• Обществен дом
  • Относно OAC общността
    • Относно OAC общността
    • Убеждения и изисквания
    • Присъединявам се
    • Присъединете се към общността
    • Членство с премиум достъп
    • Дарете
    • често задавани въпроси
  • Разгледайте нашето образование
    • Образователни ресурси
    • Публични ресурси
    • Намерете квалифициран доставчик
    • Премиум ресурси за достъп
    • Здраве и уелнес кът
    • Адвокатски ресурси
  • Намерете поддръжка и свързване
    • Общностни перспективи
    • Споделете вашата история
    • Дискусионен форум за членове
    • Намерете група за поддръжка
  • Център за действие на OAC
    • Научете за предприемането на действия
    • Център за действие за застъпничество
  • Програми и събития
    • OAC Кампании
    • OAC събития
    • OAC програми
  • Дарете
    • Как помага вашата поддръжка
    • Направи дарение
    • Начини за даване
    • Председателски съвет
    • Програма за стипендии на OAC
  • Новини на общността
  • Ресурси за здравни специалисти
    • Ресурси за HCP
    • Как да поръчате ресурси
  • ВХОД за членство с премиум достъп

Отговор, предоставен от Sunil Daniel, MD, FTOS

уважаеми

Простият отговор е да. Но първо, нека да разгледаме какво представлява възпалението и как то може да повлияе на цялостното ви здраве.

Какво е възпаление?

Възпалението е естествената защитна система на вашето тяло на работа. Малко количество възпаление се случва, когато имате нараняване или инфекция. Представете си подутото място около изкълчен глезен или подуването, което се появява в гърлото ви, когато имате стрептокок. Това означава, че тялото ви работи, за да се излекува или да се бори с болестта.

Може ли възпалението да е лошо за здравето ми?

Ако живеете със затлъстяване, както и други здравословни състояния, тялото ви може:

  • Прекалено реагирайте на инфекция или нараняване
  • Помислете, че трябва да действа, когато няма инфекция за борба
  • Не можете да спрете възпалението, след като тялото ви се възстанови от нараняване или заболяване

Тези ефекти могат да доведат до хронично възпаление и свързана с това болка.

Как затлъстяването влияе на възпалението?

Възпаление поради наднормено тегло или затлъстяване може да се случи в много части на тялото ви, като мастната тъкан, черния дроб, скелетните мускули, панкреаса или централната нервна система.

Когато напълнеете и изядете излишни калории, тялото ви произвежда допълнителни телесни мазнини. Един вид телесни мазнини се нарича бяла мастна тъкан. Преди се смяташе, че белият мастен се използва само за съхранение на енергия и изолация на тялото.

С течение на времето лекарите научиха, че тази бяла мастна тъкан действа като щитовидната жлеза или панкреаса. Той има много функции, свързани с:

  • Контрол на хормона
  • Растеж
  • Възпаление
  • Глад и пълнота
  • Енергиен баланс
  • Метаболизъм на глюкозата
  • Инсулиново действие
  • Вашата имунна система

Как това възпаление вреди на здравето ми?

Когато имате затлъстяване, мастните клетки, наречени адипоцити (adip = мазнини, cyte = клетки) се увеличават по брой и размер. С увеличаването на мастните клетки кръвоснабдяването е нарушено. Това води до намалено доставяне на кислород и клетъчна смърт.

Когато това се случи, се произвежда тип имунна клетка, наречена макрофаг. Увеличението на броя на адипоцитите и макрофагите освобождава протеини в кръвния поток, причинявайки допълнително възпаление.

Здравни състояния, свързани с възпаление, причинено от затлъстяване:
  • Резистентност към диабет и инсулин: Може да се получи от протеин, който пречи на инсулиновото действие в черния дроб и мастните клетки.
  • Сърдечно заболяване: Възпалението принуждава сърцето ви да работи по-усилено, което може да доведе до намалена функция.
  • Атеросклероза: Натрупването на мазнини и холестерол по стените на артериите.
  • Метаболитен синдром: Редица състояния, които включват високо кръвно налягане, висока кръвна захар, висок холестерол и излишни мазнини в корема.
  • Псориазис: Натрупване на повърхностни кожни клетки, които могат да бъдат болезнени или сърбящи.
  • Рак: Дългосрочното възпаление може да причини промени и увреждане на вашата ДНК и да доведе до рак.
  • Повишен риск от инфекция: Когато имате хронично възпаление, тялото ви е по-малко подготвено за борба с болестите.
  • Сънна апнея: Може да се случи, когато повишеното ниво на протеин пречи на мастните клетки и затруднява дишането и обработката на кислород.
Може ли изборът на храна да повлияе на възпалението?

Храните, които избираме да ядем, играят важна роля за имунитета ни. Ако не се храните правилно, имунната ви система не може да работи правилно.

Когато сте недохранени (нямате правилно хранене), имунната ви система не е достатъчно силна, за да се пребори с болестите. Ако сте в състояние на прекомерно хранене (консумирате повече храна и хранителни вещества, отколкото са ви необходими), имунната ви система е в постоянно състояние да реагира на допълнителните храни. Това може да затрудни имунната ви система да знае кога да реагира и кога да спре.

Храни, които обикновено придават възпаление:
  • Прости въглехидрати: Бял хляб, тестени изделия и рафинирана захар
  • Транс мазнини: Пържени картофи, понички, бисквитки и бисквити
  • Наситени мазнини: Масло, свинска мас и кокосово масло
Храни, които могат да помогнат за намаляване на възпалението:
  • Сложни въглехидрати: Пълнозърнести храни, овес, див ориз и ечемик
  • Полиненаситени мазнини: Орехи, слънчогледови семки, зехтин и риба
  • Плодове и зеленчуци: Броколи, ябълки и боровинки
Какво мога да направя, за да помогна за намаляване на ефектите от възпалението от затлъстяването?

Един от най-добрите начини за намаляване на ефектите от възпалението е да се обърнете към вашия доставчик на здравни услуги. Той или тя може да ви предостави пълна диагноза и предложени възможности за лечение. За щастие, както при много състояния, свързани със затлъстяването, лечението, комбинирано с управление на теглото, може да намали симптомите и да подобри цялостното ви здраве.

За автора:
Д-р Сунил Даниел, FTOS, е лекар, сертифициран по борба със затлъстяването, със стипендиантско обучение по клинично хранене и управление на затлъстяването. Той е член на Обществото за затлъстяване и е автор на няколко научни статии за затлъстяването и неговото медицинско управление. Той също е член на Националния съвет на OAC и служи в Комитета по образование.

За PDF версия на тази статия щракнете тук.