Име: Navneet
Професия: Ръководител маркетинг

увеличаване

Възраст: 29 години

Записано най-ниско тегло: 45 кг

Натрупано тегло: 28 кг

Продължителност, която ми отне да напълнея: 3 години

Повратна точка: Беше наистина сърцераздирателно да си един от най-ниските и най-ниските момчета в колежа. Бях лесно избран и използван като пример, когато някой искаше да спомене нещо, което е по-ниско. Тогава осъзнах, че трябва да се грижа за тялото си и да променя живота си, ако искам да се чувствам по-добре със себе си.

Моята закуска:1 чаша мляко, 2 филийки хляб с фъстъчено масло и шепа смесени ядки.

Моят обяд: 150 грама пилешки гърди, порция салата, 1 купа дал, 1 купа извара и много зеленчуци.

Моята вечеря: 250 грама варено пиле, порция боб и протеинов шейк.

Какви са промените в начина на живот, които сте направили? Поставих си точка да ям здравословни хранителни продукти и да отделям поне час на ден за физически упражнения. Разбрах, че крайният резултат от дисциплинирания ум е добре оформена и привлекателна физика.

Коя беше най-ниската точка за теб? След определен момент от време спрях да виждам видими и осезаеми резултати. Въпреки че полагах много упорита работа и допълнителни усилия, всъщност нищо не се променяше. Имах чувството, че съм се забил в един момент и не вървя напред. За щастие се изтеглих и продължих да работя към целта си.

Поуки от наддаване на тегло: Вековната поговорка, че здравето е богатство, е толкова вярна, колкото се получава. Тялото ви е единственото богатство, което ще бъде с вас до последния дъх на живота ви, така че по-добре започнете да се грижите за него. При добро здраве вие ​​също ще можете да станете свидетел на засилване на самочувствието си.