои думи. Както ще видите, ако прочетете повече от един или два от тях, историята на всеки е различна и те са постигнали успеха си от различни изходни точки и са отслабнали с различни темпове. Индивидуалните резултати могат да варират.
Опитай безплатно
Опитайте безплатно инструментите за броене на калории на wlr Можете да получите достъп до базата данни за 50 000 храни, да водите онлайн дневник за храна и да видите колко калории са ви необходими, за да постигнете целта си за отслабване. Опитайте безплатно за 24 часа
- Нискоенергийни диети; победи броенето на калории и малки порции; за отслабване
- Нискокалоричен горещ шоколад - ресурси за отслабване
- Вдъхновяваща история за успех при отслабване! Сестрите са загубили 284 паунда МРЪСНИ, ЛЕННИ, KETO® от Стефани Ласка
- Здравословна сделка Джилиън Майкълс Революция на тялото - 50% отстъпка от успеха при отслабване с черно
- Здравословен план за вегетарианско хранене за отслабване 1200 калории диета Натрупване на мускули Загуба на мазнини Най-добра диета