8 април е ден, който никога няма да забравя. Преди две години, на този ден, съпругът ми ме предложи. Току-що се бях преместил с него в малък град в Тенеси за работа през януари и три кратки месеца по-късно той прие друго предложение в колеж в Пенсилвания. На 8 април 2017 г. си събрах колата за пореден път и се отправих към нов дом, който ще бележи началото на нашето завинаги.

благодаря

Предложението

Денят, който той предложи, беше ден за преместване. Бях със спортни панталони, коса в разхвърлян кок - изглеждаше наистина добре. Разпаковахме цял следобед и той ми се обади горе, за да му помогна с „една последна кутия“. Когато влязох, той някак се криеше в килера - аз, разбира се, макар че беше на път да ми изиграе някаква шега. Той се обърна и веднага слезе на едно коляно.

Бях напълно изненадан.

Не че той ме питаше (предполагах, че ще се случи онази година и разбира се бяхме говорили за това), но изобщо не очаквах да се случи този ден.

Чух го да казва: „Катлийн, обичам те отдавна ...“

и тогава аз потъмнях.

Сериозно. Нямам представа каква беше останалата част от речта му и не мисля, че го прави (поне той твърди, че не го прави).

Очевидно в шоковото ми състояние той ме беше помолил да се омъжа за него и тъй като не бях напълно с него, не отговорих веднага. Спомням си, че бях хипнотизиран и се втренчих в Ла Ла Ланд. И докато всичко това се случваше, изпотяващите се куршуми на Брейдън като хм, кълна се, че бяхме на една страница с това ...

След като стигнах до (очевидно) казах, „ДА.“

Прегърнахме се, целунахме се, всичко беше добре на света!

И тогава, ние отидохме и разхождахме кучето ни Уайли из блока. Точно както бихме го направили всеки друг ден. И си спомням, че гледах Брейдън и казвах: „Сгодени сме.“ Като ... светено човече. И той просто ме погледна, усмихна се и спокойно каза: „Знам.“

Родителите ми бяха в града с двойната цел да ни помогнат да разопаковаме и празнуваме (най-голямата и най-дългата тайна, която майка ми някога е пазила) и за моя (отново) изненада, когато излязохме за коктейл, семейството на Брейдън и брат ми и бъдещата снаха бяха там, за да го направят толкова по-специален.

Толкова се забавлявахме. Потенциално твърде много забавно. 9 април махмурлук вид забавление. Сгодявате се само веднъж!

Знаете ли обаче какво е невероятно? За какво съм толкова благодарен? Кимване от Вселената, за което завинаги ще съм благодарен. Че само дни преди нашия годеж открих интуитивното хранене.

ДНИ МОМИ.

И ето къде идва интуитивното хранене.

Три месеца по-рано правех втория си януари Whole30. Месеци преди това претеглях и измервах всяка една хапка храна, която попадаше в тялото ми чрез преброяване на моите „макроси“. Преди това бях най-чистият и чист от всички ядящи докрай. И преди това бях опитвал и „не успявах“ Paleo, The Zone Diet, Wheat Belly Diet, The Abs Diet (да, добре сте прочели), Special K Diet (все още съм объркан как ме накараха да повярвам на безвкусни зърнени храни и снек барове с размерите на моята пинка ще ми донесат толкова много радост) и Watchers, извинете, „WW.“

Не осъзнавах колко диети бях изпробвал и рециклирал, докато не навлязох в историята си. Никога не съм се смятал за „диета“, но очевидно бях малко извън контакт.

Излишно е да казвам, че след експериментиране с всички тези диети и „промени в начина на живот“ бях готов да го откажа - или поне да намеря някой, който да ми каже, че има някакъв друг начин да бъдем щастливи, здрави, слаби, обичани и успешни да правиш неща, които не изискват да се чувстваш скапан за себе си и да не ядеш хляб. И там, в началото на април 2017 г., превъртях Instagram в трапезарията на родителите си, когато случайно попаднах на публикация от блогър, която проследих за Интуитивното хранене. Трябва да намеря тази публикация, защото честно казано, не мисля, че беше изключително задълбочена (без обида, Кайли), мисля, че току-що спомена как е научила за интуитивното хранене и как съдържанието в нейния блог ще се промени, за да отрази че. Просто бях ТОЛКОВО ГОТОВ за нещо различно, нещо, което не беше всепоглъщащо, и веднага ме заинтригува.

Странична бележка: Проследих всяка хапка храна, която влезе в тялото ми предишното лято. Спомням си как веднъж получавах Chipotle за вечеря, защото беше лесно да търся макросите в MyFitnessPal (мразя те, BTW), но не вярвах, че порциите съвпадат правилно (най-вече оризът, защото # carbsarethedevil/# justkidding). И така, прибрах се вкъщи, извадих купата си с буррито и започнах да вадя ориз в мерителна чашка и да го претеглям на везната си.

Въвеждането на това в момента ме кара да се свивам.

Спомням си, че се нуждаех от повече протеини, за да задоволя дневния си прием и всичко, което имах в хладилника, беше кутия белтъци (също ги мразя и никога повече няма да консумирам), така че ги приготвих и добавих в моята купа. ТОГАВА разбрах, че съм направил грешка в процеса и затова се опитвам да изтрия белтъци и парченца ориз от купата си, докато имам лека паническа атака, че тотално изчистих макросите си за деня и по този начин щях да умра и СВЯТИ СРЕНИ ТОПКИ. Колко ужасно звучи това?

И това дори не беше денят, в който гордо хвърлих средния си пръст към диетичната култура.

Ясно е, че хранителното поведение е несъответстващо, но също така, аз съсипах една идеално вкусна купа с бурито. И за да ми се върне, Вселената ме отведе да живея в три различни града оттогава, нито един от които няма Chipotle. аз виждам какво си направил там.

Моят смисъл е, че бях ТОЛКОВА готов за интуитивно хранене, когато го открих. Тя говори за Кристи Харисън и нейния подкаст Food Psych (любимият ми) и аз веднага започнах да слушам. Също така искам да намеря тази публикация в Instagram, за да мога да разбера какъв е първият епизод, който съм слушал - той наистина промени живота ми.

И ето ме тук, това момиче, което е на диета и дори не го осъзнава от 10 години, моментално резонира с всяко парче и част, което Интуитивното хранене може да предложи.

Как започнах?

Започнах с Кристи Харисън и дори слушах нейния подкаст по пътя към това, което щеше да бъде моето вечерно предложение за ход в деня. Нейният подкаст ме доведе до друг (Джеси Хагърти), а нейният до друг (Summer Innanen) и аз открих, че поглъщам това съдържание малко по малко и намирам все повече диетолози, лекари, психолог, учени, адвокати и т.н., подкрепящи това изследван основен начин на хранене и живот, т.е. Интуитивно хранене.

Купих си книгата „Интуитивно хранене“ на 8 юли 2017 г. (благодаря, Amazon за запазването на историята ми на покупки) и се записах в Health Coach Institute (моята програма за сертифициране) през октомври.

И така, защо съм толкова благодарен за времето на всичко това?

Е, предварително интуитивно ядене Катлийн щеше да получи предложение и веднага да започне да се тревожи за тренировъчната си програма и плана си за хранене. Тя би била толкова фокусирана да се храни чисто и да не пропуска тренировките си, че не би се насладила на всички прекрасни тържества, душове, коктейли, вечери и т.н., водещи до големия й ден. И Боже, дори не мога да си представя как бих се чувствал в сватбения си ден. Дали щях да харесам роклята си? Дали бих обичал снимките и видеоклиповете си толкова, колкото обичам? Щях ли да се насладя на медения си месец? Щях ли да се забавлявам?

Има излиза на крайник и казва твърдо не на всичко по-горе.

И аз ще бъда на 100% честен с вас, момчета тук, аз се захванах с трудно интуитивно ядене, но не бях напълно ангажиран веднага. Прекарах лятото в обучение, доколкото можах и след като прочетох книгата, почувствах толкова силна връзка с този начин на живот.

Лятото свърши и диетичната култура отново се вмъкна в съзнанието ми. Реших, че ще продължа с интуитивното хранене, но тъй като се омъжвах, за всеки случай (и само до след сватбата) започнах да тренирам. В по-голямата си част ми харесва да тренирам, така че мислех, че това би било добре.

Преглеждайки файловете си, всъщност намерих този план за тренировка. Бих го споделил, но е глупаво и не бих препоръчал на никого. По същество все още бях обвит в диетична култура. Мислейки, разбира се, ще купя този нов начин на хранене, но все пак мога да го „компенсирам“, като работя много повече.

Мисля, че този режим на тренировка продължи около две седмици (слава богу). И след като това беше направено, приключих с диетичната култура. Разбира се, в главата ми се появиха мисли за това, че тялото ми не е „готово за сватба“, честно казано, мисли все още се появяват в главата ми от време на време. И мисля, че мислите ще продължат да остават до края на живота ми, ако стандартите ни за тяло и красота продължат с това, което са сега. Работата е там, че сега, когато тези мисли се появят в главата ми, аз ги признавам такива, каквито са. Само мисли. Мислите не са факт. Мислите не са реалност. Мислите са просто мисли. „Хм, дънките ми прилепват по-плътно от нормалното ...“ защо това е голяма работа? Тъй като това означава, че трябва да съм наддал, а хранителната култура казва, че това е лошо/нездравословно/мързеливо/опасно/да се пусна/и т.н., и т.н.

Но какво знам, че е истина сега?

Знам, че телесното ми тегло варира и това е 100% нормално. Знам, че съм по-активен в различни периоди от годината, че ям различни видове храни по различно време на годината, че моите хормони, менструацията, стресът, липсата на сън и т.н., допринасят за това колебание. Знам, че напълняването понякога може да бъде най-здравословното нещо за мен. И че тялото ми е шибан. И че имам толкова много неща, за които да бъда благодарен на тялото си. Тя е топла, мека и извита. Тя има подутини и натъртвания и трапчинки и целулит. Тя има меки петна и твърди петна и сухи петна и гладки петна. Тя ходи, бяга, вдига, огъва се и танцува. Тя се прегръща, целува и гушка. Тя се смее и плаче и чувства страх и болка. Тя също изпитва любов и щастие. Сърцето й бие и изпомпва кръв към вените и издишва от белите дробове и оздравява, когато е наранена и нейните органи функционират както трябва и е здрава и способна и БЛАГОДАРНА.

Моят съвет към булки и бъдещи булки

Този уикенд отивам на моминско парти и имам няколко сватби, подредени за лятото. Ако има един съвет, мога да дам на всяка булка или бъдеща булка, това е да не се набляга на съвършенството.

Недей стрес за това как изглежда тялото ви.

Недей чувствайте, че да сте „готови за сватба“ означава, че трябва да свиете тялото си.

Недей поддайте се на постоянните послания от хранителната култура и обществените стандарти за красота, които ви казват, че не сте достатъчно добри, както сте в момента. Казвайки ви, че за да бъде денят ви „перфектен“, трябва да сте слаби.

ГОЛОВИ СРЕБИ хора. Знаете ли защо партньорът ви ви предложи? Защото той или тя те обича. С цялото си сърце. Те обичат всеки сантиметър от вас - отвътре и отвън. Те най-много обичат вашите несъвършенства. Те обичат мозъка ви, тялото и душата ви. Имате възможност да влезете в себе си. Да бъдеш уверен в човека, който си. За да дадете среден пръст на диетичната култура и да кажете, че ще правите ВАС. Защото ви обещавам, че всички празненства, цялата любов, всяка част от това невероятно време от живота ви не е тук, за да бъде катализатор за следващата ви програма за отслабване, тя е тук, за да ви покаже колко любов е в твоя живот. Той е тук, за да ви напомни за всичко добро около вас.

Няма нищо за вас, което да се нуждае от поправяне. Няма нищо у вас, което да е „грешно“ или „недостатъчно добро“. Вие сте перфектно, несъвършено, уникално, вие.